Coach Petäjäjärvi

Urheilu on hienoa ja juoksu on minusta paras laji 😁💪

Muista nauttia harjoituksista ja treeneistä. Ole valmis laittamaan itsesi koville ja tuntemaan kipua, m***a siitä pitää nauttia. Vain suorittamalla harjoituksia tulee vain rutistus suorituksia ja siitä jää puuttumaan se paras.

Kumpa olisi ollut tämän näköinen kaveri 20v omissa treeneissä, niin olisi ollut ihan varmasti erinlaista.
M***a nyt nautitaan sitten senkin edestä 💪💪

Iso kiitos tästä sinulle Heikki Kukkonen 💪💪

Useita kertoja on reppu pakattu kisoihin tai treeneihin. Kertaakaan se ei ole ollut sellainen tunne että olisi pakko tai pitäisi lähteä. Aina olen halunnut lähteä.

Urheilu on kokonaisuus eikä vain harjoitusten suorittamista päivästä toiseen. Pitää osata nauttia kovasta harjoittelusta ja myös osata elää siten, että se tukee omia tavoitteita siinä urheilussa. Se urheilijan elämäntapa ei saa tuntua, että on pakko panostaa ruokaan, lepoon tai uneen. Jos se on pakko omasta mielestä tehdä se kisa ja harjoittelu suoritus on väkisin tehty.
Kovaa pitää harjoitella, m***a siitä pitää osata nauttia eikä väkisin vääntää.
Aina olen itse tykännyt laittaa koville ja nauttinut siitä kun olen harjoittelun takia väsynyt, m***a en ole osannut oikealla tavalla nauttia. Liikaa olen myös tykännyt rääkätä itseä ja se on kostautunut huonosti 😅

🏃 JUOKSUTEKNIIKKARYHMÄ KÄYNNISTYY SYKSYLLÄ! 🍂
Haluatko juosta kevyemmin, tehokkaammin ja ilman turhia kipuja? Nyt on tilaisuus kehittää juoksutekniikkaasi yhdessä muiden kanssa! 💪
📍 Missä: Kuopiohalli, hiekkakenttä parkkipaikan vieressä (jalkapallonkenttä)
📅 Aloitus: to 10.9.2026 klo 18.30
📝 Ilmoittautuminen ensimmäiselle kerralle viimeistään: 4.9.2026

🔁 Kokoontuminen: 10.9.–26.11.2026 välisenä aikana kerran viikossa, torstaisin
⏱️ Kesto: 1h 15min / kerta

🎯 Harjoituksissa keskitytään juoksutekniikkaan ja jokaisen oman juoksuasennon kehittämiseen – tavoitteena tehdä juoksemisesta helpompaa ja taloudellisempaa.

✅ Sopii aivan kaikille: vasta-alkajille, jotka suunnittelevat juoksuharrastuksen aloittamista, kokeneemmille juoksijoille, jotka haluavat hioa tekniikkaansa, ja kaikille siltä väliltä!

💶 Hinta:
• 15 €/kerta – maksu paikan päällä (kortti tai käteinen)
• 10 €/kerta – kun maksat kuukauden harjoitukset ennakkoon
ℹ️ Maksat siis vain niistä harjoituksista, joihin osallistut.

👤 Valmentajana Sami Petäjäjärvi
Minulla 15 vuoden kokemus juoksuvalmentamisesta ja isoin vahvuuteni on juoksutekniikka opettaminen. Vuosien aikana olen oppinut näkemään miten jokaisen ryhmä kanssa lähdetään kehittämään juoksutekniikka.
Olen opettanut juoksutekniikka sekä urheilijoille, että kuntoilijoille ja huomannut, että sitä ei voi opettaa molemmille, samalla tavalla. Jos lähdetään liian haastavista liikkeistä liikkeelle tekee se hallaa juoksutekniikalle.
Ilmoittaudu mukaan ja tule mukaan kehittämään juoksuasi! 🏃🏃‍♀️

👉 Ilmoittautuminen ja kyselyt:
📧 [email protected]
📞 040 777 4600