瑜珈大雄 Alex Lee Yoga

這週的課程教了幾個龍式/蜥蜴式(Lizard pose)的基礎變化動作。這是我很喜歡的其中一個變化，希望以後有機會和大家分享～

富士山前的烏鴉和單腳烏鴉😄

新的一年祝福大家馬年行大運！一馬當先～馬到成功！新年快樂🎊

【大雄瑜珈週三晚間班熱情招生中】

90分鐘的流暢瑜珈課程採小班制（總人數約8人）。每堂課都是安全、有趣，又富有挑戰性的全方位瑜伽練習。以多樣化的瑜伽動作配合傳統瑜伽精神，提升身體柔軟度、平衡感、協調性，並且提高專注力，釋放壓力、使身心更平衡健康，改善生活品質。

地點：捷運忠孝復興站地下街13號出口步行約1分鐘

時間：每週三 19:00 - 20:30

目前有兩個空位可供報名，滿了就不再招生。適合各種程度的練習者，也非常歡迎沒有瑜伽經驗但有興趣接觸瑜珈的朋友。

想了解更多詳情請email至：[email protected]索取課程簡介。

謝謝！Namaste❤️

"You are the sky, everything else is just the weather" by Pema Chödrön

一個人的情緒與念頭都是暫時的，隨時有可能改變，就像變幻無常的天氣。

而每一個人的本質就像浩瀚無垠的天空，能夠容納各種不同的氣候變化，看著它們來來去去，卻還是始終如一。

靜下心來了解自己，就能過得充實自在。祝大家有個健康平安、幸福充實的一年。新年快樂！Happy New Year！Namaste

昨天和週六班同學完成了今年最後一場交換禮物活動。週六班的人數相對固定，好幾位同學從我2012年開始教瑜珈就一直上課到現在。這一班也是氣氛最輕鬆，感情最好的一班。同時大家上課也很認真努力，經過這幾年每一位同學在瑜伽練習上的進步都非常明顯。

這次交換禮物大家都用盡心思，準備了很多從國內外買來的精彩禮物。因此搶禮物的情況也出乎意料地熱烈，大家都遵守交換禮物的遊戲規則，爭取自己喜歡的禮物，過程很刺激又好笑，一起度過了一段快樂的時光。

先預祝大家聖誕節快樂！新年快樂！

雖然到了年底很多同學因為加班或身體不適請假，上課人數比平常少了一點，但週三班還是在課後完成了一次溫馨的小型交換禮物。

大家都準備了貼心又富有巧思的小禮物，在交換禮物的過程中更熟悉彼此，也分享對瑜伽練習的心得與感受。小班制的好處就是人數少，學生固定，上課的氛圍跟環境都讓人安心與專心。

很幸運能持續遇到這些認真又可愛的學生，先預祝大家新年快樂！明年繼續在瑜伽的道路上一起前進
Namaste

今天和週二班的同學們交換禮物，大家準備禮物都好用心，精緻又實用。很多跟香氛沐浴或是身體按摩有關的禮物，非常適合現在的天氣，也有其他日常生活的實用小物，看了都好喜歡❤️

謝謝大家這麼多年一起在瑜珈的道路上前進。先預祝大家聖誕節快樂～新年快樂！

因為週四班有兩位同學下個月要出國，所以我們提早在今天進行每年例行的聖誕節交換禮物，讓同學能彼此熟悉認識，也分享一些練習瑜伽的心得（跟閒聊😂）

每位同學都非常用心準備禮物，每個禮物開箱也都讓人驚艷，充滿聖誕節氣息也兼具實用性。很開心能遇到如此認真又善良溫暖的同學，讓我每次來上課覺得好開心，期待未來繼續一起在瑜伽路上前進。❤️

在北極圈找到很適合做樹式的地方