Nahom Nutrition and Wellness

Belly fat Vs Six pack meal edition

If you want to transform your like this contact us

Weight loss V Weight gain

The important of sleep for fat loss

Breakfast, lunch & dinner for weight loss

When you are trying to lose weight exercising with a healthy nutrition will guide you through the transformation you want

how to lose your belly fat

You don't have to stress to lose weight it's all about fixing your nutrition and following a proper path

የጎን ቦርጭን ወይም በወገብ ዙሪያ የሚከማቸውን ስብ (Love Handles) ለማስወገድ የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ፣ እንቅስቃሴ መስራት እና የእለት ተእለት የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ፣ የካሎሪ intake መቀነስ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ ጣፋጮችና የስኳር መጠጦችን ማስወገድ ይጠይቃል። በምትካቸው ፕሮቲን፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ፋይበር የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ የረሃብ ስሜትን ይቀንሳል። ከዚህ በተጨማሪ፣ በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣትና እንቅልፍ ማግኘት የሆርሞን መዛባትን ስለሚከላከል የስብ ክምችትን ለመቀነስ ይረዳል

Meals for weight gain and weight loss