Virginia Acosta.pilates Y Entrenamiento

PILATES Y ENTRENAMIENTO También tienes la opción de hacerte tu plan personalizado según tu objetivo o tu tabla de pilates .

Este proyecto creado con mucha ilusión,sobre todo esta inspirado en la salud física en general dándole la misma importancia a lo mental como al cuerpo y utiliza como terapias alternativas la actividad física ofreciendo clases grupales (hasta 10 pers)de PILATES utilizando diversos elementos como picas,fitball,shoft ball,bandas q ayudaran o retaran al realizar los ejercicios aportándonos fuerza,flex

16/02/2026

Buscamos compañera y si ha trabajado en el sector mejor!

01/08/2025

FELICES VACACIONES!!
Nos vemos el 1 de septiembre en Alfa Pilates, Estudio de Movimiento consciente 💙🤍💜

30/07/2025

Asi acaba la última clase de Fusión dinámica del curso 24/25.

El balance del curso es MARAVILLOSO 🥰🙏💙🤍💜 !!

Fantástica temporada cargada de esfuerzo, motivación, constancia, retos, y muy buena energía.
Con todo eso y gracias a todos nuestros alumnos los resultados se han notado mucho, mucho ...

No puedo estar más contenta y agradecida!!

Ahora empieza periodo de cargar pilas y desconectar para en septiembre conectar con más fuerza!

Feliz verano😎😘

Realizar ejercicios de pies es imprescindible a la hora de obtener resultados en nuestra estabilidad.
Asi conseguimos el correcto desarrollo en la cadena posterior.

Mejorar la postura requiere integridad y equilibrio desde la cabeza hasta los pies!

Es importante en cada clase crear consciencia de los apoyos, eliminar tensiones y cambiarlas por activaciones de cada músculo del pie.

Al enraizar de forma adecuada, conseguimos la implicación de los músculos de la pierna ,los cuales estabilizan la cadera .
Y desde ahí podremos colocar la curva lumbar en su posición neutra implicando la zona más baja de nuestro abdomen ( suelo pélvico y transverso abdominal).

Así "cerrando la cremallera" seguimos estabilizando curva dorsal y cervical sintiendo la unión entre los músculos del pie y del cuello.

"creciendo hasta el universo, pero con los pies bien anclados en la tierra ".

#pies
#contrologia
#pilates
#pilatesinstructor
#movimientoconsciente
#josephpilates
#estabilidad
#pilatesaparatos
#conscienciacorporal
#postura

16/03/2025

Mejorando y siendo conscientes del apoyo de los pies!

Realizar ejercicios de pies es imprescindible a la hora de obtener resultados en nuestra estabilidad. Asi conseguimos el correcto desarrollo en la cadena posterior. Mejorar la postura requiere integridad y equilibrio desde la cabeza hasta los pies! Es importante en cada clase crear consciencia de los apoyos, eliminar tensiones y cambiarlas por activaciones de cada músculo del pie. Al enraizar de forma adecuada, conseguimos la implicación de los músculos de la pierna ,los cuales estabilizan la cadera . Y desde ahí podremos colocar la curva lumbar en su posición neutra implicando la zona más baja de nuestro abdomen ( suelo pélvico y transverso abdominal). Así "cerrando la cremallera" seguimos estabilizando curva dorsal y cervical sintiendo la unión entre los músculos del pie y del cuello. "creciendo hasta el universo, pero con los pies bien anclados en la tierra ". #pies #contrologia #pilates #pilatesinstructor #movimientoconsciente #josephpilates #estabilidad #pilatesaparatos #conscienciacorporal #postura

11/06/2024

De grandes desafíos.
Mayores resultados!💪💪

06/06/2024

Todo cambia cuando conectamos el cuerpo, la mente, y la consciencia!

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04/06/2024

No te quedes sin plaza para la nueva temporada!!

03/12/2023

23/07/2019

Pilates máquinas - Alfa Pilates Benimaclet Las máquinas de pilates tienen unas virtudes sorprendentes, y para sacarles el máximo provecho, es importante disfrutar de esas clases en grupos reducidos

25/04/2019

Mirate...

Mírate bien
Mírate despacio
Mírate con ojos de enamorad@
Mírate con respeto
Mírate con tolerancia
Mírate con paciencia
Mírate con amor incondicional

Mírate bien...

Feliz jueves...

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