Lue tämä: ÄLÄ VÄHEKSY ITSEÄSI!
Tää tapahtuu tosi monelle - yhtäkkiä luulee olevansa kaiken menettänyt, kun on ollut hetken aikaa poissa harjoituksesta.
Ei pidä paikkaansa, eikä tää perustu mihinkään mun joogagurumaisiin fiiliksiin, vaan ihan tieteeseen:
lihasmuisti on ihan oikee juttu☝🏻
Vähän väärä sana kyllä, koska eivät ne varsinaiset reisilihakset muista yhtään mitään (vaan lihassoluilla on ydinmuisti, kappas kehveliä), m***a sun aivot ja hermosto muistaa kyllä.
Tällä kuvataan sitä, että keholla on kyky palauttaa jo kertaalleen opitut taidot takaisin pidemmänkin tauon jälkeen yllättävänkin nopeasti.
Lihaksissa tää meinaa sitä, että vaikka lihassolut vain kutistuu kun olet tekemättä mitään, ne ei katoa mihinkään. Kun aloitat uudelleen treenin, ne solut kasvaa nopeammin entiseen kokoonsa - BOOM 💥 🤯
(Lähde: Gundersen, K. (2016). Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy and hypertrophy. The Journal of Experimental Biology)
Lisäksi hermosto muistaa opitut liikkeet, usko pois.
Siksi voi joskus tuntua hassulta, että vaikka olisi ollut kuukauden pois ilmajoogasta, harjoitus ei olekaan niin vaikea kuin olisi luullut 😊
Ja edelleen: salissa on muitakin (myös minä😉), joilla on vierähtänyt tovi ilmailusta tai joogasta.
Ehkä tän asian ymmärtäminen auttaa sua löytämään motivaation uudelleen ja uskallat tulla takaisin tunneille, sä et ole yksin 🫶🏻
📍 Asana-aseman joogastudio, Torikatu 5, Heinola
Asana-asema
Jaa
Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Asana-asema, Joogastudio, ToriKatu 5, Heinola :ltä.
Monipuoliset joogatunnit studiolla aivan Heinolan keskustassa osoitteessa Torikatu 5 - tule rohkeasti mukaan ja löydä oma joogapolkusi🙏
Myös yksityis- ja tyhy-joogaa tilauksesta, lue nettisivuilta lisää!
16/08/2026
Oletko kiinnostunut joogasta, m***a et tiedä mistä aloittaa?
Tai et kehtaa tulla tunneille, koska:
🤔 et osaa mitään
🥺 et tunne ketään tunneilta
🥵 et ole notkea
🙈 et tykkää ryhmätunneista?
No, Asana-asemalle on lämpimästi tervetulleita IHAN KAIKKI täysin untuvikot, rautakanget ja ryhmäliikuntaa kammoksuvat!
💜 "En ole notkea, en voi joogata" on vähän sama kuin sanoisi, ettei voi mennä autokouluun koska ei osaa ajaa autoa🤔
❤️ Tunneilla on lämminhenkinen ja hyväksyvä ilmapiiri - on lähtökohtasi mikä tahansa, olet minkä näköinen tai muotoinen hyvänsä, sinut otetaan avosylin vastaan 🙏🏻
🩷 Vaikka kyseessä on ryhmätunti, voin vakuuttaa, ettei kukaan ehdi vilkuilemaan, mitä sinä teet. Jooga on yksilöharjoitus eikä testi, jossa arvostellaan toisten tekemisiä.
🧡 Et tiedä hölkäsen pöläystä joogasta? Ei haittaa, ei tiedä moni muukaan tunnilla olija! Siksihän sinne tunnille tullaan: oppimaan, liikkumaan, hengittämään.
Älä arastele, vaan tule rohkeasti mukaan!
Ihan aloittelijoille sopivia tunteja ovat:
🙏🏻 Joogaa jäykille
🙏🏻 Joogaa kaiken ikää
🙏🏻 Lempeä yin-jooga
🙏🏻 Joogaa aloittelijoille
🙏🏻 Ilmajoogan alkeet
🙏🏻 Ilmayin
🔥 Core-jooga aloittelijoille
Untuvikoille löytyy siis paljonkin valinnanvaraa 😊
Lue lisää tunneista, maksutavoista sekä tutustumiskortista täältä ja varaa paikkasi matolta:
https://www.asana-asema.fi/tutustumistunnit
Kysyttävää? Laita sähköpostia: [email protected]
Lämpimästi tervetuloa aitona, omana itsenäsi joogastudiolle osoitteeseen Torikatu 5, Heinola 💚
Tarja Räisänen
10/08/2026
🩷 TYHY-JOOGAA ahkerille tekijöille - pieni investointi, suuri merkitys.
