Firstbeat

Soita Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Firstbeat on hyvinvoinnin ja huippu-urheilun parissa toimiva yritys. Sykevälimittauksemme tuottaa tar

21/10/2026

Miten työ näkyy palautumisessasi?

Viimeisin Big Data -analyysimme paljastaa, että työaika on selvästi yhteydessä siihen, kuinka paljon palautumista vuorokauteen kertyy. 💡

Muutama nosto:
✔️ Yö- ja vuorotyötä tekevät palautuvat keskimäärin lähes tunnin vähemmän vuorokaudessa kuin joustavaa päivätyötä tekevät
✔️ Johtajat ja yrittäjät palautuvat vähiten. Erityisesti yrittäjillä työn ja vapaa-ajan raja hämärtyy helposti
✔️ Opiskelijat palautuvat eniten, ja ikä on todennäköisesti tärkeä selittävä tekijä
✔️ Selkeät työajat tukevat palautumista

Valmentajalle tämä tarkoittaa, että erityisesti vuorotyötä tekevien kanssa kannattaa miettiä realistisia ja yksilöllisiä keinoja tukea palautumista. 💭

ℹ️ Analyysi perustuu noin 11 000 mittaukseen, ja dataa kertyy koko ajan lisää. Mielenkiintoista nähdä, pysyvätkö löydökset jatkossa samansuuntaisina.

13/10/2026

Yleisin virhe? Tehdään liikaa.

Kun hyvinvointiin herätään panostamaan, tekeminen voi helposti muuttua suorittamiseksi. Hyväkuntoinen keho kyllä sietää enemmän stressiä — m***a mitä tapahtuu kokonaiskuormitukselle, jos kierroksia nostetaan jatkuvasti?
Usein käy niin, että hyvä tarkoitus kääntyy nopeasti itseään vastaan.

🎥 Videopätkä MondayTalks-podcastista.  Jakso löytyy Spotifysta nimellä Human Performance 360° – Työenergiaa ei voi feikata.
wlm

08/10/2026

Syysloma tuo palautumista 🔋

Lokakuun, pian taas lähestyvät syyslomat näkyvät laajassa mittaustietokannassamme palauttavana ajanjaksona syksyn keskellä. Tämän jälkeen loppuvuotta kohden voimavarakuvaajan suunta onkin alaspäin ja joulukuuhun mennessä monella on virta vähissä. 📉

💭 Pohdi, sisältyykö arkeesi tarpeeksi palauttavia hetkiä, minkälaiset rutiinit tukevat yöuntasi. Firstbeat Life -mittaus on tässä oiva apuri.

29/09/2026

Miltä tuntuu herätä energisenä? Entä silloin, kun olet kovin stressaantunut?
Innostuneenakin voi kuormittua. Työ imaisee mukaansa, eikä kehon merkkejä huomaa.

Mittaustietokantamme mukaan alle 40 % unesta on palauttavaa, ja noin puolet herää väsyneenä. 🪫

Firstbeat Life -mittaus auttaa tunnistamaan, palaudutko riittävästi ja mitkä asiat auttavat rakentamaan energisempää arkea.
wlm

28/09/2026

Firstbeat Life -bigdata paljastaa kiinnostavia eroja maiden välillä. Tässä muutamia alustavia tuloksia maavertailuistamme tämän kevään mittauksista.

🇳🇱 Alankomaat johtaa palautumisessa – siellä palautumisen osuus on korkein ja stressin matalin (% / 24 h).

🇧🇪 Fyysisen aktiivisuuden osalta Belgia on kärjessä kohtalaisen ja rasittavan liikunnan määrässä.

🇫🇮 Suomi sijoittuu vertailussa keskikastiin. Positiivista on, että fyysisen aktiivisuuden osalta pääsemme toiselle sijalle.

Mistä arvelet näiden erojen johtuvan? Työkulttuuri, arjen rutiinit, työmatkatottumukset, elämäntavat – vai jotakin muuta? 🤔

Lisäämme pian useampia maita vertailuun. Pysy kuulolla!

