Saluesport

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24/09/2026

Y si hacer ejercicio fuera divertido? 💃

Quizá no necesitas encontrar más motivación para hacer ejercicio, sino encontrar una forma de moverte que disfrutes. El baile es una opción para todas las edades y niveles, y puede ayudarte a trabajar cuerpo y mente mientras te diviertes. Porque el mejor ejercicio es el que puedes mantener en el tiempo. ❤️
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17/09/2026

🏛️ EL TENDÓN DE AQUILES NO ES TAN DÉBIL 
Todo el mundo conoce el punto débil de Aquiles… pero su tendón es capaz de soportar fuerzas enormes durante la carrera. 🦶💥 Más de 8 veces tu peso corporal en determinados momentos. Y aquí está lo interesante: un tendón no necesita evitar la carga, necesita estar preparado para tolerarla. La clave está en desarrollar progresivamente su capacidad.
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08/09/2026

7.000 PASOS: ¿SUFICIENTES? 
¿7.000 pasos al día son suficientes para estar saludable? 🚶‍♂️ La evidencia muestra que caminar aporta grandes beneficios, pero tu cuerpo necesita mucho más: cardio, fuerza, movilidad, equilibrio y coordinación. La salud no es un número en tu reloj. Es la capacidad de seguir moviéndote y haciendo más durante más tiempo. 🧠💪
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03/09/2026

¿Te han dicho que tienes los hombros hacia delante? Estas ortesis pueden cambiar tu postura de forma inmediata, pero ¿qué ocurre cuando te las quitas? Una postura no se construye solo colocando el cuerpo: necesita fuerza postural, movilidad y control. La ortesis puede ser una herramienta, pero el objetivo debería ser que tu cuerpo desarrolle la capacidad de sostenerse por sí mismo. 💪
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27/08/2026

TU CUERPO NO ES COMO EL DE LOS DEMÁS
¿Por qué dos personas pueden entrenar igual y obtener resultados tan diferentes? 🧬 Los morfotipos nos ayudan a entender algunas diferencias en nuestra estructura corporal, pero no deberían convertirse en etiquetas. Entrenamiento, alimentación, descanso y estilo de vida deben adaptarse a cada persona. Conocer tu cuerpo es importante. Aprender a adaptarte a él, todavía más.
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29/07/2026

Empieza antes.
Dormir bien no es algo que ocurra cuando apoyas la cabeza en la almohada. Es el resultado de todo lo que has hecho durante el día.
Tu cuerpo recuerda el movimiento, el estrés, las pausas que no hiciste y también las que sí.
Quizá llevas tiempo intentando cambiar tus noches, cuando lo que realmente necesita cambiar son tus días.
¿Habías pensado alguna vez que el descanso empieza mucho antes de acostarte?
Guarda este vídeo para recordarlo cuando vuelvas a creer que el problema solo está en la cama.
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23/07/2026

¿Las agujetas son daño o adaptación?
Descripción:
Ese dolor que aparece 24-48 horas después del entrenamiento tiene nombre: DOMS o agujetas. No significa que hayas entrenado mal ni que el músculo esté “roto”, sino que tu cuerpo está adaptándose al esfuerzo. Las microrroturas y los procesos de recuperación forman parte de la adaptación muscular. Entender el dolor te ayuda a entrenar mejor, recuperarte antes y dejar de asociar las agujetas con un castigo.

16/07/2026

El error que más se repite.
Hacer cientos de abdominales no hará que pierdas la grasa de la barriga. Los abdominales fortalecen el músculo, pero la pérdida de grasa no funciona por zonas. El verdadero error no es el ejercicio, sino pensar que existe un ejercicio válido para todo el mundo. Una buena valoración siempre será más importante que copiar rutinas de Internet. ¿Tú también habías escuchado este mito? La evidencia científica no respalda que los abdominales eliminen grasa localizada.
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09/07/2026

Hay mucho más
El dolor que baja por la pierna no siempre es ciática. El nervio ciático puede irritarse en distintos puntos y otros problemas como la pelvis o puntos gatillo musculares pueden generar síntomas muy similares. Entender el origen real del dolor es lo que cambia el tratamiento.
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Dirección

Josep Renom 42 Local 1
Sabadell
08201

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Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

Teléfono

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