Työhyvinvointiin kannattaa ehdottomasti panostaa! Pieni irtiotto työkiireistä auttaa kehoa ja mieltä jaksamaan sekä palautumaan.
Suosittuja tunteja ovat olleet:
🙏🏻 rentouttava yin-jooga kynttilöiden loisteessa
🧘🏻♀️ joogaa toimistorotille
🥂 hersyvän hauska skumppajooga
✨ pienelle porukalle (max 6 hlö) ilmajoogatunti
🎨 jooga & taide- workshop
Tyhy-joogat pidetään Asana-aseman joogastudiolla (3-17 hlö) tai ope tulee porukan luokse Päijät-Hämeen alueella.
🩷 YKSITYIS- JA PIENRYHMÄTUNNIT sinulle, joka et halua/ehdi/pysty tulemaan vakiotunneille.
Yksityistunnille voit ottaa myös ystävän mukaan: kulut puoliksi, tuplaten iloa🤩
Ryhmätunnit tilauksesta esim. polttari/synttäriporukalle tai ihan muuten vaan kavereiden kesken on takuulla ihana, mieleenpainuva kokemus 🙏🏻
Kaikki tilaustunnit räätälöidään just teille sopivaksi ja jos valmiista valikoimasta ei löydy sopivaa: kysy ja ehdota sisältöä!
Lue lisää täältä:
https://www.asana-asema.fi/yksityis-jatyhy-tunnit
Yhteydenotto: [email protected]
Ota rohkeasti yhteyttä ja nähdään tunnelmallisella studiolla osoitteessa Torikatu 5, Heinola🙏
Kuin kotiin palaisi😍
Olin 2 kk pois opetustyöstä ja kesän aikana studiolla mut nähtiin lähinnä äheltämässä Joogaa jäykille-tunneilla😅
Oli ihan hämmentävän outoa olla niin pitkään poissa (tiiättekö, sellainen puuttuu joku raaja-fiilis) m***a se kannatti🙏🏻
Selkä leikattiin 29.5 ja kuukausi meni, että pystyin palailemaan hyvin hitaasti matolle. Onneksi kuntoutus on sujunut tosi hyvin - ei kuitenkaan itsestään, vaan kyllä sen eteen on töitä saanut tehdä💪🏻
Tää tauko ei tietenkään ollut taloudellisesti yhtään kannattavaa, m***a kyllä tuli tarpeeseen niin henkisesti, kuin fyysisesti (viimeksi jouluna oli 2 päivää vapaata 🫣) - nyt ihan uudella energialla duunin äärellä ja todella mahtava fiilis oli vetää tunteja 🩷
Töiden aloitus alkoi aika rivakasti, sillä sain mahdollisuuden pitää mun ensimmäisen taidenäyttelyn Lahdessa kahvila-leipomossa Muta&Kakku 😍
Ihana paikka, joka ei siis ole lounasravintola kuten tuossa videolla sekoilin - herkutteluun kyllä takuuvarma valinta 😋
Homma sovittiin perjantaina illalla ja ei muuta kun hiki päässä lauantaina aamulla laittelemaan maalaukset näyttelykuntoon, ja siellä ne nyt on näkösällä elokuun loppuun asti!
Ja vielä Nightlife-sarja saatiin esille Kettuun ja Kanaan, super isot kiitokset Ravintola Kettu ja Kana porukalle kun jaksatte ja autatte mua näissä taidehömpötyksissä🫶🏻
Ihan paras töiden aloitus siis, kohti syksyä hyvällä fiiliksillä ja uusia joogeja sekä tulevia näyttelyitä odotellen!
06/08/2026
Movement-sarja 💃🏻
Tämä liikkeeseen nojaava maalausten sarjan idea on lähtenyt eräästä studiolla toisinaan luovaa tanssia ja myös joogaa ohjaavasta tanssitaiteilijasta (kiitos Merja Laine) - mitä liike tuottaa kehossa, mielessä, ympärillä olevassa tilassa?
