Motivaatiomaisteri

Lohjalla ja Vihdissä kehonhuoltoa ja tukea elämäntaparemonttiin liikunnalla, ravinnolla ja mielen kehittämisellä. Motivaatiomaisteri, hyvän olon asiantuntija, tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia valmennuspalveluita terveelliseen elämään.

Motivaatiomaisterin valmennuksissa lisätään edellytyksiä elää pysyvästi terveempänä ja vahvempana. Valmennuksen avulla otat hyvän elämän avaimet omaan haltuusi, ja teet arkipäivistäsi aktiivisia – ihan itse. KYL SÄ PYSTYT!

Avaa kuten tavallisesti

22/04/2019

Upea ulkoilusää motivoi toimeliaisuuteen. Tuliko touhuttua lihakset kipeiksi? Avustetuilla venytyksillä jäsenet taas vetreytyvät. Lähipäiviltä löytyy muutamia vapaita ilta-aikoja kehonhuollolle.

14/03/2019

”Ei satu enää yhtään”, sanoi asiakas liikkuvuuskäsittelyn jälkeen. Saatiin nivelille lisää tilaa liikkua. Kiva olla taas kehonhuollon parissa 😁. #asiakaspalaute #kehonhuolto #liikettäniveliin

[12/31/17]   Raitista, reipasta, savutonta, laihempaa jne. vuotta 2018! Toisille lupaukset ovat olennainen osa vuoden vaihtumista ja hyvä niin. Joskus on jokaisen hyvä antaa hetki aikaa ajatuksille omasta terveydestä. Tärkeää on viihtyä itsessään ja oman ajatusmaailmansa kanssa. Olkoon vuosi teille suosiollinen. Motivoidutaan taas tänäkin vuonna hyvästä seurasta, itsetunnosta, hyvinvoinnista, hyvästä kunnosta ja elämänilosta!

24/06/2017

Pari tuntia metsässä jäljestysharjoittelun merkeissä oli juuri juhannuspäivään sopivaa liikuntaa. Ja päivän kruunaa rentouttavat löylyt

10/05/2017

Päivän teesit hyvinvointiin ja motivaatioon:
1. Juo paljon vettä.
2. Aterioi säännöllisesti, 3 tunnin välein.
3. Syö iltapalaksi proteiinia.
3. Liiku vähintään 3 h / vko.
4. Nuku riittävästi laadukasta unta.
5. Keskity positiivisiin ajatuksiin ja rakasta itseäsi.
6. Elä tässä hetkessä. "Now is Wow!"

Taas muistui mieleen, että ihan pelkillä perusasioilla ollaan pitkällä - päälle hitunen itsekuria ja rinnalla kulkeva valmentaja muistuttamaan, että vain Clark Kent on Teräsmies.

Voi hyvin! Kyl sä pystyt! 😉

19/04/2017

Tänään oli vuorossa metsäjälkitreeniä. Asiakas vaikutti olevan tyytyväinen ja treenarillakin tuli ihan lämmin 😅. Eihän Tiri enää nuori ole, mutta liikkuu kyllä liukkaasti kun on mielekästä puuhaa. Metsä on niin pop! #luontoliikunta #ihanmetsässä

hs.fi 19/04/2017

Kolumni: Vähäinen liikunta voi surkastuttaa lihasten lisäksi aivot – Muistin kannalta liikkuminen on yhtä tärkeää kuin pänttäys

Liikunnan vaikutukset ulottuvat myös korvien väliselle pururadalle. Ihminen on kokonaisuus, joka tarvitsee sekä älyllistä haastetta että fyysistä aktiivisuutta. Pidä huolta itsestäsi!

hs.fi Liikunta tuottaa hyvää oloa ja auttaa pitämään mielen virkeänä, mikä on tärkeää aivoille.

www.motivaatiomaisteri.fi 14/03/2017

Sinä ansaitset kevätsiivouksen! | Motivaatiomaisteri

Viime aikoina on tullut mietittyä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakennuspalikoita. Kiinnostava paluu perusasioiden äärelle. Käy lukemassa uusin kirjoitukseni nettisivujen ajankohtaisista. Arvaatko, mitä olen viime aikoina tutkinut? Lisää tätä valmennuksissa.

