OCEANSFIT Entrenamiento Personal

El reto de la semana va a ser caminar hasta "Cura", ahora os explico...

Ya queda menos para volver a empezar... y para ir calentando motores esta semana os dejaré el primer reto a modo de ejercicios para que vayáis recordando sensaciones.

Miguel Ángel Campos by Miguel Angel Lorenzo Aguilera on Genial.ly Miguel Ángel Campos by Miguel Angel Lorenzo Aguilera on Genial.ly

Aquí tenemos un nuevo reto, se trata de sentadillas, 3 ejercicios, 3 niveles, atrévete!!

Ya tenéis un trabajo completo de la zona abdominal, 45 segundos para cada ejercicio, incluyendo ambos lados los ejercicios simétricos. Respetando la técnica y sin necesidad de hacerlo muy rápido y sin control. Siempre con la musculatura abdominal en contracción. Ánimo!!

Ya tenéis una rutina para el trabajo abdominal, cada ejercicio se realiza durante 45 segundos, en los casos en que trabajamos de forma simétrica, son 45 segundos con cada lado. Se trata de realizar el movimiento bien, sin necesidad de hacer muchas repeticiones y siempre con la musculatura abdominal en contracción. Ánimo!!!!!!

Reto de esta semana: última semana de agosto y rutina de 5 minutos, a ver quien puede acabarla!!! la primera vez no será fácil, pero no hay un máximo de intentos!

Para los que no queráis dejar para septiembre la vuelta al entrenamiento, aquí tenéis una rutina de ejercicios para trabajar las piernas, el reto consiste en completar todas las repeticiones de cada ejercicio antes de pasar al siguiente!!!

Creación de un nuevo grupo de entrenamiento funcional, una sesión semanal a partir de septiembre, pide más información!!!