Liike voi olla balettitanssijan siro taivutus, voimakas ja vahva pyörähdys tai vain tuulen tuivertamat hiukset.
Se on fyysinen tunne, mielentila, kokemus.
Energia on aina liikkeessä ja luonnossa kaikki muuttuu jatkuvasti, eikä ihminen ole tästä poikkeus:
liike, muutos on osa KAIKEN kasvua ja kehittymistä.
Tämä sarja kasvaa niin kauan, kunnes itselläni on aika päästää irti liikehdinnän fiiliksistä ja mennä kohti uusia, luovia ajatuksia 😊
Nämä ja paljon muuta taidetta esillä joogastudiolla, maalauksia näet myös täältä:
https://www.asana-asema.fi/taide
Asana-aseman joogastudio, Torikatu 5, Heinola.
MISSÄ MEIDÄN ASIAKKAAT ON??
Kun kesä ja lomat koittaa, ihmiset katoaa studiolta nopeammin kuin lonkerotölkki tyhjenee terassilla 🤔
Jo vain kesä ja ☀️ on kultaakin kalliimpaa, m***a niin on sun oma hyvinvointikin.
Kaikki me tiedetään, että “teen joogaa kotona/pihalla” on 15 minsaa käsien liikuttelua, eikä kokonainen harjoitus - kyllä, minä tiedän 👀
YouTube-videon katsomista ei myöskään lasketa joogaksi, vaikka miten tekisit mentaaliharjoittelua.
Sinne tunnille meneminen ei vie viikosta kuin sen yksi tai kaksi tuntia, ja kesän lopussa kiitos seisoo kun lomien jälkeen astelet matolle tai ilmajoogaliinalle kuin vanha tekijä konsanaan🙏🏻
Ja todellakin toivon, että ihmiset palaisi joogan pariin tai rohkenisi kokeilla tätä monipuolista lajia, jotta saataisiin pidettyä ovet auki jatkossakin 🩷
PS. Oikeesti ei ole olemassa joogapoliisia😉
Vai onko 👀?
09/07/2026
KURSSI TÄYNNÄ 😊
Seuraava startti-kurssi 19.9 - 3.10, varattavissa tuntikalenterissa.
Ilmajoogan alkeita pääset tällä välin kuitenkin kokeilemaan myös viikkotunneilla 🙏🏻
Lentävä lähtö ilmajoogaharrastuksen aloittamiseen 😍
Tämä startti-kurssi on suunnattu erityisesti niille, jotka haluavat kokeilla ilmajoogaa ensimmäistä kertaa elämässään sekä aloittelijoille, joiden edellisestä harjoituksesta on jo vierähtänyt tovi 😊
Kurssilla mm:
🙏🏻 opetellaan liinan käyttöä
🙏🏻 tehdään helppoja ilmajoogan asentoja ja liikkeitä
🙏🏻 paneudutaan huolellisiin lämmittelyihin ja tekniikkaan
🙏🏻 saat ohjeita, mitä kaikkea voit kotona tehdä ilmailun tueksi ( ns. cross training)
Tunneilla edetään aina rauhalliseen tahtiin, ryhmän tason mukaisesti - vailla suorituspaineita ja tavoitteita!
Kurssin jälkeen on helppo siirtyä viikkotunneille, joille voi tulla mukaan kertamaksulla ja ilmajoogan sarjakorteilla 😊
Ja koska me Asana-asemalla haluamme kannustaa kaikkia jatkamaan harjoitusta:
😍 saat 5 x ilmajoogan sarjakortin -10% alennuksella, kun ostat kortin kurssin aikana! (Norm. hinta 95 €)
Kurssille mahtuu 6 hlö, varaa siis paikkasi ajoissa 🙏🏻
Lue kurssin tarkempi kuvaus ja kattava tietopaketti ilmajoogasta nettisivuilta:
https://www.asana-asema.fi/ilmajooga
Nähdään siis liinoilla joogastudiolla, osoitteessa Torikatu 5, Heinola!
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Alue
Kategoria
Ota yhteyttä Yritys
Puhelin
Nettisivu
Osoite
Heinola
18100
Aukioloajat
| Maanantai | 09:30 - 14:30 |
| Tiistai | 08:30 - 13:30 |
| 17:30 - 19:30 | |
| Keskiviikko | 09:30 - 13:30 |
| Lauantai | 10:00 - 14:00 |
| Sunnuntai | 16:30 - 20:30 |