www.motivaatiomaisteri.fi Kevät – mikä ihana vuodenaika. Pitkä pimeä kausi näyttää sittenkin kääntyvän valoisammaksi. Samalla paikat pitäisi laittaa kevätkuntoon. Talvipeiton voisi vaihtaa kevyempään, asunnon voisi siivota perusteellisemmin ja ikkunatkin voisi jonakin lämpimänä päivänä pestä. Vaikkei lunta ole ollut paljon,…

08/03/2017

Kolumni: Jos haluaa treenata ja pysyä hyvässä kunnossa, on oltava itsekäs

Pippa kirjoittaa taas asiaa. Kuntoilijankin on syytä olla itsekäs - ihan oman itsensä kannalta.

www.hs.fi Urheilijan tavoite on kilpailu, kuntoilijan tavoite on terve elämä. Molemmissa onnistuminen on kiinni omasta asenteesta ja terveestä itsekkyydestä.

fi.newsner.com 02/03/2017

Tunnetko jonkun joka tupakoi? Heidän kannattaa lukea tämä artikkeli välittömästi

Olisiko yksi osa terveysremonttiasi stumppaaminen? Lukaise ensin kiinnostavat faktat tupakoinnin lopettamisen välittömistä vaikutuksista. Ja jos on halua, tukea löytyy - tiedät kyllä mistä: www.motivaatiomaisteri.fi

fi.newsner.com Ensimmäiset vaikutukset tapahtuvat jo saman päivän aikana.

19/02/2017

Photos from Motivaatiomaisteri's post

Kovan luokan tsemppi päällä 😅

19/02/2017

#perhevalmennus

18/02/2017

Upea aamu! Tänään ohjelmassa ainakin aerobisen kunnon testausta ja talvisen ulkoliikunnan riemuja. Energistä viikonloppua!

14/02/2017

❤️ Hyvää ystävänpäivää ja nokka kevättä kohti, ystävät hyvät ❤️. Nyt kannattaa laittaa sanaa kiertämään. Valosta sokaistuneena pläjäytetään ilmoille ihan hullu juttu: YSTÄVÄSI TILATESSA 60 MINUUTIN VALMENNUKSEN, SAAT SAMANLAISEN ITSELLESI ILMAISEKSI! SIIS 60 MINUUTIN VALMENNUKSEN ILMAISEKSI!!!

Surffaa ystäväsi kanssa osoitteeseen www.motivaatiomaisteri.fi ja heitä vaikka sähköpostilla [email protected].

10/02/2017

Nyt on aika varata valmennusaika! Kohta on jo kevät.

[02/10/17]   "Tää oli hyvä treeni. Kiitos!" Hyvä aloitus viikonlopulle. Kyllä se kiitos vaan aina hyvältä tuntuu. Kannattaa muuten kokeilla siellä kotonakin, ei maksa mitään. 😉

[02/03/17]   Tänään teemana sauvakävely ja hyvinvoinnin ydinasiat. Voimaa viikonloppuun! Ja olkaapa varovasti siellä ulkona! On meinaan liukasta.

21/01/2017

Motivaatiomaisteri

www.mandatumlife.fi 13/01/2017

Juha Äkräs: Älypuhelimen jatkuva vilkuilu on tietotyöläisen roskaruokaa

Huippusuorituksiin yltäminen vaatii älykästä harjoittelua. Myös työelämässä. Juha Äkräksen blogikirjoitus on ajatuksia herättävä. Miten pidät huolta omasta keskittymiskyvystäsi? Juha Äkräs: Älypuhelimen jatkuva vilkuilu on tietotyöläisen roskaruokaa.

www.mandatumlife.fi Pitkän uran Nokian henkilöstöjohtajana tehnyt Juha Äkräs tiivistää, miten tietotyöläisen elämänlaatu ja suoriutuminen paranevat.

nadin4eblog.com 11/01/2017

34 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching - nadin4eblog

Nyt on selkeä sepustus venyttelystä. Kannattaa katsoa!

nadin4eblog.com In 2015 my karate friends and I created page “Trust me, I’m Sensei” and our most successful post of the year was exactly that album of pictures about stretching. Here is article from Lifehack that can help you a lot about your flexibility. Whether you’re a chronic sitter, a daily exerciser, or a wee...

[12/29/16]   Palvelu paranee - maksutapana käy nyt myös SporttiPassi. Kokeile vaikka ja käytä jäljellä oleva saldo varaamalla valmennus tammikuulle.

