elefunyoga

Al volver de vacaciones me he encontrado con algo que durante el año interiorizamos y normalizamos y que está ahí, afectando a nuestro comportamiento.
La presión:💥
Los objetivos que marcamos o nos marcan, los resultados a conseguir, la gran competencia que creemos ver por todas partes, los deadlines (madre mía!), el miedo al fracaso, las altas expectativas...😳
Y me he preguntado:
¿Esta es la sociedad que queremos?🤔
Hay algo incómodo en esta pregunta: nosotros también colaboramos en construirla, somos parte de ella.
En el mundo profesional se habla mucho de gestionar el estrés.
Pero quizá haya otra pregunta interesante:
¿Cómo respondemos cuando aparece la presión?
En yoga puedo observarlo de una manera muy sencilla.
Una postura difícil puede generar tensión, necesidad de control, miedo a fallar, comparación, urgencia.
La situación es la misma. La respuesta puede ser diferente.
Por eso opino que la esterilla es un laboratorio interesante también para la vida profesional.
No porque una postura nos enseñe automáticamente a gestionar una empresa.
Sino porque nos permite observar nuestros propios patrones de respuesta.
Y quizá eso sea una forma de conocimiento bastante útil.
¿Qué haces tú cuando la presión aumenta?
🐘🧘🏼‍♀️
Nos vemos en la esterilla
yogaeneltrabajo

Septiembre es un buen momento para retomar hábitos de autocuidado. En elefunyoga te acompaño con sesiones de yoga individuales o grupales que equilibran cuerpo y mente y te ayudan a organizar mejor tu energía diaria.

🐘 SEPTIEMBRE - VUELTA A LA PRÁCTICA
Después del verano volvemos al mat con muchas ganas y propósitos.
Con ganas de movernos, de respirar y observar.
La rutina nos ayuda a volver a conectar con nosotros después de tanta exposición “hacia afuera”
Este septiembre te propongo nuevas clases y talleres en diferentes lugares y horarios:

🧘🏼‍♀️ espailotus Barcelona
C/ Modolell 64
Todos los lunes y miércoles de 19 a 20h
Y también los jueves de 14.15 a 15.15h

🧘🏼‍♀️sanghastudio_bcn Barcelona
C/ Muntaner 442
Jueves 17/09 de 18 a 19.15h

🧘🏼‍♀️nyhwellness Terrassa
Ctra. de Montcada 161
Viernes 25/09 de 18 a 20h

Clases de vinyasa yoga, movimiento, respiración y atención plena. Una práctica dinámica para conectar cuerpo, mente y, sobre todo, disfrutar del camino.
Nos vemos en la esterilla 🐘

🍂🧘 Septiembre invita a retomar hábitos saludables. Empieza el curso con clases de yoga adaptadas a tu nivel y recupera energía, movilidad y calma. ¡Reserva tu plaza!

Agosto es ideal para reconectar contigo. En elefunyoga te esperamos con sesiones que ayudan a aliviar la tensión, mejorar la respiración y cuidar tu bienestar en plena temporada veraniega.

En las prácticas de la semana pasada en la playa propuse dejar de intentar llegar a la postura “por la fuerza”, averiguar cuándo toca “echar toda la carne al asador” y cuándo dejar que las cosas fluyan, porque quizás llegar puede ser, precisamente, por el camino del no esfuerzo.
Cuando camino por la arena no hago ningún esfuerzo especial por dejar una huella. Simplemente camino. Y cuando miro atrás ahí están mis pasos.
La huella aparece sin que yo haya intentado dejarla: el camino del no esfuerzo.
Y la reflexión ha sido que en breve esas huellas desaparecerán, lo cual no significa que la huella se haya marchado, ¿o sí?
Porque, ¿cuál es la huella que importa más? ¿La que ven los demás detrás de ti? ¿O la que queda dentro de uno mismo, y quizás nadie ve?
Espero que esta idea te abra una ventana a otra forma diferente de moverte. De practicar. De mirar. De afrontar algo que antes te costaba.
Algunas de las huellas más importantes son precisamente las que no intentamos dejar.
Y aunque no se vean, sí se notan.
A partir de septiembre os espero los jueves de 9.30h a 10.45h con este formato de prácticas en el barrio de Gracia de Barcelona. ¿Te apetece?
Para más info, envíame un mensaje y te doy todos los detalles.
¡Las primeras sesiones la ofrezco gratis para que conozcas el espacio!
Ah, y los martes de 18h a 19.15h también habrá prácticas (más retadoras)
Nos vemos en la esterilla.
yogaenlaplaya🌴🧘‍♀️☀️

🌿☀️ En agosto es un buen momento para dedicarte tiempo y cuidar tu bienestar. Descubre las clases de yoga de elefunyoga en Sant Cugat del Vallès y disfruta de una práctica adaptada a ti. ¡Visítanos!

El calor del verano invita a bajar el ritmo. Ven a elefunyoga y descubre cómo una práctica suave mejora tu descanso y tu energía en los días más calurosos.

El pasado jueves en la playa del Grau con Montse Dosta hemos hablado de los tres gunas: tamas, rajas y sattva.
Tres cualidades que, según la tradición del yoga, están presentes en todo lo que nos rodea y por supuesto, también en nosotros. Y lo hemos llevado a algo muy concreto: cómo hacemos una postura?
Porque nos hemos educado con la convicción de que conseguiremos nuestros objetivos “por la fuerza” y, si es necesario ,“rompiéndonos los cuernos” para ello.
(Nota: es distinto forzarse que esforzarse)

En un momento del Bhagavad Gita, Krishna dice :
“Actúa pero deja de cargar el peso del universo”
Porque no siempre necesitamos más fuerza ni cargar con todo y con lo de todos.
Hay momentos en los que necesitamos rajas: energía, determinación, vigor, dar un poco más para avanzar.
Y hay otros en los que necesitamos tamas: soltar, relajar, dejar de empujar.

La práctica consiste también en aprender a distinguirlos y encontrar la dosis adecuada de ambas para llegar a un equilibrio (Sattva)

¿Estoy haciendo fuerza porque realmente la necesito? ¿O porque no sé hacerlo de otra manera?
¿Necesito activar algo? ¿O necesito dejar de intervenir?
Quizás practicar no sea aprender a esforzarnos cada vez más.
Quizás sea aprender cuándo poner energía y cuándo dejar que las cosas sucedan.

La invitación era simplemente observarlo. En una postura. En un momento de la práctica.
Y, si funciona, llevarlo fuera de la esterilla.

Próximo lunes, una nueva práctica 8a.m.
❤️💪🏼
Toda la recaudación va íntegramente para Kalipay Negrense Foundation Fundación Kalipay España

Cierra el mes dedicando un rato a tu bienestar. Una sesión de yoga en elefunyoga puede ayudarte a soltar tensiones, descansar mejor y disfrutar más de los días largos y luminosos del verano.