Pilates Viikki

Äiti+vauva pilatesta tiistaisin klo 10-11
(Isät ovat yhtä tervetulleita)

🩵 tunnilla vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia, huomioiden kunkin harjoittelijan palautumisen vaihe.

💚 huoltavat ja palauttavat harjoitukset auttavat jaksamaan vauva-arjen asennot ja askareet.

🩷 saat vinkkejä kehon kannatukseen

”Tunti on tehokas, m***a ei raskas. Harjoitteet tehtiin huolellisesti ja rauhallisesti, niin että ne tuntuivat juuri siellä missä pitääkin.
Sain itsevarmuutta palautumiseen ja Taija on hyvä luomaan rennon ja lämpimän tunnelman tunnille.
Suosittelen lämpimästi!”

- Laura (+ Aini+ 4 kk)

👶 vauva vii nukkua studion ulkopuolella vaunuissa (itkuhälytin mukaan) tai olla mukana salissa.

Ensimmäinen tutustumistunti 10 e
Jatkossa kertamaksu 20 e
tai harjoituskortti 10 x = 200 e, joka käy kaikille studion tunneille (laitepilates + 5 e)

Varaa tunti: www.varaaheti.fi/pilatesviikki
Kysy lisää: [email protected] / soittopyyntö viestillä

Viikin kirjon takana nurtsilla, tiistaina 4.8. klo 10-11.

Hermostoa palauttava liikkuvuusharjoitus, maksuton.

Oma matto mukaan

☀️☀️☀️☀️

Elokuun asiakaskirje on lähetetty!

Monipuolisesti kehonhallintaa
- viikkotunteja, kursseja, retriitti, Tutustu lajeihin päivät!

Lukkari kommenteissa. (asiakaskirjeen lukkarissa on virhe tiistaina klo 17-18 on Taijan pilates perusteet!)

Jos et saanut ja haluat listalle, laita viestiä [email protected]

Pilates Viikin syyskausi on täynnä hyvää keholle ja mielelle - kausi alkaa 10.8. 🤩 Ihana kesä on jo pitkällä ja on aika varata syksylle hyvää mieltä ja oloa. Varaa vakkaripaikka meilitse [email protected]. Voit muuttaa varausta sähköisessä ajanvarauksessa tarpeen mukaan. Jos sinulle sopii paremmin käydä vaihtelevasti eri tunneilla, varaa tunnit sähköisestä ajan...

Eilen sää suosi taas puistotuntia. 🌤️

Tunnin jälkeisiä kommentteja:
”Ei ois voinu parempi olla” 💕
”Toinen herätys päivään” 🩵

Ensi viikolla kesän viimeinen maksuton puistotunti
Tiistaina 4.8. klo 10-11
💚 nurtsilla Viikin kirkon takana (toinen pläntti)
💙 hermostoa palauttava liikkuvuusharjoittelu -tunti

Liikkuvuus = voiman tuottoa ja hallintaa laajoissa liikeradoissa

Tule tutustumaan Liikkuvuus kuntopiiriin eli Mobility circuitiin studiolle.
Torstaisin vielä tällä ja ensi viikolla klo 18.45-19.45
Syyskaudella 13.8. alkaen klo 19.30-20.30

Uuden asiakkaan ensimmäinen tunti 10 e
Harjoituskortit 10 x / 5 x (200 e/ 110 e) käyvät kaikille studion tunneille. (Laitepilates + 5 e/tunti)

Ilmoittaudu mukaan -> www.varaaheti.fi/pilatesviikki

Terkut Pärnusta 💦☀️

Kesälukkarin loppuun asti eli reilu 2 viikkoa kaikki tunnit ohjaa Taija. Muistathan käyttää kesätarjous-tunnit kesälukkarin aikana 🙏

Ma 10.8. käynnistyy syyskausi täydellä lukkarilla 🥳🥳🥳
Muista varata vakkaripaikka -> [email protected]
Vaihtuvat / yksittäiset varaukset ajanvarauksessa.

Nähdään 💕

💚 Laitepilates perusteet 5 x 60 min elokuussa 💚

WUNDA-tuolin ja PILATESKAAREN matkassa

💎 WUNDA – jousivastuksilla varustettu tuoli auttaa kytkemään ja tunnistamaan keskivartalon lihakset. Jousivastusten kanssa työskentely tuo tarkkuutta ja tehoa harjoitteluun. Jouset auttavat myös tunnistamaan ja työstämään kehon puolieroja.

💎 PILATESKAARI – tätä selkäsi rakastaa, sillä kaaren muodot auttavat artikuloimaan selkärangan liikettä, niin että joka ikisen selkärangan nikaman pienet lihakset pääsevät töihin. Verrattuna klassiseen spine correctoriin, pilateskaaren pitkä kaari on muodotaan loivempi. kaaren osalta loivempi, kuin klassinen spine corrector.

Laitepilates perusteet 5 x 60 min
TI 18.8.–15.9. klo 19.30–20.30, ohjaaja Anne Turhala

Kurssin hinta on 130 e, maksuvälineenä käyvät liikuntaetuudet, kortti, käteinen ja laskutus.

Varaa paikkasi -> www.varaaheti.fi/pilatesviikki -> kurssit

Kysy lisää: [email protected] / jätä soittopyyntö viestillä 041 505 3177

Oletko mukana? 😍

Syyskauden ensimmäiset Pilates perusteet -kurssit alkavat elokuussa ☀️

5 kerran kurssilla opit PILATEKSEN PERUSTEET teemoitetuilla tunneilla:
💎 Hengityksen voima
💎 Lantionpohja ja vatsalihaskorsetti
💎 Hartiarengas ja lapatuki
💎 Selkärangan hallittu liikkuvuus
💎 Pilates viikkotunti

Pilates kehittää keskivartalon voimaa, koko kehon liikkuvuutta ja hallintaa.

Säännöllisen harjoittelun myötä kehosi on yhä toimivampi ja kehontuntemuksesi herkempi. Pilateksen opit ovat mukanasi niin arjen askareissa kuin muissa liikuntalajeissa.

Pilates perusteet 5 x 60 min

TI 11.8.–8.9. klo 17–18, ohjaaja Taija Kivimäki
TI 18.8.–15.9. klo 18.15–19.15, ohjaaja Anne Turhala
TI 15.9.–13.10. klo 17–18, ohjaaja Anne Turhala

Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu sujuvasti viikkotunneilla.

Kurssin hinta on 110 e, maksuvälineenä käyvät liikuntaetuudet, kortti, käteinen ja laskutus.

-> Varaa paikkasi: www.varaaheti.fi/pilatesviikki -> kurssit

Lisätietoja: [email protected] tai jätä viestillä soittopyyntö 041 505 3177