19/09/2025
Naisille suunnatut juoksu- ja jumppatreenit jatkuvat Vuoreksessa ja syksyn uudet 6 viikon kurssit käynnistyvät ensi viikolla! Tätä kaikkea on luvassa:
- Menneen kevään ja loppukesän treeniryhmiä on ollut mielettömän ihana ohjata! Porukassa olemme saaneet aikaan mahtavaa kehitystä, itsevarmuutta ja luottamusta omaan kehoon 💖. Eli pidemmittä puheitta: hyvän mielen ja hyvinvoivan kehon juoksut ja jumpat todellakin saa jatkoa Vuoreksessa 😍!
Mitä ne semmoset RunBeat ja CrossBeat oikein on?
- RunBeat on uusi juoksun, aerobisen harjoittelun ja toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun yhdistävä monipuolinen ja innostava laji. Se muistuttaa suosittua Hyrox-treeniä, ollen hieman pehmeämpi ja monipuolisempi, ja sopii siten myös aloitteleville kuntoilijoille. Treenit toteutetaan pienryhmässä, joten ehdin huomioida jokaisen yksilöllisiä lähtökohtia ja tavoitteita.
- CrossBeat on toiminnallisen lihaskunnon, voima- ja kestävyysharjoittelun sekä liikkuvuuden yhdistävä ihana yhdistelmä monipuolista ja tarpeellista liikuntaa. Keho (ja mieli) saa tasapainoista ja kokonaisvaltaista harjoitusta joka kerta. CrossBeat muistuttaa crosstraining-harjoittelua, m***a pienryhmässä ohjattuna, joten treeneissä pystyn keskittymään myös yksilölliseen ohjaukseen.
Missä ja milloin RunBeat-treenit pidetään?
- Aloitteleville ja vaikkapa taukoliikunnaksi etätyöpäivään sopii RunBeat EASY. Treenit on kaksi kertaa viikossa, ti ja to klo 10-11. Jos et pääse osallistumaan molempiin, voit osallistua myös kerran viikossa. Kurssilla aloitamme kävely- ja perusharjoituksilla ja pehmeästi peruskuntoa kehittäen.
- Kuntoilijoille ja oheisharjoitteluun sopii RunBeatin iltaryhmä. Treenit on kaksi kertaa viikossa, ti ja to klo 18-19. Kurssilla tehdään monipuolisia juoksu- ja lihaskuntoharjoituksia mukavalla twistillä (lupaan että et kyllästy!), ja pääset haastamaan itseäsi sopivalla tavalla.
- RunBeat-treenit pidämme ulkona aina sään salliessa, m***a (kaato)sateella treeni tehdään sisätiloissa, salillani Mäyränmäessä. Myös lihaskunto-osuudet tehdään syyskaudella salilla sisätiloissa. Jakson kesto on 6 viikkoa.
Entäpä CrossBeat-tunnit, missä ja milloin?
- CrossBeat-treenit pidetään salillani Mäyränmäessä sunnuntaisin klo 18-19. Treenit alkavat sunnuntaina 28.9.2025 ja jakso kestää 6 viikkoa. Lähdemme liikkeelle perusliikkeistä ja saat valmiuksia esimerkiksi omatoimiseen saliharjoitteluun.
Kaikissa ryhmissä on jo minimimäärä osallistujia, joten kaikki ryhmät starttaavat ensi viikolla! Ryhmiin mahtuu vielä muutamia osallistujia ja mielellään otan mukaan uusia harrastajia, jotka hyötyisivät liikkumisessaan ryhmän tsempistä ja lempeästä m***a määrätietoisesta ohjauksesta 💖.
Katso lisätietoja, kurssien hinnat ja ilmoittautumiset vuorestreenit.fi!
Lisätietoja myös WhatsApp 044 0426266 / Mia
