Mikä on verkkosivusto?

Tanssikoulu Läsnä

Etusivu
Suomi
Oulu
Tanssikoulu Läsnä

Ihanaa liikettä aikuisille Oulussa

19/10/2026

Kaikilla meillä on joku käsitys siitä, mitä kehonhuolto on, m***a sehän voi pitää sisällään melkein mitä vaan kehoa huoltavaa. Viime viikon tunneilla tutkailtiin tanssimisen lisäksi kehonhuoltoa Läsnän tapaan, ja se ei muuten ole mitään ihan perinteistä venyttelyä! 🍋

Minun näkökulmani kehonhuoltoon liikkuu ensisijaisesti näiden teemojen sisällä:

🍋 faskiat eli lihaskalvoketjut
🍋 aivot ja hermosto

Esimerkiksi aivoilla ja sillä, miten ne tulkitsevat aisteista kerättyä dataa, on ihan valtava, välitön vaikutus siihen miten vaikkapa jumissa lihakset ovat. Jos aistidata on jotenkin epäselvää (esimerkiksi silmien liikkeissä tai asentoaistissa on jotain häikkää), aivot tulkitsevat sen uhkana ja jarruttavat koko kehoa. Sen seurauksena voi kehoon tulla sitten esimerkiksi lihasjumeja tai kipuja! Ja jos hermosto on koko ajan vaikkapa taistele tai pakene -tilassa, voidaan olla nykytiedon valossa hyvinkin varmoja siitä, ettei keho silloin toimi siten kuin pitää. Käyn tällä hetkellä koulutusta aivojen ja hermoston merkityksestä liikkeessä, ja vaikka tiesin aiheesta jo etukäteen jonkin verran, ei aivojen valtava vaikutus lakkaa ihmetyttämästä! 🍋

Faskioista en rehellisesti sanottuna vielä tiedä tarpeeksi julistaakseni mitään internetissä, m***a yleensä suurin osa faskiaketjuille suunnatuista kehonhuoltoliikkeistä tuntuu miellyttävältä ja olo niiden tekemisen jälkeen on virkistynyt. Minua kiehtoo ajatus siitä, että lihaskalvot kulkevat kauttaaltaan joka puolella kehoa, muodostaen siitä kokonaisuuden, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. 🍋

Ja joskus parasta kehonhuoltoa on lepääminen! Lepäämistäkin on monenlaista, ja on hienoa jos tunnistat, milloin kaipaat köllöttelyä, milloin jotain lempeää, sinua ravitsevaa rauhallista puuhaa ja milloin vaikka puihin nojailua. 🍋

15/10/2026

Viime lauantaina 10.10. oli taas maailman mielenterveyspäivä, ja minä olen tapani mukaan näissä somehommissa ihan myöhässä. Se on henkilökohtainen mielenterveysteko, että voi tehdä juttuja oman aikataulun ja virtausten mukaan! Ja siis, mielenterveysasiat ovat ajankohtaisia aina.🍋

Tanssi tutkitustikin tukee mielenterveyttä erittäin hyvin. Ilmeisesti kyseessä on se kombo, että tanssija saa monipuolista liikettä keholle ja näin tulee tukeneeksi omaa kokonaisvaltaista hormonitoimintaansa, hän saa kognitiivista haastetta aivoilleen sekä mahdollista mieluisaa sosiaalista kanssakäymistä. Itse lisäisin tähän listaan vielä sen, että kehon kanssa läsnäolo ja sen kanssa työskentely vahvistavat kehotietoisuutta ja siten maadoittavat tanssijaa omaan kehokotiinsa. 🍋

Tanssia voi tietenkin myös toksisesti; voi suorittaa hampaat irvessä, nähdä lähinnä omat virheensä ja kilpailla kanssatanssijoiden kanssa siitä että kuka on vahvin ja paras, kenellä on hienoimmat muuvit ja korkeimmat jalannostot. Jotkut toki syttyvätkin kilpailuasetelmasta, m***a ainakaan omia "nappuloitani" se ei oikein painele. 🍋

