Tuludimtu

የ12ኛ ክፍል ሀገር አቀፍ ፈተና የሚሰጥበት ቀን ይፋ ሆነ!
================================
የ2017 የትምህርት ዘመን የኢትዮጵያ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ማጠናቀቂያ (12ኛ ክፍል) ፈተና የሚሰጥበት ቀን ይፋ ሆኗል።
ፈተናው ከሰኔ 23/2017 ዓ/ም ጀምሮ እስከ ሐምሌ 8/2017 ዓ/ም የሚሰጥ ሲሆን በወረቀት የሚፈተኑ የተፈጥሮ ሳይንስ ተፈታኞች ሰኔ 21 እና 22/2017 ዓ/ም እንዲሁም የማህበራዊ ሳይንስ ተፈታኞች ሰኔ 29 እና 30/2017 ዓ/ም ወደ ሚፈተኑበት ዩኒቨርሲቲ የሚገቡ ይሆናል፡፡ በበይነ መረብ የሚፈተኑ ተፈታኞች ከመኖሪያ ቤታቸው በየቀኑ እየተመላለሱ በተመደቡበት መፈተኛ ማዕከል የሚፈተኑ ሲሆን የፈተናው ይዘቱ በተማሪው መጽሐፍ ላይ ያተኮረ በመሆኑ እያንዳንዱ ተፈታኝ በትምህርት ቤቱ የተማረበትን የተማሪ መጽሐፍ መሠረት አድርጎ ተገቢ የሆኑ አጋዥ መጽሐፍትን ለበለጠ እውቀትና መረዳት በመጠቀም እንዲዘጋጅ እናበረታታለን፡፡ በፈተና ወቅት ለፈተና ስርቆትና ኩረጃ የሚውሉ ማንኛውንም ቁሳቁሶች መጠቀም የተከለከለ ነው፡፡ ዝርዝሩ በቀጣይ የሚገለጽ ይሆናል፡፡

የቆስጣ ለጤና ያለው 11 ገፀ በረከቶች

ቆስጣ ሳይንሳዊ መጠሪያው ስፒናሲያ ኦለራሴ ይሰኛል:: በመካከለኛው ምስራቅ ሀገራት ተመራጭ ምግብ ነው:: ለብዙ ሺህ ዓመታትም ሲመገቡት ቆይተዋል::

መገኛው ኢራን ናት:: በዚህም ተክሉን ለረዥም ዓመታት በመመገብ የቀዳሚነቱን ስፍራ ይዛለች:: ባሁኑ ሰዓት አገራችንን ጨምሮ በአሜሪካና በቻይና በስፋት እየተመረተ ይገኛል፡፡

ቆስጣ ሲቀምሱት ከሚሰጠን ጣፋጭ ጣዕም ውጪ በርካታ ለጤና አስፈላጊ የሆኑ አልሚ ምግቦችን ይዟል:: በጥሬውም ሆነ አብስለን ልንመገበው እንችላለን::

ይሁንና ቆስጣን አብስለን ማስቀመጥ የለብንም:: ከሰራነው በኃላ ወዲው መመገብ ይኖርብናል:: በጥሬው የመንመገበው ከሆነ በጭማቂ መልክ ብንመገበው መልካም ነው:: ምክንያቱም ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታዎችን ያስገኝልናል::

1. ከስጋ የምናገኘውን የፕሮቲን መጠንም ከቆስጣ ማግኘት እንችላለን:: ለጤና ጠቃሚ የሆነው ኦሜጋፋቲ አሲድንም ይዟል::

2. የቆስጣ ጭማቂ ከፍተኛ ብረት አለው:: መጠኑም ከጥቅል ጐመንና ከካሮት ከምናገኘው በእጥፍ ይበልጣል::

3. ቆስጣ ቪታሚን ኬ እና ማግኒዥየም ስላለው አዘውትረን ብንመገበው መልካም ነው:: እንደሚታወቀው ቪታሚን ኬ ለአጥንት ጤንነት ይጠቅማል::

ከአንድ ኩባያ የበሰለ ቆስጣ 98 በመቶ የሚሆነውን በየቀኑ የሚያስፈልገንን ቪታሚን ኬ ስናገኝ 39 በመቶ ደግሞ ማግኒዥየም እናገኛለን::

ቫይታሚን ኬ የሰውነታችን አጥንቶች እንዲጐለብቱ ያደርጋል:: በተለይ ለሴቶች እጅግ ጠቃሚ ነው:: ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ የአጥንት መሳሳት ችግር የሚያጋጥማቸው ሴቶች ናቸው:

