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31/10/2026

🎃 ¿Fantasmas? ¿Brujas? ¿Casas encantadas?

Nada de eso asusta tanto a un fisio como escuchar:

💀 “Llevo 6 meses con dolor, pero estaba esperando a que se pasara.”

👻 “He dejado de moverme completamente por si me hago más daño.”

🧟 “Calentar antes de entrenar… ¿para qué?”

🕷️ “Me cruje la rodilla, seguro que la tengo destrozada.”

🧛 “Mientras pueda aguantar el dolor, no pasa nada.”

Eso sí que es una historia de terror. 😂

Este Halloween queríamos tomarnos con un poco de humor algunas de esas frases que escuchamos más de lo que nos gustaría.

Pero detrás de la broma hay un mensaje importante: cuidar nuestro cuerpo no debería empezar únicamente cuando una molestia ya está condicionando nuestro día a día.

Moverte, prevenir, adaptar las cargas y pedir valoración profesional cuando una molestia persiste también forman parte de cuidarte.

Así que este 31 de octubre…

🎃 Que lo único que te dé miedo sean los disfraces.

Nosotros nos encargamos del resto. 💙

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28/10/2026

Artrosis, artritis, osteoporosis… 🦴 ¿Alguna vez has utilizado estos términos como si fueran lo mismo?

Aunque pueden compartir algunos síntomas y afectar a nuestra movilidad, hablamos de patologías diferentes:

👉 La ARTROSIS afecta principalmente al cartílago de las articulaciones.

👉 La ARTRITIS implica inflamación en una o varias articulaciones.

👉 La OSTEOPOROSIS afecta a la densidad y calidad de nuestros huesos, aumentando su fragilidad.

Y hay algo que tienen en común: **el movimiento adaptado puede desempeñar un papel muy importante en su abordaje.** 💙

La fisioterapia y el ejercicio terapéutico pueden ayudarnos a trabajar la fuerza, mantener la movilidad, mejorar el equilibrio y conservar nuestra autonomía.

Pero recuerda: cada diagnóstico y cada persona son diferentes. Por eso, el ejercicio y el tratamiento deben estar siempre adaptados a cada situación.

📖 **¿Quieres conocer mejor las diferencias entre artrosis, artritis y osteoporosis?**

En nuestro nuevo artículo hablamos de sus síntomas, características y de cómo puede ayudarte la fisioterapia.

👉 **Más información disponible en el blog de Kineya. Link en bio.**

📍 Kineya · Fisioterapia y Pilates
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🌐 kineyafisioterapia.com

26/10/2026

“Yo ya tengo una edad para empezar Pilates…”

“Eso será para gente más joven.”

“Yo no tengo suficiente flexibilidad.”

“Hace años que no hago ejercicio.”

¿Te suena? 👀

Hay algo importante que queremos contarte: no tienes que llegar preparado para empezar Pilates.

Precisamente, el ejercicio debe partir de dónde estás tú.

De tu movilidad.
De tu fuerza.
De tu experiencia.
De tus necesidades.
Y de cómo se encuentra tu cuerpo en este momento.

💙 Con Pilates podemos trabajar aspectos como la fuerza, la movilidad, el equilibrio, la coordinación y el control corporal, adaptando los ejercicios y su intensidad a cada persona.

Por eso, cumplir años no debería significar automáticamente dejar de moverte.

Todo lo contrario: mantenernos activos y seguir trabajando nuestras capacidades físicas es importante en las diferentes etapas de nuestra vida.

Así que quizá la pregunta no sea:

❌ “¿Soy demasiado mayor para empezar Pilates?”

Sino:

👉 “¿Cómo podemos adaptar Pilates a mí?”

En Kineya te acompañamos para encontrar la forma de moverte que mejor encaje contigo.

💬 Y tú, ¿alguna vez has pensado que ya era “demasiado tarde” para empezar una actividad?

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23/10/2026

Tus pies llevan todo el día contigo.

Caminan, corren, soportan horas de pie, entrenamientos, cambios de calzado… y, aun así, muchas veces solo nos acordamos de ellos cuando empiezan a doler. 👣

Pero antes del dolor pueden aparecer pequeñas señales a las que merece la pena prestar atención:

👉 Durezas que vuelven una y otra vez.
👉 Rozaduras frecuentes.
👉 Molestias al caminar o hacer deporte.
👉 Cambios en las uñas.
👉 Dolor en el talón o en la planta del pie.

No se trata de alarmarse ante cualquier cambio, sino de no normalizar molestias persistentes o recurrentes.

Porque cuidar tus pies no es solo conseguir que “no duelan”. También significa prevenir, detectar posibles problemas y ayudarte a moverte con mayor comodidad en tu día a día.

En Kineya contamos con servicio de Podología para ayudarte a cuidar de quienes te llevan a todas partes. 💙

Y ahora dinos…

👣 ¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención de verdad a tus pies?

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21/10/2026

“Es que después de tener hijos es normal”.

“Solo me pasa cuando salto”.

“Cuando estornudo fuerte alguna vez se me escapa”.

“Para correr me pongo una compresa y listo”.

¿Te suena alguna de estas frases? 👀

Las pérdidas de o***a son frecuentes, pero eso no significa que debamos normalizarlas o resignarnos a convivir con ellas.

Si aparecen cuando saltas, corres, toses, estornudas, te ríes o realizas determinados esfuerzos, tu suelo pélvico puede necesitar una valoración.

Y algo importante: no todo se soluciona haciendo ejercicios de Kegel.

