FYD Personal Trainer Karita Kotamäki

Joko vuoden alusta aloitettu kitudieetti alkaa tökkimään? Minulta saa nyt tammikuun ajan juuri sinulle personoidun ruokavalion hintaan 30€. Nälkää ei tarvitse nähdä eika vatsa kurni.

Mahtavaa tulevaa vuotta kaikille!

Ihanaa joulua kaikille!

Onko joululahjat vielä hankkimatta? Anna lahjaksi lahjakortti PT palveluihini. Hinta alkaen 40€.

Syötkö aina iltapalaksi pari juustoleipää? Tässä terveellinen ja kevyt vaihtoehto niin aamu-, väli-, tai iltapalaksi. 2 munan munakas, jonka sisälle voi laittaa esim kinkkuja, avokadoa ja tomaattia. Herkullista ja täyttävää.

Onko hankalaa keksiä joululahjaa? Anna lahjaksi hyvää tekevä lahjakortti. Tsekkaa nettisivuiltani ajankohtaista -osiosta lahjakorttitarjoukset!

Ethän unohda syödä aamiaista?

Jätitkö aamiaisen väliin? Saatat altistaa itsesi tälle suomalaisten kansantaudille Aamiaisesta paljastui Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa uusi terveyshyöty. Aamupalan syöminen saattaa vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen eli niin sanottuun aikuisiän diabetekseen. Aiemmissa tutkimuksissa on huomattu, että aamiaisen väliin jättäminen a...

Haluaisitko käydä salilla, muttet ole varma mitä siellä tehdä ja miten salilaitteita käytetään? Kuntosaliohjaus ja laiteopastus (1h) nyt vain 30€. Saat samaan hintaan itsellesi saliohjelman, jonka käymme salilla yhdessä läpi. Tarjous kesäkuun loppuun asti voimassa.

Haluaisitko käydä salilla, muttet ole varma mitä siellä tehdä ja miten salilaitteita käytät? Kuntosaliohjaus ja laiteopastus (1h) nyt vain 35€. Saat samaan hintaan itsellesi saliohjelman, jonka käymme salilla yhdessä läpi. Tarjous kesäkuun loppuun asti voimassa.

Yllättävän moni ei oikeasti tiedä miten on järkevää terveyden kannalta syödä. Jos kaipaat apua järkevän ja terveellisen ruokavalion kanssa, ota yhteyttä, niin katsotaan yhdessä sinulle sopiva ruokavalio ja ruokarytmi.

Joka kolmas meistä on aivan pihalla syömisen suhteen: Tarkista, kuulutko sinäkin joukkoon! Sydänliiton teettämässä tutkimuksessa kävi ilmi, että suuri osa meistä kokee syömisen ahdistavan vaikeaksi.

Hei! Huomiset ulkotreeneihin osallistuvat: laittakaas viestiä tai ilmoittautukaa tapahtumaan, niin tiedän keitä on tulossa!

Toimistojumpan tyttöjen lempiliike meneillään: kyykkykävely. Kivasti poltteli reisissä 😊