Koutsi Manninen

Yle Areenassa on tällä hetkellä viihdyttävä sarja nimeltään Nepobaby, jossa pääosan esittäjä on fysioterapeutti. Pääosin sarja kertoo jostakin aivan muusta kuin fysioterapeutin ammatista, m***a sain itseni kiinni suuresta ammattiylpeydestä (🤭🤭) ohjelmaa katsoessa. Pääosan esittäjän työpäivät näyttävät ihanan leppoisilta ja yksinkertaisilta, m***a niissä kohtauksissa oli kiteytettynä meidän työ parhaimmillaan ❤️ ( enkä tarkoita kollegaa, joka polttaa tupakkaa kuntosalin ikkunasta😉)

🌿 Me autamme ihmisiä liikkumaan kivuttomammin ja voimaan kehossaan paremmin.

🌿 Me autamme ihmisiä saamaan takaisin sen mikä on heille tärkeää: liikkumisen vapauden, arjessa jaksamisen ja mahdollisuuden tehdä asioita, joista he nauttivat.

🌿Meidän työssä yhdistyy kehon asiantuntemus, ihmisten kohtaaminen ja konkreettisesti toimivampi keho.

Yllättävän usein oma hyvinvointi ja toimintakyky saattaa parantua pienillä, m***a vaikuttavilla muutoksilla. Me fysioterapeutit olemme hyviä antamaan selkeitä ja yksinkertaisia vinkkejä ilman kikkailua 😉



📸:

"Etkö teekkään vireysvalmennuksia?"🤔

Valmistuin vuosi sitten vireysvalmentajaksi ja koen, että koulutus oli käänteentekevä työotteeni suhteen. Koulutuksen jälkeen osaamiseni fysioterapeuttina kerrostui taas hieman lisää. Siinä missä ennen työotteeseeni vaikutti PT:n (FAF) ja hyvinvoivointivalmentajan (Valmentamo) koulutukset, nyt päässäni on myös vireysvalmentajan lasit ( ) 🤓

Vastauksena kysymykseen vastaankin, että teen vireysvalmennusta aina enemmän tai vähemmän, kun kohtaan asiakkaan🤗 Koulutuksen myötä opin hurjasti siitä miten ja millä työkaluilla pääsen käsiksi asiakkaiden elämäntilanteeseen kokonaisvaltaisemmin. Alkuhaastatteluihin tuli kertaheitolla syvyyttä lisää ja nyt näen helpommin muutakin kuin jäävuoren huipun siitä, mitä asiakkaan elämässä tapahtuu. Varsinaisia vireysvalmennussuhteita en ole aloittanut tekemään, koska aihe on todella laaja-alainen ja ajattelen, että mun vahvuudet tulee esiin kun työskennellään fysioterapian ja fyysisen hyvinvoinnin kentällä vireysvalmennus huomioiden👥

Jos siis kaipaat fysioterapeuttia tai PT:tä, joka osaa huomioda elämäntilanteesi ja kannustaa lempeän napakasti oikeaan suuntaan, ota yhteyttä🤙🏼

📸

Mun toinen päälaji Fiiliksellä on pilates 🌿

Ohjaan pilatesta mun kaikille kohderyhmille - odottaville, synnyttäneille sekä lisäksi keskiviikkoaamussa on kaikille avoin tunti.

Pilates on todella kokonaisvaltainen laji, joka yhdistää voimaa, liikkuvuutta, hengityksen hyödyntämistä sekä oman kehon äärelle pysähtymistä. Tunti soveltuu kaikkiin elämän ja kehon tilanteisiin ja yksilöllisiä variaatioita on helppo muokata✨

Mun pilatestunnit Fiiliksellä 💜 ⬇️

Ma Äiti-vauva pilates klo 10

Ke Aamupilates klo 8.30

Äiti-vauva pilates klo 11

To Odottavien pilates klo 16.30

Vastaanotollani teen myös pilates-yksilöohjauksia sekä suunnittelen henkilökohtaisia pilates-kotiohjelmia🧘🏼‍♂️