Itse olen saanut tanssilta molempia ääripäitä. Varsinkin alkuun suhteeni tanssiin oli tosi suorittava, koska treenasin hampaat irvessä oppiakseni ja kehittyäkseni tarpeeksi ja mahdollisimman nopeasti, jotta pääsisin sisään tanssinopettajaopintoihin. Kuitenkin siinä rinnalla suhteeni kehooni alkoi syventyä ja muuttua pikkuhiljaa ulkonäkökeskeisestä kokemuskeskeiseen. Vähä vähältä aloin olla kiinnostuneempi siitä, miltä jutut tuntuvat ja miten kehoni toimii. Ja nyt, kun en aktiivisesti itse tällä hetkellä treenaa tanssia, on suhteeni tanssiin muuttunut silkaksi uteliaaksi nautinnoksi ja ihmettelyksi siitä, että mitäs kaikkea täältä kehosta oikein löytyykään. Sitä samaa virettä toivoin opettajana myös tuovani tunneillani käyville; että ihmetellään ja tutkitaan, löydetään uusia tapoja olla kehon kanssa. 🍋

Oon tehnyt 2023 Oamkilla opinnäytetyön otsikolla "Kehotietoisuuteen tähtäävä liike itsetuntemuksen syventämisen työkaluna", joka liippaa läheltä mielenterveysteemoja. Täältä voit tutustua lisää: https://www.theseus.fi/items/581bace8-cb4a-41d9-ba08-fad65a13a043 🍋

30/09/2026

EDIT: TYÖPAJA PERUUNTUU SAIRASTUMISEN VUOKSI

Vaikka liikkuisimme itseksemme, olemme aina kontaktissa johonkin. Painovoimaan, ilmaan ympärillemme, tilaan jossa olemme. Eli periaatteessa kaikki improvisaatio on kontakti-improvisaatiota, jos oikein tarkkaan katsoo! Sunnuntaina tutustutaan kuitenkin ihan ihmisten väliseen kontaktiin ja siihen miten se istahtaa impron kanssa yhteen. 🍋

MITÄ: Kontakti-improvisaation alkeet -työpaja
MILLOIN: Su 4.10. klo 14-15:30
MISSÄ: Tanssistudio Beafox, Kaarnatie 27, Alppila, Oulu
HINTA: 24e/20e

Työpajan toteutuminen on varmistunut, joten ilmoittautua voit vaikka vielä sunnuntaiaamuna! Tee se helpoiten kotisivujen ilmoittautumislomakkeella tai nakkaa vaikka mailia. Lisätietoja mm. edellisestä postauksesta. Mitä lämpimimmin tervetuloa! 🍋❤️

22/09/2026

EDIT: TYÖPAJA PERUUNTUU SAIRASTUMISEN VUOKSI

Ajattelen, että kontakti-improvisaatiota harjoitellessamme teemme tymäkkää läsnäoloharjoitusta. Kun liikun yhdessä sekä oman että toisen kehon kanssa ilman etukäteissuunnitelmaa, en kertakaikkiaan voi miettiä olikohan jääkaapissa porkkanoita vai ei. On oltava siinä, navigoitava kutakin hetkeä sellaisena kuin se tulee. 🍋

Minusta kontakti-impro on myös varsin jännittävää. Kesken harjoitusten puhuminen ei varsinaisesti ole kiellettyä, m***a koska kommunikaatio muuttuu sanallisesta keholliseksi, se tuo tekemiseen oman kiinnostavan kerroksensa. Kuinka ehdotan sanatta että entä jos lähdetään tuonne suuntaan tai että ei tänne? Kuulenko ja aistinko toisesta mitä hän ehdottaa? Entä jos teen VIRHEEN (mitä ikinä se sitten tarkoittaakaan)? Kuinka siitä päästään eteenpäin? 🍋

