Isapiens Transpersonal

01/09/2025

Si estás pensando que deberías empezar a entrenar la fuerza, ha llegado el momento para que tomes conciencia y vayas a por ello, no lo pienses más cuanto antes comiences antes verás resultados tanto físicos como psíquicos.
Ya sabes que hacer ejercicio de fuerza para las mujeres llegada una edad, es fundamental para su salud hormonal y ósea.
Son entrenos principalmente de fuerza con pesas pero incluimos movilidad para tener funcionalidad en la vida diaria y también relajación con meditación para también entrenar la mente que al igual que el cuerpo es necesario trabajarla.

04/06/2025

Si eres mujer de más 40 años y te has planteado comenzar a entrenar la fuerza, por los muchos beneficios que tiene, tener unos nuevos y mejores hábitos de vida saludable como alimentarte mejor, respetar ritmos circadianos y adentrarte en el mundo del biohacking.

Con sesiones personalizadas de PNL vas a conseguir que no te suponga un sobre esfuerzo y lo integres de manera fácil y natural.

No lo pienses más y ponte en marcha hoy mismo.
Contacta conmigo!!

18/03/2025

Si haces el deporte❤️⛷ que te gusta y a su vez conectas con la naturaleza 🌲🌳, los beneficios de esa práctica se multiplican 💯.

Siempre que puedas practica algún deporte al aire libre .☀️🌤🌿 y no solo tu físico tendrá su recompensa 💪 sino también tu psíquico.🥳🥰 te ayudará a descansar y dormir mejor.

Anímate a moverte lo más que puedas , fuera de un recinto, ya sea en en un parque, en un bosque, en la playa, o incluso en tu jardín o balcón/terraza de tu casas, lo importante es moverte bajo la luz natural del día, si hay sol mejor que mejor pero si está nublado no importa, vas a seguir obteniendo beneficios.

🏞️🏜️🏕️ 🌞 💪 ❤️

17/03/2025

Si tienes bici🚲 en casa y la usas poco porque te da pereza 😔salir a la calle con ella sobre todo ahora en invierno que hace más frio🥶 o incluso llueve 🌧.

COMPRATE un rodillo y será como tener una bici estática, te va a dar muchas opciones para poder hacer diferentes entrenos y sobre todo sudar, que tanto te gusta y lo mejor que lo vas a hacer desde casa mientras ves tu serie favorita, videos de youtube, escuchar música o lo que más te guste.

Y es que prácticamente es como si tuvieras dos bicis, no es una maravilla???

Opciones de entrenos :
1️⃣ Una hora de cardio en zona 2 ( que no alcances una fatiga que no te cueste hablar), durante esa hora puedes ver tu serie favorita o cualquier programa de la tele que te guste.😁

2️⃣ Un hit de 15 a 20 minutos.

3️⃣ 30 minutos de fartlek

4️⃣ 4X4 entreno noruego. 4minuntos fuerte, 4 minutos suave cuatro veces.

Hay muchas más opciones para poder sacarle partido a esa bici que tienes en casa o en el trastero llenándose de polvo 😂

A que espera ??? No te lo pienses más y ponte hacer bici en casa ya verás como en cuanto tengas el hábito te vas a dar cuenta que no te supone ningún esfuerzo ponerte a ello.

🚴‍♀️ 💪💪💪

28/01/2025

29/12/2024

Todos tenemos un niño interior que duerme en nuestro inconsciente la mayoría
de las veces.
En realidad, todos hemos pasado por momentos difíciles cuando éramos niños,
momentos que han herido nuestra sensibilidad y nos han provocado sufrimiento.
De niños éramos muy vulnerables y resultábamos heridos con mucha facilidad y todo esto se guarda en nuestro inconsciente, que hace que cuando algo
doloroso pasa, o hay sufrimiento y dolor en la vida adulta, salten las alarmas y
sintamos el sufrimiento del pasado, de cuando éramos niños, sin saber ni tan
siquiera de donde nos viene y reaccionamos de la misma manera y de forma
automática que reaccionábamos cuando éramos niños.
Por todo ello es importante para ser adultos conectados con nosotros mismos, sanar nuestra relación con nuestro niño interior, muchas veces herido y olvidado.
😍