Valmennuskeskus Powerbase

Pitkäjänteisyyttä ei kannata yrittää myydä pois.
Se on koko homman ydin.

"Tulokset 5 viikossa." "Eikä enää raskaita treenejä." Kuulostaa hyvältä — ja juuri siksi siihen on niin helppo tarttua.

Totuus on raadollisempi ja tylsempi: keho ei erota markkinointilupausta oikeasta työstä. Se reagoi vain toistoon, viikosta toiseen, myös niinä päivinä kun ei huvita.

Kun joku lupaa sinulle nopeuden, hän lupaa samalla ettet tarvitse itsekuria. Se on valhe — ihan kiva sellainen, m***a valhe silti.

Oikopolkuja hyvään fyysiseen kuntoon ja terveeseen hyvinvoivaan elimistöön ei ole olemassa.

Mitä on "kalorinpolttoikkuna" treenin jälkeen?

🔥 Ei ihan niin dramaattista, kuin mitä usein annetaan ymmärtää.

✅ EPOC (treenin jälkeinen lisäkulutus) on tieteellisesti todellinen.

❌ M***a se on vain n. 6–15 % itse treenin kalorinkulutuksesta
❌ Ja tapahtuu suhteellisen lyhyessä ajassa treenin jälkeen.

✅ Suurin vaikutus tulee kokonaisenergiatasapainosta
✅ Pysyvät vaikutukset toteutuvat pidemmällä aikavälillä.

✅ Lihasmassa nostaa aineenvaihduntaa pysyvästi – ei hetkellisesti

Ei siis kannata stressata siitä, mitä syöt tunnin sisällä treenistä.
Iso kuva ratkaisee.

Tunnistatko tämän: herätys tulee, ja ensimmäinen ajatus on "vielä voisi jatkaa vähän unia".

Sitten päivä käynnistyy, kalenteri täyttyy, ja ilta tulee ennen kuin huomaakaan.

Kondis on hiljalleen laskenut, energiaa ei riitä samalla tavalla kuin ennen, eikä oikein tiedä mistä pitäisi aloittaa – tai miten löytäisi aikaa, joka pysyisi kalenterissa.

Powerbase on olemassa juuri tällaisia päiviä ja tilanteita varten. Teemme yksilöllistä valmennusta, jossa treeni suunnitellaan sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja lähtötasoosi sopivaksi – ei valmiiksi paketiksi, joka toimii "yleisesti ehkä kaikilla".

Meillä on oma sali Mankkaalla sekä valmennustoimintaa Easyfit Ruoholahdessa ja Kalasatamassa, joten valmentaja löytyy läheltä riippumatta siitä missä päin pääkaupunkiseutua liikut.

Tämä on meidän ensimmäinen postauksemme tänne pitkään aikaan – aiomme jatkossa jakaa täällä vähän enemmän siitä, millaisista palikoista valmennuksen arki rakentuu ”molemmilla puolilla pöytää”. Jos tunnistit itsesi tuosta alun kuvauksesta, kannattaa jäädä seuraamaan 👋

PERSONAL TRAINER – Etsimme SINUA

4 uutta valmennuspaikkaa auki – 2 naisvalmentajaa & 2 miesvalmentajaa

🗓️ Työt alkavat 1.8.2025

📦 Laajennamme toimintaamme kahteen uuteen toimipisteeseen Helsingin keskustan tuntumaan!

Miksi rekrytoimme?
Olemme solmineet yhteistyösopimuksen valmennuksen toteuttamisesta vahvan suomalaisen kuntosaliketjun kanssa. 🚀 Laajennumme täten uusiin toimipisteisiin, ja asiakkaat odottavat. Siksi tarvitsemme sinut mukaan.

Ketä etsimme?
Intohimoisia Personal Trainereita / valmentajia, jotka haluavat muuttaa pitkät ja tuottamattomat työpäivät menestyksekääksi uraksi.
Yrittäjähenkisiä osaajia, jotka toimivat itsenäisesti, ja meidän huippuunsa hiotun järjestelmämme avulla ja tuella.
Sitoutuneita tyyppejä, jotka haluavat olla osa isompaa tiimiä ja jotain oikeasti erilaista.
Haemme kahta nais- ja kahta miesvalmentajaa, jotta tiimimme pysyy monipuolisena ja inspiroivana kaikille asiakkaillemme.

Mitä tarjoamme?

💡 Todistetusti toimivan asiakashankintamallin (ei enää flyereita parkkipaikalla).

🧾 Myyntiprosessin, joka ei tunnu tyrkyttämiseltä tai sielunsa myymiseltä.

🏋️ Valmiit valmennusmallit ja asiakaskäsittelyn prosessit, jotka helpottavat arkea ja omaa ajanhallintaa.

📱 Valmennussovelluksen, jonka avulla pysyt asiakkaidesi kanssa ajan tasalla – A4:set ja exelit jääköön historiaan.

🧑‍🏫 Perehdytyksen ennen elokuuta, jotta opit meidän tavan valmentaa ja pääset heti tehokkaasti käyntiin.