27/12/2016

Ryhmävalmennusta aktiivisempaan arkeen Nummelassa 24.1.2017 alkaen. Ilmoittaudu nopeasti!

[12/23/16]   Lepoa ja rauhaa, iloa ja rakkautta. Motivaatiomaisteri toivottaa tunnelmallista joulua! 😌🎄

15/12/2016

Valtion liikuntaneuvosto

Olin tänään Säätytalolla kuuntelemassa tärkeiden tutkimusten tuloksia. Nuorten liikkuminen on huolestuttavalla tasolla. Lupaan kantaa oman korteni kekoon vähän liikkuvien aktivoimiseksi!

Aiheesta lisää Säätytalolla!

Seminaaria voi seurata seuraavan linkin kautta http://videonet.fi/minedu/20161215/.

11/12/2016

Ei ole välineet aina rahasta kiinni. Judokat liikutettu pikkujoulutunnelmissa. Hiki tuli 💪

www.hansoku.fi 07/12/2016

Jaana Sundberg - Suomen Judon Kuningatar

Voitontahtoinen ja ahkera likka. Arvostan.

www.hansoku.fi Hansokun kanssa yhteistyössä: www.penado.fi www.urheiluteippi.fi (alekoodi “hansoku” -10%) ---------------------------------...

motivaatiomaisteri.fi 06/12/2016

Saavuta tavoitteesi! Viisi periaatetta varmaan onnistumiseen | Motivaatiomaisteri

Haluatko onnistua? Lue blogitekstini ja saavuta tavoitteesi!

motivaatiomaisteri.fi 06 joulu Saavuta tavoitteesi! Viisi periaatetta varmaan onnistumiseen Ryhmä nuoria odottaa jännittyneenä takahuoneessa tanssiesityksen alkamista. Yksi on omissa ajatuksissaan, toinen keskittyy koreografian muistamiseen, kolmas kuuntelee tarkasti edellisen numeron musiikkia ja laskee oman esityksen a...

www.motivaatiomaisteri.fi 29/11/2016

Motivaatiomaisteri | Hyvää oloa kroppakaupalla

Miksi odottaisit liikuntalupauksesi tekemistä vuodenvaihteeseen? Sijoita veronpalautukset omaan hyvinvointiisi. www.motivaatiomaisteri.fi

www.motivaatiomaisteri.fi Hyvää oloa kroppakaupalla Motivaatiomaisteri, hyvän olon asiantuntija, tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvia valmennuspalveluita. Motivaatiomaisterin valmennuksissa lisätään edellytyksiä elää pysyvästi terveempänä ja vahvempana.

[11/22/16]   Kyllä applikaatioista on paljon iloa ja hyötyä, mutta joskus teknologia näyttää rajallisuutensa kriittisellä hetkellä. Piip-testin piippausten väli venähti vähän turhan pitkäksi 😫. Seuraavana hankintalistalla: varavirtapankki. #enskerrallasekkarilla. Ei se koko treeni silti penkin alle mennyt. Onneksi.

motivaatiomaisteri.fi 11/11/2016

Motivaatiomaisteri | Hyvää oloa kroppakaupalla

Nettisivut avattu. Käy kurkkimassa www.motivaatiomaisteri.fi

motivaatiomaisteri.fi

[11/09/16]   Pujottelua, puolapuuleikittelyä, spurttia, koululiikunnasta tuttua askeltamista ja kevyen suggestopedista rentoutumista. Niistä virtaa lumitöihin. Talvi. Pimeys. Wau!

yle.fi 01/11/2016

Westerlund jätti "old school" -metodit - "joukkuevalmennus on yksilöiden valmentamista"

Autoritäärinen johtaminen alkaa olla niin last season huippu-urheilussakin. Hieno juttu!

yle.fi Suomen ammattivalmentajien puheenjohtaja Erkka Westerlund vieraili Yle Puheen vieraana maanantaina.

www.inhimillisiauutisia.fi 30/10/2016

Luonnon terveysvaikutukset ovat kiistattomat | Inhimillisiä Uutisia

Luonto on lähellä. Kandee hyödyntää.

www.inhimillisiauutisia.fi Inhimillisiä Uutisia

www.hs.fi 28/10/2016

Mielipide: Motivoiva johtaminen luo hyvinvointia

Asiantunteva kirjoitus motivoivasta johtamisesta. Tämän mielipiteen voin allekirjoittaa. Sama pätee muuten psyykkiseen valmennukseen.

www.hs.fi Työpaikoilla, joissa työntekijät ovat motivoituneita työhönsä, on vähän sairauspoissaoloja.