Jostain syystä usein kontakti-improvisaatiota tehdessä oletetaan osallistujilla jo olevan sen tyylisestä työskentelystä kokemusta. Että on jo uskallusta esimerkiksi mennä lähelle ja olla toiselle auki. En ole koskaan nähnyt kenenkään tarjoavan kontakti-impron alkeita. Siksi ne on nyt tässä tarjolla, sinulle ja ihan yhtä lailla minulle. Tutkitaan yhdessä, mistä elementeistä yhteinen liike muodostuu ja miltä se tuntuu. Et tarvitse kokemusta kontakti-improsta osallistuaksesi työpajaan, m***a sinulla myös saa olla sitä jo kenties rutkastikin. Perusteiden äärelle on aina tervetullutta palata. 🍋

TYÖPAJA: Kontakti-improvisaation alkeet
Su 4.10.
Klo 14-15:30
Tanssistudio Beafox, Oulu, Kaarnatie 27
24e / 20e
Ilmoittaudu viimeistään pe 2.10. nettisivuilla tai sähköpostilla.

14/09/2026

Tanssi on harvoin välineurheilua! Jos kuitenkin haluat kehittää tanssitekniikkaasi, silloin halunnet tekemisestäsi palautetta. Mitä paremmin tanssiope pystyy liikkumistasi havainnoimaan, sitä enemmän ja tarkempaa palautetta voit saada. Vaikka osaava opettaja näkee paljon myös löysien vaatteiden "läpi", on joitain juttuja vaikea havainnoida jos kangasta on paljon. 🍋

Tanssitekniikkaa tutkaillessa kiinnitetään huomiota esimerkiksi nilkkoihin, polviin, lantioon, keskivartaloon ja hartioihin. Ja missään vaiheessa sillä ei ole väliä, millainen on esimerkiksi kehon koostumuksesi tai miten eletty elämä näkyy kehossasi, vaan havainnoinnin kohteena ovat anatomiset rakenteet eli luut ja lihakset. 🦴🍋

Lopulta pääasia kehittymisessäkin on tulla paikalle, keskittyä, kokeilla ja tehdä tiedostettuja toistoja. Vaatteet on sitten kuitenkin aina toissijaiset, kunhan ne eivät rajoita tekemistäsi olemalla esim. liian tiukat tai liian löysät! 🍋

PS. Tanssia saa harrastaa myös ihan ilman kehittymistavoitteita! ❤️

05/09/2026

Tänä syksynä Läsnä tarjoaa kaksi ihanaista työpajaa. Kontakti-improvisaation pariin pääsemme sukeltamaan lokakuun alussa, ja marraskuu kutsuu luovaan liikkeeseen ja sisäänpäin kääntyneeseen harjoitukseen. 🍋

Lisätietoja työpajoista julkaisun kuvista, nettisivuilta www.tanssikoululasna.fi/lyhytkurssit, sekä tässä syksyn mittaan somesta. Ilmoittautuminen on auki, tervetuloa! 🍋❤️

03/09/2026

Oheinen tsemppiviesti koskee niin jatkavia kuin ihan uusiakin harrastajia sekä myös meitä ammattilaisia! Kesä tuntuu toisinaan olevan semmoista ihanan ihmeellistä liminaaliaikaa, jossa monet arjen rakenteet ovat poissa, syystäkin. Siirtymä syksyn arki- ja harrastustykittelyihin voi olla tiukka! On kuitenkin todennäköistä että arkirytmiin taas tottuu, kehokin löytää oman tapansa harrastaa. Lihakset muistavat että ainiin, näin tämä homma menikin tai tottuvat uudenlaisiin liikkeisiin, pää havahtuu jossain kohtaa siihen että siis minähän opin ihan mallikkaasti. 🍋

Ja jos ajan mittaan huomaatkin että lautaselle on tullut kasattua liikaa juttuja, niin karsi, lepää, tuumaile rauhassa mikä on nyt sinulle sopivaa. Se on ihan ok! 🍋❤️