: እ.ኤ.አ በ1999 የአሜሪካ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኒዩትሬሽን እንዳረጋገጠው የቪታሚን ኬ እጥረት ያለባት በመካከለኛ እድሜ ላይ የምትገኝ ሴት የዳሌ አጥንት መሰንጠቅ (መሰበር) ሊያጋጥማት ይችላል::

ይህ የአጥንት መሰንጠቅ ችግር ወንዶች ላይ ሊከሰት የሚችለው እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ነው:: ይሁንና ወንድም ሆነ ሴት በብዛት ቪታሚን ኬ የሚያገኙ ከሆነ ከአጥንት ስብራትና መሰንጠቅ አደጋዎች ሊጠበቁ ይችላሉ::

4. በተጨማሪም በቆስጣ ውስጥ ያለው ፖታሽየም የአጥንት መሳሳትን ይከላከላል::

5. ቆስጣን በየቀኑ በመመገብ የብረት እጥረትን ማስወገድ ይቻላል:: 36 በመቶ የሚሆነውን በየቀኑ የሚያስፈልገንን የብረት መጠንም ከአንድ ኩባያ ከተሠራ ቆስጣ ልናገኘው እንችላለን::

6. ቆስጣ በቪታሚን ኤ የበለፀገ ነው:: ቪታሚን ኤ ለሰውነት ህዋሳት ዕድገት አስፈላጊ ነው:: ፀጉራችን እንዲያድግና ወዙን ጠብቆ እንዲቆይም ያደርጋል::

ለዚህም የቆስጣ ጭማቂን መጠቀም ተመራጭ ነው:: ቪታሚን ኤ የሪቲኖይድ ውህድ አለው:: ይህ ውህድ ፀረ ፈንገስ በመሆኑ ቆዳ ለይ የሚወጣ ፈንገስን ያክማል::

7. ቆስጣ የፋይቶኒዩትሬንት ስብስብ ነው:: ይህም ከሌሎች የአትክልት አይነቶች በተለየ ሁኔታ ካንሰርን መዋጋት እንዲችል አድርጐታል:: ካንሠርን እንዲዋጋ ያደረገውም ሜቴሌንዲ ኦሊፍላቮኖል ግሎሮናዲስ የሚባል ኤጄንት ነው::

በተጨማሪም በጣም ጥሩ የሆኑ በሽታን መቋቋም የሚችሉ ሉቲይን፣ ዚአዝንቲን፣ ኑኦዛንቲን እና ቫዩዚንቲን የሚባሉ ካንሰርን የሚከላከሉ አንቲ ኦክሲዳንቶችን ይዟል::

8. አንዳንድ ጥናቶቸ እንደሚያመለክቱት ደግሞ ቆስጣ የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር እንዳይፈጠር ይረዳል:: እ.ኤ.አ በ1990ዎቹ መጀመሪያ አካባቢ የተደረገ ጥናት በበኩሉ እንዳረጋገጠው በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ ያልበሰለ ቆስጣ የምትመገብ ሴት በጡት ካንሰር የመያዝ እድሏ አነስተኛ ነወ::

በቅርቡ ማለትም እ.ኤ.አ በ2009 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ደግሞ ቆስጣን አዘውትረው የሚመገቡ ሴቶች ከማይመገቡ ሴቶች ለማህፀን ካንሰር የመጋለጥ ሁኔታቸው ዝቅ ያለ ነው::

9. የቆስጣ ጥቅም ይህ ብቻ አይደለም በውስጡ ያለው ቤተ ካሮቲን የአስም በሽታን እንዲከላከል አድርጐታል:: ማግኒዥየምም ተመሳሳይ ስራ ያከናውናል፤ አስምን በመከላከገል ረገድ:: ሌላው በውስጡ የሚገኘው የአልፋሊፖኢክ አሲድ ከፍተኛ በሽታ ተከላካይ ኦንቲኦክሲዳንት አለው::

ይህ አሲድ በደም ውስጥ የሚገኝ የስኳር መጠንን ይቀንሳል:: እንዲሁም የኢንሱሊን ምላሽን ያፋጥናል:: በስኳር ህመምተኞች ላይ የሚከሰተውን የእጅ መልፈስፈስና መደንዘዝ ይቀንሳል::