🏋️Jatkuvan sisäisen koulutuksen ja valmennuskoplamme kokoisen tukiverkoston, mikä auttaa tukkimaan myös vuotavan perälaudan.

🧾Korvaus on valmennustunti-perusteinen ja markkinoilla kilpailukykyinen. Jokainen valmentaja kuitenkin tietää, että ratkaisevin tekijä kokonaisansion suhteen on stabiilisti riittävän suuri asiakasmäärä - meillä onnistut siinä nopeasti, varmasti ja pysyvästi. Maksamme valmennuskorvauksen lisäksi erilaisia bonuksia.

Miksi me?
Me emme seuraa trendejä – me luomme niitä. Emme ehkä ole suurin (vielä), m***a olemme edistyksellisin, järjestelmällisin ja hauskin tiimi, jonka voit löytää. Jos valmentaminen olisi videopeli, me opettaisimme sinut pelaaamaan sitä voittavalla tavalla.

Hae mukaan näin:
Klikkaa linkkiä ja täytä typistetty työhakemuspohjamme. Voit myös rohjetessasi liittää hakemukseesi mukaan lyhyen esittelyvideon, jossa kerrot omin sanoin kuka juuri SINÄ olet ja miksi soveltuisit meille valmentajaksi / Personal Traineriksi. Paikat täytetään heti sopivien löydyttyä – joten älä jää miettimään liian kauaksi aikaa!

https://www.powerbase.fi/valmentajaksi-meille

Rakennetaan yhdessä valmennuksesi tulevaisuus. Yksittäinen askel, toisto ja onnistuminen kerrallaan.

Valmentajaksi meille? | Powerbase Hae mukaan jatkuvasti kehittyvään tiimiimme ja pääset hyötymään monipuolisesta avustamme kehittyessäsi entistäkin paremmaksi valmentajaksi.

Valmentajaesittelyssä Lauri 👋

"Terve!

Aloitin lihaskuntoharjoittelun nuorena kokonaisvaltaisella keskivartalotreenillä, josta on ollut valtava hyöty kaikissa omissa treeneissä, sekä asiakkaiden valmentamisessa.
Treenasin Karatea ja muita kamppailulajeja aikoinaan ulkomailla, m***a siirryin kuntosaliharjoitteluun sen monipuolisuuden vuoksi.

Olen valmentanut asiakkaita yli 10 vuotta ja käynyt lukuisia koulutuksia tarjotakseni parasta mahdollista palvelua. Erityisesti keskityn liikkuvuuteen, kehonhuoltoon, kipujen poistamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen.

Valmennuksissani painotan oikean tekniikan, hengityksen ja keskivartalon hallinnan merkitystä. Itse kehitän voimaa painonnostolla ja Calisthenics-harjoittelulla. Lisäksi harrastan joogaa ja sulkapalloa.

Tavoitteeni on haastaa sekä itseni että valmennettavani kohti parempaa terveyttä, ryhtiä ja hyvinvointia, niin kehossa kuin mielessä."

Valmentajaesittelyssä Antti 👋

"Olen valmentanut liikunta-alalla kymmenen vuoden ajan. Oma harrastustaustani pohjautuu jääkiekkoon, jota pelasin aikuisiän kynnykselle asti. Nykyisellään harrastan lenkkeilyä, pyöräilyä, golfia ja painonnostoa.

Keskeisiä teemoja valmennuksissani ovat vartalonhallinta, lihastasapaino sekä liikkuvuuden ja voiman kehittäminen, koska näillä luomme pohjaa turvalliseen ja progressiiviseen harjoitteluun. Suunnitelmallisella ohjelmoinnilla, tehokkailla harjoitteilla ja motivoivalla ilmapiirillä saavutamme tavoitteita, joita olemme yhdessä asettaneet."

Asiakasmäärämme kasvaa ja tarve uusille valmentajille on jälleen kova.

Lue lisää ja hae mukaan tiimiin tästä.

Valmentajaksi meille? | Powerbase Hae mukaan jatkuvasti kehittyvään tiimiimme ja pääset hyötymään monipuolisesta avustamme kehittyessäsi entistäkin paremmaksi valmentajaksi.

Muutokset kehon rasvan määrässä voivat olla nopeitakin kun tehdään oikeita asioita. Sovitetaan liikunta osaksi arkea ja varsinkin muokataan ruokavalio tukemaan omaa hyvinvointia eikä päinvastoin. Eikä muutosten tarvitse olla aina edes kauhean isoja.

Tässä kuvassa 60-vuotiaan miehen muutos 6 viikon ajalta.

Aloituspaino 116,2 kg --> nyt 109,3kg

Rasvamassan määrä 32,2kg --> nyt 27,2kg

Sisäelinrasvan määrä 155,6cm3 --> nyt 136,3cm3

Matkaa on vielä paljon jäljellä, m***a alku on hyvä. 🔥



Varaa itsellesi nyt veloitukseton tapaaminen, jossa kartoitetaan lähtötilanne, tunnistetaan haasteet ja suunnitellaan jatkotoimenpiteet --> www.powerbase.fi