28/08/2026

Syyslukukausi 2026 on alkanut ja se tuntuu! Tuntuu kropassa että liikuttu on, sekä mielessä, johon alkaa tulla tilaa suunnitteluun liittyvien to do -listojen rinnalle. Eniten kuitenkin tuntuu sielussa! Keskiviikkoiltana opetusten jälkeen viestitin ystävälle, että tuntuu ihan absurdilta että tämä on minun työ, niin ihanaa oli taas ollut. Vaikka yrittäjyydessä ja tanssinopettajuudessakin on toisinaan niitä ärsyttäviäkin puolia, kyllä nuo opettamisen ja ohjaamisen hetket ovat sen arvoisia. Mun sielu laulaa, kun saan mahdollistaa oman kehon äärelle tulemista, oppimista, oivalluksia, kokemuksia. Kun saan kohdata! 🍋

Tanssikaudelle pääsee mukaan kesken kaudenkin, jos tällainen järjestely kutsuu, lähetä sähköpostia. Ensi viikolla julkaisen syksyn työpajat, pysy siis kuulolla. Nyt ensin kuitenkin huilia, vähän mökkiä ja perhettä ❤️🍋

18/08/2026

Kurkistus jokaelokuiseen (ja tammikuiseen) suunnittelutohinaan! Tanssikurssin synnyttäminen vaatii sekä istuma- että tanssilihaksia, kun tanssiope kaivaa itsestään sekä pedagogista asiantuntijaa että kehollista kokijaa ja kenties taitelijaakin. Minulle nykytanssin alkeisjatko/keskitaso -kurssin suunnittelu on tarjolla olevista kursseista vaikeinta, sillä siihen on yleensä luotava kaikista eniten uutta materiaalia. Videolla touhuan kyseisen kurssin tasonvaihtoharjoituksen parissa. Toisaalta nykytanssissa on ihanasti vapaat kädet: kunhan päättää mitä teemoja valitsee jotta kurssista ei tule aivan sillisalaattia. 🍋

Ensi maanantaina 24.8. alkaa kausi, ihanaisesti tervetuloa kokemaan mitä kaikkea suunnitteluprosessissa olen tässä elokuun aikana saanut aikaan. Nykytanssia Rajakylässä maanantaisin, balettia ja tanssi-improvisaatiota Tuirassa keskiviikkoisin. Ilmoittaudu nettisivuilla! 🍋❤️

16/08/2026

Kaikki syyslukukauden tanssikurssit toteutuvat! Ihanaa! Mitä se siis käytännössä tarkoittaa sinulle, joka kenties vielä mietit tuletko mukaan? 🍋

Kaikille kursseille on vielä paikkoja jäljellä, joten sinulle on hyvin tilaa. Jos haluat tuumia syksyn harrastustilannettasi viime hetkeen asti, voit ilmoittautua vaikka vasta samana päivänä kun kurssi alkaa. Myös kesken kauden voi tulla mukaan. 🍋

Jos sinulle on tärkeää testata ennen sitoutumista, millainen viba tunnista ja opettajan (eli meitsin) tyylistä tulee, voit tulla kokeilemaan meininkiä ensimmäiselle tunnille! Jos valitset olla tulematta kurssille, testikerta on maksuton, jos päätät jäädä mukaan, sinulta laskutetaan ihan tavallinen kurssimaksu. Mitään paineita ei ole, voit käydä tyyppaamassa miltä tuntuu ja tehdä sitten sinua parhaiten palvelevan ratkaisun. 🍋

Ilmoittautuminen tapahtuu joko nettisivujen ilmoittautumislomakkeella tai laittamalla mailia osoitteeseen [email protected]. Ja mihin tahansa kysymyksiin saat vastauksen em. osoitteesta tai laittamalla yksityisviestiä. Tervetuloa liikettä ja kehollisuutta rennosti ja lempeästi tutkivan harrastuksen pariin! 🍋❤️

Osoite

Oulu

Verkkosivusto

http://www.tanssikoululasna.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Tanssikoulu Läsnä julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.