10. በሽታን በመከላከል ረገድ ዘርፈ ብዙ ጠቀሜታ ያለው ቆስጣ ለልብ ጤንነትም ወሳኝ ነው:: በውስጡ የሚገኘው ፓታሽየም ዝቅተኛ ደም ግፊትንና ስትሮክን ይከላከላል:: በልብ ህመም ምክንያት የሚከሰት ሞትን ይቀንሳል::

11. ፎሊክ አሲድ ለነፍሰ ጡር እናቶች አስፈላጊ ነው:: ቆስጣም በፎሊክ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ ለነፍሰ ጡር እናቶች በየቀኑ እንዲመገቡ ማድረግ ጠቃሚ ነው:: 66 በመቶ የሚሆነውን በየቀኑ የሚያስፈልጋቸውን ፎሊክ አሲድ ከአንድ ኩባያ የቆስጣ ጭማቂ ማግኘት ይችላሉ::

Arsenal: Mikel Arteta's Gunners go another season without a trophy after Champions League exit to PSG - so what now?| All Football Arsenal: Mikel Arteta's Gunners go another season without a trophy after Champions League exit to PSG - so what now?| All Football

Arsene Wenger in disagreement with Mikel Arteta after Arsenal's Champions League exit

28 mins ago / autty

Mikel Arteta claimed Arsenal were "100 per cent" the best team in the Champions League this season and deserved to beat Paris Saint-Germain - but Arsene Wenger did not agree


Arsene Wenger has shot down Mikel Arteta's assertion that his side were the better team over the two legs against Paris Saint-Germain. Arsenal were knocked out of the Champions League in the semi-final 3-1 on aggregate, with PSG going through to face Inter Milan in the final later this month.
The Gunners arrived in Paris with a 1-0 deficit from the first leg and came out of the blocks fast, but were denied by Gianluigi Donnarumma. The PSG keeper made stunning saves from Gabriel Martinelli and Martin Odegaard before Fabian Ruiz smashed past David Raya in the 27th minute.
Donnarumma kept out a Bukayo Saka curler before Raya saved a penalty from Vitinha to keep Arsenal's hopes alive. They appeared extinguished when Achraf Hakimi found the bottom corner, only for Saka to give the away fans something to cheer about when he slotted in.
Saka put a low cross over the bar in Arsenal's only other major chance and PSG held on relatively comfortably to knock out a third English side. Arteta turned heads after the match by claiming his side were "100 per cent" the best team in the competition and better than PSG over the two legs.
"First congratulations to PSG for reaching the final. The assessment I will make when I am a little cooler," he added. "When you look at the two games their best player on the pitch has been the goalkeeper, he has been the difference for them in the tie. We were very close, much closer than the result showed but unfortunately we are out. I am very proud of the players.
"After 20 minutes it should have been 3-0. There is something extra you need to go your way in the competition and it didn't. We were very close and for long periods of both games we were much better than th

Result - PS 705 Diversity Visa Lottery Results – Step by Step Guide to Check Your DV Green Card Result May 3, 2025 by Jack There are 50000 applicants who are applying for diversity visa lottery results, and people are very excited to know whether they are part of this program or not. If an individual is selected,...

Alexander-Arnold to leave Liverpool at end of the season Club say one of the Premier League's greatest-ever right-backs will depart when contract expires

Liverpool 'not as aggressive' during Chelsea defeat, Slot concedes| All Football Liverpool 'not as aggressive' during Chelsea defeat, Slot concedes| All Football

E even Liverpool on top of the league today I can not expect to leave one / three goals shame to me!!!

Fulltime Report: Chelsea 3-1 Liverpool| All Football Fulltime Report: Chelsea 3-1 Liverpool| All Football

Kenyal Labour Day Celebration

Equal pay for equal work[1] is the concept of labour rights that individuals in the same workplace be given equal pay.[1] It is most commonly used in the context of sexual discrimination, in relation to the gender pay gap. Equal pay relates to the full range of payments and benefits, including basic pay, non-salary payments, bonuses and allowances. Some countries have moved faster than others in addressing equal pay.

https://www.google.com/imgres?imgurl=https://www.nea.org/sites/default/files/styles/1520wide/public/2025-04/may-day-organizing.png.webp?itok%3DNqtA_PSA&tbnid=oVHl7rW6xD80OM&vet=1&imgrefurl=https://www.nea.org/maydaytoolkit&docid=TCLusoGNYW9DcM&w=1...

Labour Day Status 2025 |International Labour Day Status |May Day Whatsapp Status |Workers Day Status ...