15/05/2023
II CAMPAMENTO DE ADULTOS 🏕️
📍 Lagunas de Ruidera
🗓️ Del 18 al 20 de Agosto dará comienzo la segunda edición del campamento de adultos en el Albergue Alonso Quijano.
Después del éxito del pasado año, os presentamos la segunda edición con actividades como Kayak, Paddle Surf, Rocodromo… y alguna actividad nueva como Big Supp.
Si quieres más información pregunta por mensaje directo, o ponte en contacto con nosotros al 647535681 o al siguiente correo; [email protected]
28/11/2022
El calzado que usamos dice mucho de nuestros píes.
Elegir un buen calzado es primordial, y puede evitar a temprana edad muchos problemas que puedan ocurrir a posteriori.
Obviamente no se puede cambiar de un día para otro de tipo de calzado, por ello debemos de realizar una progresión desde el calzado que usemos actualmente, hacia un calzado más minimalista.
21/07/2022
⛺️ PLANNING CAMPAMENTO PARA ADULTOS ⛺️ 19, 20 y 21 de Agosto.
Ya tenemos disponible la organización de todas las actividades que van a llevarse a cabo en el campamento para adultos de Agosto.
Para más información no dudes en preguntar, estaremos encantados de poder resolver tus dudas.
Contacto:
📲647 53 56 81
15/05/2022
Nuevas fotitos! 📸
Ya iba siendo hora de renovar el carrete 😂
30/09/2021
Cuando calentamos, intentamos preparar a nuestros músculos en las condiciones idóneas para asimilar una serie de esfuerzos.
Si nosotros estiramos, refiriéndonos siempre a estiramientos pasivos (más adelante hablaremos de los tipos de estiramientos que hay y sus beneficios), perdemos parte de esa activación que hayamos generado, por lo que los hace innecesarios.
En próximas publicaciones resolveremos todas estas dudas que puedan surgir en cuanto a los estiramientos.
29/09/2021
Entrenar la espalda va más allá de meter kilos en el gimnasio.
Este trabajo debe de empezar por la movilidad de la espalda al completo. Seguido a esto, el trabajo de CORE debería de ser el siguiente aspecto a trabajar para poder dar estabilidad y control. Una vez que tenemos estos aspectos controlados, podemos empezar a trabajar ejercicios más generales aplicando estos conceptos, siempre y cuando se trabajen con una progresión adecuada.
Cada caso es un mundo, por ello lo mejor es que te pongas en manos de profesionales si tienes problemas de este tipo.
30/09/2021
29/09/2021