Kuva:

Vuosi 2026 on käynnistynyt ja tanssin saralta mun tunneille pääsee Fiiliksen Rytmi-salissa maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin 💜

Ma Äiti-vauva tanssi KURSSI klo 11

Ke Äiti-vauva tanssi KURSSI klo 10
Commercial dance klo 18.20
Street alkeet KURSSI klo 19.15

To Commercial dance klo 17.30
Street jatko klo KURSSI 18.30

Kursseille ehtii vielä mukaan ja Commercial- tunnit on avoimia tunteja, joihin voit hypätä mukaan, kun tanssijalkaa vipattaa. Commercial- tunneilla tehdään pidempää koreografiaa, joka on sama 5 viikon ajan. Jokaisella tunnilla kuitenkin opetellaan koreo alusta asti, joten mukaan pääsee helposti koska vaan 💃🏼🕺🏼

Mun tunneilla tunnetusti opetellaan rauhassa koreografiaa ja multa uskaltaa kysyä, jos joku kohtaa jää epäselväksi. Tunneilla mennään fiilis edellä, m***a silti tanssijoita kuunnellen💜

P.S. Olet saattanut bongata videoita tunneilta, ja haluan muistuttaa että videointi on kaikille vapaaehtoista ja salissa on aina sellainen kohta, jossa saa tanssia rauhassa ilman kameraa 📽️

Kuva:

Tällä joulun kauneimmalla joulukortilla haluan toivottaa rauhallista joulua kaikille❤️ Kiitos tämän vuoden kohtaamisista ja odotan jo innolla ensi vuoden tohinoita. Sitä ennen kuitenkin jalat pöydälle ja suklaata suuhun🎄

Se on syksy nyt🍁🌧️

Sekä vastaanotolla että saleissa aistin ja kuulen kuinka useat ovat aloittamassa kesän jälkeen uutta arkea 🏃‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️

Toisilla muutos onnistuu ja jouluun mennessä uudet tavat ja oma hyvinvoinnin vaaliminen on uponneet luonnolliseksi osaksi arkea. Kaikilla näin ei kuitenkaan käy😔 Syitä siihen on varmasti yhtä m***a kuin on hyvinvoinnin metsästäjiäkin.

Olen päässyt tutkimaan tätä ilmiötä vastaanotolla, kun alkuhaastattelun yhteydessä juttelun lomassa pääsen kuulemaan, kuinka toisilla on tapana itse sabotoida omaa hyvinvointia ja muutoksia sen edistämiseksi. Kukaan ei toki tahallaan sabotoi omia tavoitteitaan tai latista tahtotilaa voida paremmin. Kuitenkin liian usein meillä saattaa olla tiedostamatta sellaisia tapoja, joilla kampitamme itse itsemme ennen kuin saamme onnistumisen kokemuksen.

Sabotointi voi naamiotua monin eri tavoin ja sen kierteen katkaisemiseksi tärkein avain löytyy itsetuntemuksesta🙇‍♀️ ( helpommin sanottu kuin tehty😭)

Jos sinulla on jokin hyvinvointitavoite kerta toisen jälkeen jäänyt saavuttamatta, pohdi mihin homma kaatui viimeksi ja aiemmin. Ja pohdi rehellisesti, mistä silloin kiikasti. Jos säännöllinen liikunta katkesi esim. flunssaan, flunssa ei tainnut olla se syy vaan ajatukset joita rutiinin katkeamiseen liittyi 🤔

Mä itse pilaan useimmiten uudet hyvinvointitavat liian kunnianhimoisilla ja epärealistisilla tavoitteilla 🤣 Pakko saada heti ISO MUUTOS, vaikka paras muutos tulee usein pienissä paloissa❤️

Yrittäjän päivä 🥳

Joskus aikoinaan pari tuttavaa kautta rantojen tiedusteli, aionko mennä joskus vielä oikeisiin töihin🤔 Heidän määrittelyn mukaan en kai sitten mennyt 😅