07/09/2026

Fyysisesti kuormittavassa työssä huomio kiinnittyy usein itse työhön: kuinka raskaita työvaiheet ovat ja kuinka paljon ne kuormittavat työntekijää. M***a kuormitus kertoo vain osan totuudesta. Yhtä tärkeää on kysyä: ehtiikö työntekijä palautua ennen seuraavaa työpäivää? 💪
Firstbeat Life auttaa tarkastelemaan työn fyysistä kuormitusta, palautumista ja työntekijän fyysistä toimintakykyä.

Lisää aiheesta blogissamme 👉🏼
https://eu1.hubs.ly/H0y6djR0

01/09/2026

Olemme mukana EuroSafety-messuilla Tampereella!

Löydät meidät Neurosonicin ja CTN yhteisosastolta A1101, hallista A. Tule kuulemaan, miten saat luotettavan kuvan henkilöstösi tarpeista, tunnistat vaikuttamisen paikat ja tuet työntekijöidesi palautumista ja suorituskykyä.

🎤 Tapaat Firstbeatin myös työhyvinvointiseminaarissa tiistaina 8.9.2026, kun johtava asiantuntija Jaakko Kotisaari puhuu aiheesta:
Parhaat keinot palautumisen ja suorituskyvyn tukemiseen – havaintoja teknologian käytöstä

💭 Mikä on EuroSafety?
EuroSafetyssä työturvallisuutta ja työhyvinvointia tarkastellaan pintaa syvemmältä. Messuilla pureudutaan muun muassa siihen, miten riskejä voidaan ennakoida, kuormitusta tunnistaa ja arkea johtaa sekä miten turvallisuutta ja työhyvinvointia tukevat toimintatavat viedään käytäntöön.

Nähdään Tampereella!

01/09/2026

Heräätkö aamuisin väsyneenä? 😴

Jos väsymys on jatkuvaa, sitä ei tarvitse vain hyväksyä normaalina. Kannattaa pysähtyä perusasioiden äärelle:

🛌 Saatko riittävästi unta?
🔋 Palaudutko päivän kuormituksesta?
🚴🏼 Tukevatko arjen rutiinit hyvää unta?

Näiden selvittämiseen Firstbeat Life on oiva apuri!
wlm

18/08/2026

Miten lisätä aktiivisuutta työpäivään? 🚶
Joskus arki vie mukanaan, ja etenkin tietotyössä tulee helposti istuttua pitkiä aikoja. Firstbeatin datan mukaan erityisesti etätyöpäivinä aktiivisuutta kertyy vähemmän.

Pienilläkin valinnoilla voi lisätä liikettä päivään. Kokeile esimerkiksi pientä kävelytaukoa tehtävien välissä – tai vaihda seuraava palaveri kävelypalaveriksi.

Miten sinä lisäät liikettä työpäivääsi?

04/08/2026

Oletko jo palannut kesälomalta?
Toivottavasti olet saanut tehdä sinulle mielekkäitä asioita ja ladattua akkuja.

Firstbeatin laajan mittaustietokannan mukaan kesälomat todella palauttavat, m***a elokuussa arki tuo mukanaan kuormitusta, ja voimavarakuvaaja alkaa laskea. Joulukuuhun mennessä monella on jo virta vähissä. ⚡

Voit vaikuttaa jaksamiseesi omilla jokapäiväisillä valinnoilla. Pienetkin palautumista tukevat teot kerryttävät voimavaroja. Arjen alkaessa onkin hyvä hetki pysähtyä miettimään:

-Minkälaiset rutiinit tukevat palautumistani?
-Miten voin rakentaa lisää palauttavia hetkiä päivääni?

💡Firstbeat kertoo voimavarojesi tilanteen ja auttaa tunnistamaan, minkälaiset asiat sinua kuormittavat ja mikä auttaa palautumaan.

Osoite

YliopistonKatu 28
Jyväskylä
40100

Puhelin

+358207631660

Verkkosivusto

https://www.firstbeat.com/fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Firstbeat julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Firstbeat:

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa kuntosali ja urheilutilat (Jyväskylä)?