CrossFit Rannikko

Rannikon lempeät ja helpot joogatuokiot syksyllä 🧘🏻‍♀️

Jooga avaa liikeratoja, vahvistaa kehonhallintaa ja nopeuttaa palautumista ja sopii siksi tukemaan hyvin CrossFit-harjoittelua. Tunnit sopivat kaikille, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita.

Ohjaajana tunneilla toimii kokenut joogaopettaja Isa.

Tunnit syksyllä:
🗓️ Su 23.8. klo 18-19
🗓️ Su 20.9. klo 18-19
🗓️ Su 18.10. klo 18-19
🗓️ Su 22.11. klo 18-19

Hinta:
💰 8€ (jäsenet)
💰 15€ (ei jäsenet)

Mukaan kannattaa ottaa viltti ja villasukat ja oma joogamatto, jos sellaisen omistaa (jumppamattoja löytyy myös boxilta tarvittaessa).

Tunnit ovat varattavissa WODconnectissa viikkoa ennen tunnin ajankohtaa. Maksu käynnin yhteydessä Mobilepaylla.

CrossFit Rannikon edustus Tampereella Buusterissa🏃‍♀️🏋️‍♀️

Janne ja Joa, team Sukurasite 💙❤️
Maiju ja Johanna, team Varma ja helppo💙❤️

Ollaan niin ylpeitä teistä!

Tuu tutustumaan CrossFitiin ja Rannikkoon! 🐬 Keskiviikkona 12.8. klo 19.30 Rannikolla on kaikille avoimet ja ilmaiset tutustusmistreenit. Osallistuminen ei velvoita mihinkään etkä tarvitse aiempaa kokemusta, voit vain tulla testaamaan treenejä ja tutustumaan meidän boxiin.

Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, treenikengät ja juomapullon 🎽🩳👟💧 - me tarjoamme kivat treenit ja kaupan päälle varmasti hyvän mielen!

Kerro meille osoitteessa [email protected], jos haluat tulla mukaan kokeilemaan, millaista CrossFit on!

Rannikko mukana kauppakeskus Lippulaivan Takaisin tositoimiin! -tapahtuman harrastusmessuilla lauantaina 8.8.2026 klo 12-16 🤸🏽

Tuu moikkaamaan ja osallistumaan mm. soutukisaan, jossa voit voittaa huippupalkinnon! 🔥

Pääset tutustumaan myös syksyn treenitarjontaan, tulossa oleviin kursseihin ja ryhmiin ja voit kysyä kaikki CrossFitiin liittyvät kysymykset, joihin kaipaat vastauksia 💪🏼

Toivottavasti törmätään Lippulaivassa!

⛵️ Tiesitkö, että voit tulla Rannikolle tutustumaan CrossFitiin kahden viikon pituiselle perehdytysjaksolle?

Perehdytysjakson aikana pääset osallistumaan kaikille ohjatuille tunneillemme ja valmentajamme opastavat sinut kattavasti lajin pariin.

*) Kahden viikon jakso on ilmainen ja sen jälkeen voit jatkaa treenejä haluamallasi jäsenyydellä (1kk, 3kk, 6kk, 12kk tai 10 kerran kortti). Jos perehdytysjakson jälkeen et halua jatkaa treenejä, perehdytysjakson hinta on 50€.

✍🏼 Perehdytysjaksolle voit ilmoittautua [email protected].

Tervetuloa hakemaan energiaa loppukesään ja mukaan Rannikon kannustavaan yhteisöön! 🤸🏽

Rannikon Rapakko - uusi ryhmä aloittaa elokuussa! 💦

Oletko miettinyt, että pitäisi liikkua enemmän, m***a kynnys tuntuu liian korkealta? Haluaisitko aloittaa uuden, liikunnallisemman elämäntavan? Kiinnostaako sinua CrossFit, m***a treenien tahti mietityttää?

Rannikon Rapakko on CrossFit-treeniryhmä, joka on suunniteltu juuri sinulle. Meillä ei tarvitse olla huippukunnossa – riittää, että haluat aloittaa.