Sen sijaan aloin yrittäjäksi heti valmistumisen jälkeen ja siitä lähtien tavoitteeni on ollut tukea ihmisten hyvinvointia niillä keinoin, jotka parhaiten osaan. Toisina päivinä se on yksilöllistä ja yksityiskohtaista ohjaamista fysioterapiavastaanotolla ja toisena päivänä taas transsimaista riehumista tanssisalin uumenissa ❤️

Kaiken keskiössä on ihmisten kohtaaminen, heidän tukeminen elämäntilanteesta riippumatta ja ilo!

Olen super onnekas, kun olen vuosien mittaan löytänyt oikeat paikat ja kohdannut oikeat ihmiset jotta saan toteuttaa tätä tavoitettani vuodesta toiseen 🙏

Kuva: taitava yrittäjä 😘

Osalla loma on vasta parhaimmillaan, m***a itseni mukaan lukien toisilla on käynnissä Se Viikko, kun kaikki alkaa ja arki alkaa asettua uomiinsa 🤓

Voisin jakaa tähän vireysvalmentajana liudan vinkkejä, kuinka luoda arkeen paluuseen pehmeämmän laskun🌿 M***a maltan mieleni ja postaan vain tämän ihanan ikuistaman hetken. Tämä edustaa mulle sellaista hetkeä kesältä, jonka fiiliksen muistan helposti ja siitä tulee koko kehoon rennompi olo.

Jos meinaa tulla sellainen olo, että on yhtäkkiä taas liian m***a palloa ilmassa, mikä on sun Se hetki, johon palaaminen rentouttaa🤔

Lähdin lomalle sen verran fiiliksissä ja kerrankin pikkuhiljaa pehmentäen enkä kerralla heilahtaen, että unohdin päivittää tänne. Eli lomalla ollaan ja vastaanotto on pääosin kiinni heinäkuun. Teen vastaanottopäivän 24.7. ja siellä on vapaita aikoja☀️

Tunneilla nähdään jo heinäkuussa tanssin merkeissä😎
Jatkan nyt road trippiä morjes!

Päivittämiset ovat siirtyneet pääosin Instagramiin , m***a tämmöstä olisi meneillään tänä keväänä 🌿

☀️ Kevät, aurinko ja sulat asfaltit kutsuvat aloittamaan tai jatkamaan juoksuharrastusta 🏃‍♀️‍➡️ m***a innostus saattaa tyssätä vammoihin tai siihen ettei kehitystä tapahdu😱.

20.4 järjestämme Juoksu synnytyksen jälkeen -työpajan, jossa käymme läpi, mitä kaikkea lenkille lähtemisen lisäksi kannattaa huomioida🤩.

🏃‍♀️‍➡️Aiheina mm.

👟milloin ja miten aloittaa juoksuharrastus synnytyksen jälkeen

👟hormonaaliset vaikutukset

👟stressin ja kokonaiskuormituksen huomioiminen

👟hengitys

👟juoksijan liikkuvuusharjoittelu

👟juoksijan lihasvoima- sekä hallintaharjoittelu

👟juoksutekniikkaa ja juoksuharjoittelun järkevä rytmitys

Ilmoittaudu mukaan mikäli juokseminen kiinnostaa tai kaipaat lisätietoa asiasta, ei haittaa vaikkei synnytys olisi ajankohtainen tai siitä olisi jo vierähtänyt hetki😊. Meitä yhdistää halu päästä juoksemaan ilman rasitusvammoja tai uupumista❤️.

🤩Nyt Earlybird -hinta 29€ 2.4. asti, jonka jälkeen 39€.

✅️ ilmoittautuminen Fiiliksen ajanvarauksessa, lisätiedot [email protected]

Huom! Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset 12.4 mennessä. Sairastapauksissa yhteydenotto henkilökohtaisesti.

Juoksuinspiraatiota tarjoavat ✨️ Krista Manninen ja Minna Helenius