Cada persona es diferente y antes de empezar a trabajar el suelo pélvico es importante conocer qué está ocurriendo y qué necesita tu cuerpo.

En Kineya realizamos una valoración individual y trabajamos de forma personalizada para ayudarte a recuperar funcionalidad, seguridad y confianza en tu día a día.

Porque dejar de saltar, correr o hacer aquello que te gusta por miedo a una pérdida no debería convertirse en tu nueva normalidad. 💙

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Consulta con nuestro equipo especializado en suelo pélvico.

19/10/2026

Hoy el rosa significa mucho más que un color.

Este 19 de octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama, nos sumamos a una jornada para visibilizar, concienciar y recordar la importancia de cuidarnos.

Por quienes están atravesando la enfermedad.

Por quienes ya han recorrido ese camino.

Por sus familias, amigos y todas las personas que acompañan.

Y también por la importancia de seguir hablando de prevención, revisiones y detección precoz.

Desde Kineya queremos utilizar nuestro pequeño espacio para recordar algo que no deberíamos dejar siempre para después: nuestra salud merece tiempo y atención.

Hoy queremos mandar especialmente todo nuestro cariño y apoyo a quienes están viviendo de cerca el cáncer de mama.

Seguimos avanzando juntos hacia una mayor concienciación.

16/10/2026

¿Pilates o gimnasio? 🤔

La respuesta que quizá no esperabas es: ¿por qué elegir?

Muchas veces enfrentamos ambas actividades como si fueran incompatibles. Pilates para mejorar movilidad y control; gimnasio para ponerse fuerte. Pero la realidad tiene muchos más matices.

🏋️ El entrenamiento en gimnasio puede ayudarte a trabajar fuerza, resistencia y diferentes capacidades físicas mediante una amplia variedad de ejercicios y cargas.

🤸 En Pilates también trabajamos la fuerza, además de poner especial atención en el control corporal, la movilidad, la estabilidad, la coordinación y la calidad del movimiento.

Y ahí está la clave: no se trata de decidir cuál es “mejor”.

Se trata de saber qué necesitas tú.

Tu nivel de actividad, tus objetivos, tu experiencia, tus posibles molestias y el momento en el que te encuentras deberían formar parte de esa decisión.

Incluso pueden complementarse. 💙

Así que queremos terminar con una pregunta:

Team Pilates 🤸, Team Gimnasio 🏋️ o Team “me quedo con los dos” 😏?

Te leemos en comentarios 👇

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14/10/2026

Detrás de cada tratamiento hay mucho más que una sesión. 💙

Hay una persona que llega con una necesidad, una molestia, un objetivo o simplemente con ganas de sentirse mejor.

Y hay un profesional dispuesto a escuchar, valorar y acompañar.

En Kineya creemos en una forma de trabajar basada en algo tan sencillo —y tan importante— como entender que cada persona es diferente.

Por eso nos gusta conocerte, saber qué necesitas y adaptar cada paso del proceso a ti.

Sin tratamientos en serie.
Sin prisas.
Con cercanía, profesionalidad y acompañamiento.

Porque para nosotros cuidar de tu bienestar también significa que te sientas escuchado y acompañado desde el primer momento. 💙

Eso también es Kineya.

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12/10/2026

CRACK. 😳

Te levantas y te cruje la rodilla. Mueves el hombro y vuelve a sonar. Giras y notas otro crujido en la espalda...

Y automáticamente piensas: “Esto no puede ser bueno”.

Pero tranquilo: que una articulación haga ruido no significa necesariamente que exista una lesión o que algo esté “mal colocado”.

Nuestro cuerpo puede producir diferentes sonidos durante el movimiento y, cuando aparecen sin dolor ni otros síntomas, no siempre son motivo de preocupación.

👀 ¿Cuándo conviene prestar más atención?

Cuando esos crujidos aparecen acompañados de dolor, inflamación, pérdida de movilidad, sensación de inestabilidad o después de haber sufrido una lesión.

En esos casos, en lugar de acostumbrarte a convivir con la molestia o intentar solucionarla por tu cuenta, una valoración profesional puede ayudarte a entender qué está ocurriendo.

Así que la próxima vez que escuches un CRACK...

Antes de asustarte, escucha qué más te está diciendo tu cuerpo. 💙

¿A ti qué te cruje más? 👇 Rodillas, espalda, cuello, tobillos… Te leemos. 😅

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10/10/2026

Cuidarnos no debería empezar únicamente cuando algo nos duele. 💙

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordar la importancia de reservar un espacio en nuestra rutina para nuestro bienestar.

Vivimos deprisa. Trabajo, responsabilidades, horarios, tareas pendientes… y, entre todo ello, muchas veces nos dejamos para el final.

Parar cuando lo necesitamos. Descansar. Movernos. Disfrutar de una actividad que nos haga sentir bien. Escuchar nuestro cuerpo. Pedir ayuda cuando la necesitamos.

Todo forma parte de cuidarnos.

El movimiento y la actividad física pueden formar parte de esos hábitos de bienestar: un paseo, una sesión de Pilates o simplemente dedicar unos minutos del día a mover el cuerpo conscientemente.

En Kineya creemos en una forma de cuidarnos que empieza por prestar atención a lo que nuestro cuerpo necesita y darle el espacio que merece.

Porque no siempre necesitamos hacer más.

A veces necesitamos escucharnos más. 💙

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Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
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https://www.fisiopilatesvaldesalud.com/

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