Mitä Rapakko tarjoaa?
🫶🏼 Turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi edetä omaan tahtiin
🏋🏻‍♀️ Pienen ryhmäkoon
💪🏼 Helppoja ja tehokkaita treenejä, jotka sopivat aloittelijoille ja tauon jälkeen liikuntaa aloittaville
⭐️ Ammattitaitoiset ja kokeneet valmentajat
⛵️ Yhteisön tuen, joka kannustaa ja motivoi eteenpäin

Rannikon Rapakko on tilaisuus lähteä liikkeelle ilman paineita ja löytää liikkumisen ilo uudelleen! Ilmoittaudu mukaan osoitteessa [email protected].

Ryhmässä on vain 8 paikkaa, joten toimi nopeasti!

Ryhmä aloittaa ke 12.8.2026 ja treenit ovat keskiviikkoisin klo 17.30 ja lauantaisin klo 11.15. Treenien hinta on 89€ / kk, mukaan voit sitoutua halutessasi vain kuukaudeksi kerrallaan.

🏋🏻‍♂️ Neljän viikon aloituskurssi 🏁

Olisitko kiinnostunut aloittamaan CrossFitin turvallisesti ja hyvässä ohjauksessa? Tule mukaan neljän viikon aloituskurssille (8 harjoituskertaa), jossa opit CrossFitin perusteet, oikeat tekniikat ja pääset kehittämään kuntoasi monipuolisesti kannustavassa ilmapiirissä.

Kurssi sopii täydellisesti aloittelijoille eikä aiempaa kokemusta tarvita. Harjoituksissa käydään läpi muun muassa toiminnallisia liikkeitä, painonnoston perusteita, kehonhallintaa ja liikkuvuutta sekä tehokkaita ja hauskoja treenejä jokaisen oman tason mukaan.

Treeniajat:

🔹keskiviikkoisin klo 19.30
🔹sunnuntaisin klo 12.00

🗓️ Kurssi alkaa: ke 19.8.2026
💰 Hinta: 149€

Valmennuksesta vastaavat CrossFit Rannikon ammattitaitoiset ja kannustavat valmentajat, jotka auttavat sinua kehittymään turvallisesti omalla tasollasi.

Tule mukaan kokemaan Rannikon tapa liikkua, haastamaan itseäsi ja nauttimaan hyvästä treenifiiliksestä!

✍🏼 Ilmoittaudu mukaan osoitteessa [email protected]!

⛵️Kesäkuun treenajaesittelyssä tapaamme Riikan, joka treenaa Rannikon Rapakko -ryhmässä⛵️

🎤 Miksi CrossFit?

💬 CrossFitissa parasta on se, että koskaan ei ehdi tylsistyä – aina oppii jotain uutta ja huomaa pystyvänsä enempään kuin kuvitteli. Tykkään siitä, että treeni haastaa sopivasti niin kuntoa, voimaa kuin päätäkin. Ja rehellisesti sanottuna: on aika siistiä huomata joskus heiluttelevansa painoja, joita ei olisi aiemmin edes uskaltanut kokeilla 😄

🎤 Mikä Rannikolla treenaamisessa on parasta?

💬 Ehdottomasti porukka ja yhteishenki. Rannikolla tulee tervetullut olo riippumatta siitä, onko päivän vire huippu vai vähän sinne päin. Erityisesti Rapakko-ryhmä ansaitsee ison maininnan – sinne voi tulla mukaan juuri sellaisena kuin on, vaikka kunto olisi täysin alkutekijöissä. Siellä voi kertoa huonoja vitsejä, saada onnistumisen kokemuksia, kannustusta muilta treenaajilta sekä valmemtajilta ja huomaa nopeasti, ettei tarvitse olla “valmis” aloittaakseen. Päinvastoin 💪

🎤 Tavoitteesi lajissa?

💬 Tavoitteena on kehittyä tasaisesti ja pysyä hyvässä kunnossa niin fyysisesti kuin henkisesti. Ja tietysti jaksaa arjessa paremmin – se on ehkä paras bonus koko lajissa.

🎤 Mitä terveisiä lähettäisit henkilölle, joka miettii CrossFitin aloittamista?

💬 Aloita rohkeasti, vaikka et kokisi olevasi “riittävän hyvässä kunnossa”. Kukaan ei tule boksille valmiina, ja juuri siksi ryhmät kuten Rapakko ovat niin mahtavia. Liikkeet skaalataan jokaiselle sopiviksi, ja tärkeintä on tulla paikalle. Yllättävän nopeasti huomaa, että jaksaa enemmän, uskaltaa enemmän ja jopa odottaa seuraavia treenejä 😄 Hiljaa hyvä tulee!