27/10/2016

Ehkä olen muuten pimeä, mutta lenkillä aion näkyä - pimeydestä huolimatta. Näkykää tekin!

Alue

Puhelin

Osoite


Lohja
08100
Muut Sports & Recreation Lohja :ssa (näytä kaikki)
Lohjan Lockstep ry Lohjan Lockstep ry
Nummenkyläntie 113
Lohja, 08680

Lohjan Lockstep ry on läntisellä Uudellamaalla toimiva kilpatanssiseura, jonka kotipaikka on Lohja

Hagalundin talli Hagalundin talli
Kuparijärventie 86
Lohja, 08700

Hagalund on täysihoitotalli, joka yhdistää modernit treenimahdollisuudet maaseudun rauhaan.

Runaway Plan - Elämyspalvelut Runaway Plan - Elämyspalvelut
Laurinkatu 48
Lohja, 08100

Elämyspalvelut: Pakohuoneet, pakopelit ja seikkailuaktiviteetit Lohjalla ja Etelä-Suomessa. #runawayplan #pakohuone #elämys #seikkailu

Lohjan Nyrkkeilykerho ry Lohjan Nyrkkeilykerho ry
Lohja, 08100

Lohjan Nyrkkeilykerho ry on perustettu 2003. Harjoitusvuorot Tennarin nyrkkeilysali (2.krs) ma 17.00-18.30 ke 17.00-18.30 la 13.00-14.30

Aquapro Suomi - melonta Aquapro Suomi - melonta
Karjalankatu 21
Lohja, 08150

Tervetuloa Aquapro Suomi Oy:n Facebook-sivulle! Täältä löydät ajankohtaisimmat uutisemme - melontaa, fatbike -vuokrausta! Verkkokauppamme löydät osoitteesta aquaprosuomi.johku.com

Personal Trainer Andy Henricson Personal Trainer Andy Henricson
Lohja, 08150

C.H.E.K Exercise Coach, C.H.E.K Holistic Lifestyle Coach, Trainer4you Personal Trainer ja voimavalmentaja. Kivuista eroon, kuntouttavaa, urheiluvalmennusta sekä personal trainingia.

T:mi Freja Dahl-Lehikoinen T:mi Freja Dahl-Lehikoinen
Mettulantie 207
Lohja, 09430

Ratsastusterapiaa ja psykologipalveluita lapsille, nuorille ja aikuisille. Psykologityötä alihankintana myös yrityksille ja kuntayhtymille.

Laura Savolainen Body & Coaching Laura Savolainen Body & Coaching
Lohja, 08100

Olen Laura Savolainen ja koulutukseltani Liikunnan alan ammattilainen, taitoluisteluvalmentaja, koul

Apple Tree Ringette Apple Tree Ringette
Lohja

Apple tree Ringette on uusi lohjalainen urheiluseura, jonka lajina on ringette. Toiminta aloitetaan lasten ringettekoululla ja aikuisten kuntoryhmällä. Tästä hieno yhteinen harrastus lapselle ja vanhemmalle.

Aplico Trainer Team Aplico Trainer Team
Liikunta-ja Hyvinvointikeskus Aplico, Ratakatu 24
Lohja, 08150

Tarjoamme yksilöllisiä Personal Training-palveluita ja pienryhmävalmennusta Lohjalla. Varaa aika näytetunnille http://www.aplico.fi/fi/lomakePT

TheraFish TheraFish
Lohja, 08100

TheraFish on yritys, joka tarjoaa kalastusopaspalvelua vapaa-aikaan tai kuntoutuksellisena menetelmänä. Heittokalastus, erityisesti kuhan jigaus, vetouistelu, onginta. Tilausristeilyt Lohjanjärvellä. Fysioterapiaa ja koulutuspalveluja.

Tanssi ja ryhmäliikunta Lohja Tanssi ja ryhmäliikunta Lohja
Lohja, 08150

Tältä sivulta bongaat parhaat tanssitapahtumat Lohjalla! Meiltä monipuoliset tanssitunnit& ryhmäliikunta.Kaikki tunnit kertamaksulla!