Este es un espacio para que cuides tu figura cuidando también tu salud.
consejos en comidas reducidas en calorías para dietas hipocalóricas con proteínas y vitaminas.
19/09/2021
Puedes controlar tu peso sin pasar hambre. Sólo elije alimentos sin azúcar agregada, sin carbohidratos refinados y reemplazalos por verduras, frutas, legumbres, mucha agua y ejercicio moderado. En poco tiempo notarás los cambios!
06/11/2015
La era en la que vivimos NO contribuye a una alimentación saludable, estimula a consumir todo procesado y "Expres" y por eso hay un índice tan alto de enfermedades cardiovasculares, obesidad, ACV y diabetes en personas muy jóvenes. La clave está en lo que comemos y cuánto nos movemos. Mirá en la foto las proporciones de la ingesta de una dieta equilibrada y saludable y acompañá esto con ejercicio, baile, bici o caminar, pero hay que moverse. Es el unico cuerpo que tenemos y no tiene repuesto!! Buen dia!!
01/03/2015
Comer con muchos colores!! Asi tendremos asegurada la incorporación de vitaminas, minerales, oligonutrientes y betacarotenos. No elijamos alimentos con muchas calorías y pocos nutrientes, asi solo cotribuímos al aumento de peso,desarrollo de colesterol y enfermedades crónicas como diabetes y cardiopatías.
10/10/2014
No les pasa que se quieren cuidar pero AMAN la pizza?....Esta es para comer sin culpa!
-Salvado de avena
-Harina de avena
-Claras de huevo
-Agua
-Polvo para hornear
-Cdita de aceite de oliva
El queso es PortSalut Light,y yo le puse lomo..pero es a elección.
10/10/2014
El arroz integral Yamní queda increible con un salteado de pechuga de pollo,aceite de oliva,hongos hidratados,y cebolla de verdeo.
10/10/2014
Bueno acá está uno de mis salteados especiales para acompañar los carbohidrados de la semana.Esta vez tocaron fideitos a la hebrea.riquísimo.
(Salteado:Zanahoria,cebolla de verdeo,brotes de soja, morrón,zapallito)
10/10/2014
Este tiramisú es la gloria...
"Crema":Ricota,yogur griego natural,queso crema,miel.
Interior:Rebanadas de pan integral remojadas en café con licor,decorado de chocolate amargo rallado.
10/10/2014
No saben que buena que está esta receta para ahora que se viene el verano!! Canastitas de Calabaza.
Masa:Harina integral,agua,harina de avena, un huevo entero.
Relleno:Calabaza cocida,ricota o requesón,cebolla de verdeo salteada,condimentos a gusto.
10/10/2014
A mi particularmente siempre me gusta acompañar los "panqueques" con alguna fruta,así da más saciedad. Estos están hechos con:
-Avena en Hojuelas
-Una cdita de miel
-Cuatro cdas de Stevia
-Tres claras,una yema
-Media taza de leche de almendras o descremada
-Escencia de vainilla.
Quedó espectacular.Prueben!