Pilates Viikki

Etusivu
Suomi
Helsinki
Pilates Viikki

Ryhti muodostuu kehon eri osien asennosta. Kaikkeen ympärillämme tapahtumaan emme voi vaikuttaa, m***a paljon voimme tehdä kehomme ja mielemme hyväksi.

Tervetuloa nauttimaan liikkumisesta ja parantamaan kehon liikkuvuutta, voimaa ja toiminnallisuutta kehonhallintalajien parissa - pilates, laitepilates (wunda & kaari), barre, spiraalistabilaatio, liikkuvuusharjoittelu, kehonhuolto. Pilates Viikissä harjoittelet tuntemaan oman kehosi ja käyttämään sitä taloudellisesti, parantaen omaa jaksamista ja keskittymistä niin arjessa kuin muissa liikuntaharrastuksissa. Ryhtiin vaikuttavat lihastasapaino, kehon rakenne, asentotottumus, hengitystekniikka, kivun tuntemukset, fyysinen ja henkinen stressi sekä mieliala. Studiolla tehdään töitä -keskittymisen, hengittämisen ja tarkan tekemisen myötä saadaan tuloksia. Parasta on, että harjoittelu sopii kaikille, olit sitten himoliikkuja, kankea kaveri tai sohvanmuotoinen :). Tuntivalikoimasta löytyy tunteja eri tarpeisiin ole rohkeasti yhteydessä!

03/10/2026

Perjantaina oli yrittäjän vapaapäivä 🤩

🍂 Ihanan lempeässä syysaamussa pikainen m***a tehokas roikkumistreeni.

💦 Furuvikin tunnelmallinen rantasauna ja uinti virkistävässä meressä.

💭 Juhlittiin ystävän synttäreitä vielä unelmakartoilla.
Karttaan löysi tiensä mm. teksti:
”Aina ei tarvita sanoja. Mieltä voi hoitaa myös kehon kautta.”

Lempeyttä viikonloppuusi 💕

01/10/2026

Lokakuu tuo tullessaan studiolle uutta 🤩

🍁 la 10.10. Liikkuvuus ja kehonhuolto miniretriitti studiolla
klo 12.30-18 - muutama mahtuu vielä mukaan 💕

🍁 pe 16.10. - 13.11. Selkäkurssi 5 x 60 min
klo 17-18. Ei haittaa, jos joku kerta jää välistä, saat tallenteen.

🍁 ti 20.10. - 17.11. Pilates perusteet 5 x 60 min
klo 17-18

🍁 PE 23.10 Pitkä kehonhuolto 2,5 h
klo 18.15-20.45

Ja lisäksi tietenkin pyörivät
🍂 iloa, virtaa, vahvistusta, kehon kannatusta ja liikkuvuutta tuovat viikkotunnit

🤩 monipuolisissa lajeissa: pilates, laitepilates Wunda&Kaari, äiti+vauava pilates, barre, Mobility circuit, lempeä kehonhuolto, nykytanssi ja spiraalistabilaatio

😍 tule mukaan, meillä harjoitellaan yhdessä, kehojamme kunnioittaen, sopivan lempeän tehokkaasti

💙 suuri kiitos kaikille ihanille asiakkaille, ootte 💎💎💎💎💎

Tule tutustumaan -> Uuden asiakkaan ensimmäinen tunti 10 e

5 ja 10 kerran Harjoituskortit käy kaikille tunneille

Starttipaketti: yksityistunti + 2 ryhmätuntia auttaa alkuun, jos kaipaat henkilökohtaista ohjausta ☀️

Lue lisää: pilatesviikki.fi
Kysy lisää/ laita soittopyyntö: [email protected]

Nähdään ☺️

28/09/2026

Ihanaa maanantaita ☀️
Tilauksessa yhtä kiva keli miniretriitti-lauantaille ❤️

25/09/2026

Liikkuvuus & kehonhuolto -miniretriitti
LA 10.10. klo 12.30–18

HOX ajanvarauksessa viikkotunneissa

Ohjelma:
12.30–14 Kattava liikkuvuustestaus – opi kehostasi ja mahdollisista kehityskohteista – saat tulokset itsellesi ja harjoituksen valittuun kehityskohtaan.

14–14.45 Spiraalistabilaatiolla sytytetään syvät lihakset ja viritetään selkäranka pitkäksi.

15–16.30 Hallainvuoren kalliopolku ja maittavat eväät luonnon helmassa – matkalla kalliopolun alkuun hiotaan kävelyn tekniikkaa spiraalistabilaation opeilla.

16.30–18 palauttava liikkuvuusharjoitus, kehonhuoltoa ja loppurentoutus

Hinta 85 e sisältää 4 h ohjattua liikettä ja retkieväät

HOX 2: Kaatosateella ulkoilun sijaan nautimme eväät studiolla ja pidämme ryhmän valitseman anatomia -keskusteluhetken sekä ryhmän studion lajeista valitseman minitunnin.

23/09/2026

Kehonhuoltovälineitä löytyy useimmiten pesun jälkeen kuivumassa, niin paljon niitä käytetään ihan kaikkien tuntien yhteydessä.

Mikä nautinto onkaan spotata herkullinen jumi ja myöhentää just siihen kiristävään kohtaan lisää liikettä ☺️

21/09/2026

Kaipaatko sinun rintarankasi liikettä?

Arjen tekemiset ovat lähes poikkeuksetta edessämme, kädet työskentelevät rintakehän edessä, pää ja ha katse liukuvat eteen ja alas.

Vastaliikettä tarvitaan kehoa kannattelevien lihasten vahvistamisen lisäksi ☺️

21/09/2026

Liikkuvuus & kehonhuolto -miniretriitti
LA 10.10. klo 12.30–18

HOX ajanvarauksessa viikkotunneissa

Ohjelma:
12.30–14 Kattava liikkuvuustestaus – opi kehostasi ja mahdollisista kehityskohteista – saat tulokset itsellesi!

14–14.45 Spiraalistabilaatiolla sytytetään syvät lihakset ja viritetään selkäranka pitkäksi.

15–16.30 Hallainvuoren kalliopolku ja maittavat eväät luonnon helmassa – matkalla kalliopolun alkuun hiotaan kävelyn tekniikkaa spiraalistabilaation opeilla.

16.30–18 palauttava liikkuvuusharjoitus, kehonhuoltoa ja loppurentoutus

Hinta 85 e sisältää 4 h ohjattua liikettä ja retkieväät

HOX 2: Kaatosateella ulkoilun sijaan nautimme eväät studiolla ja pidämme ryhmän valitseman anatomia -keskusteluhetken sekä ryhmän studion lajeista valitseman minitunnin.

21/09/2026

Monet ovat ihastuneet PILATESKAAREN muotoihin, jotka auttavat selkärangan liikettä - tarkasti, tehokkaasti 💙

17/09/2026

Laitepilates Wunda&Kaari tunnit
Ma 17-18
To 17-18
Su 19.30-20.30

Jos pilatesharjoittelu on sinulle tuttua, tule suoraan viikkotunnille.
Laitepilates starttipaketti: yksityistunti 60 min + 2 ryhmätuntia 120 e
Laitepilates starttipaketti kahdelle: yksityistunti 90 min + 2 + 2 ryhmätuntia, 100 e/hlö

Osoite

AgronominKatu 6
Helsinki
00790

Verkkosivusto

http://pilatesviikki.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Pilates Viikki julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.