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COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, CARDIO & FITNESS

👉🏼 Motivation | Régularité | Résultats | Bien-être

Que vous soyez debutant(e), intermediaire ou confirmé(e), venez transpirer avec nous 😉

💥 COURS D’ESSAI GRATUIT ‼️

💗 RENDEZ-VOUS À 11H POUR LA ZUMBA ! Venez nombreux pour danser, bouger, sourire et surtout soutenir une cause qui nous c...
19/09/2026

💗 RENDEZ-VOUS À 11H POUR LA ZUMBA !

Venez nombreux pour danser, bouger, sourire et surtout soutenir une cause qui nous concerne toutes. 🎀

Pour l’occasion, mettez une petite touche de ROSE 💗

Le cancer du sein peut toucher chacune d’entre nous.

Peut-être nous-mêmes un jour, peut-être une amie, une maman, une sœur, une collègue… ou peut-être a-t-il déjà touché quelqu’un que nous aimons.

Alors à 11h, on danse ensemble, on se rassemble et on met toute notre énergie au service de cette belle cause. 💪💗

🎀 Une touche de rose 💃 De la Zumba
❤️ Et surtout… beaucoup d’énergie et de solidarité !

Avec zumbayalili

ON VOUS ATTEND NOMBREUX !!! 💗

💗 BOUGEONS ENSEMBLE POUR OCTOBRE ROSE ! 🌸

Le samedi 3 octobre, le Village Santé de Petite-Île vous propose aussi de bouger ensemble !

Que vous soyez plutôt balade tranquille, marche sportive, Taï Chi ou Zumba… il y en aura pour tous les goûts ! 😊

🚶 Marche 1 km → 9h15
🥾 Marche 5 km → 9h15
🥋 Taï Chi → 10h
💃 Zumba → 11h

👉 Vous pouvez participer à une ou plusieurs activités.

🎗️ Et tout au long de la matinée, profitez également des stands d’information et de prévention du Village Santé.

📅 Samedi 3 octobre 2026
🕘 9h à 12h
📍 Place du Vieux Moulin – Petite-Île

✨ Toutes les activités sont gratuites et ouvertes à toutes et tous.

📲 Pour nous aider à organiser au mieux les activités, pensez à vous inscrire via le QR code ou le formulaire en ligne ➡️ https://framaforms.org/octobre-rose-village-sante-de-la-femme-samedi-3-octobre-2026-1787899895
Inscription gratuite et anonyme.

💗 À vos baskets… et rendez-vous le 3 octobre !

17/09/2026

😇😇😇😇😇

🔥 LILIROX – PART 2 🔥Vous l’avez adoré… alors forcément, ON RECOMMENCE ! 😈😂Le LILIROX revient pour une PART 2 !🏃‍♀️ Couri...
14/09/2026

🔥 LILIROX – PART 2 🔥

Vous l’avez adoré… alors forcément, ON RECOMMENCE ! 😈😂

Le LILIROX revient pour une PART 2 !
🏃‍♀️ Courir
🏋️‍♀️ Bouger
🔥 Se dépasser
😂 Et probablement me détester un petit peu au passage !

📅 Rendez-vous JEUDI
⏰ 17H
📍 MyFitnessClub

Cette fois-ci, vous savez à quoi vous attendre…
Enfin… vous croyez. 😏🔥

Qui sera là pour le LILIROX PART 2 ? 💪💗

🔥 NOTRE PREMIÈRE AVENTURE VOLCAROX ! 🔥Un énorme MERCI à toutes les personnes qui ont été là, qui nous ont encouragées et...
14/09/2026

🔥 NOTRE PREMIÈRE AVENTURE VOLCAROX ! 🔥

Un énorme MERCI à toutes les personnes qui ont été là, qui nous ont encouragées et soutenues pour cette première aventure ! ❤️

Parce qu’il faut quand même le préciser… on n’avait jamais touché une seule de ces machines de notre vie ! 😂 Et pourtant, qu’est-ce qu’on s’est éclatées !!

Et résultat… 🥁
🏆 9e sur 27 équipes !

Pour une première, franchement… C’EST PAS SI MAL ! 😜💪

Comme quoi, les entraînements chez My Fitness Club 974 sont plutôt pas mal!!!

Et surtout, merci à mon Binome❤️ Celine Jehanno d’être là, de me suivre dans mes folies, de tout donner et de partager toutes ces aventures avec moi. Tu déchires ! 💥

On rigole, on souffre un peu (beaucoup 😂), on se dépasse… mais surtout, on se crée de sacrés souvenirs ensemble.

C’est exactement pour ça qu’on aime ce genre de défis : vivre de nouvelles expériences, sortir de notre zone de confort et surtout S’ÉCLATER !

❤️ Merci pour cette belle aventure !
Et maintenant…

🔥 RENDEZ-VOUS
À LA PROCHAINE AVENTURE! 🔥

fans

🔥 CE SOIR — FORCE  🔥⏰ 18H10💪 AU PROGRAMME : FORCE !Ce soir, on ne vient pas pour enfiler des perles 😜On vient pour POUSS...
14/09/2026

🔥 CE SOIR — FORCE 🔥

⏰ 18H10

💪 AU PROGRAMME : FORCE !

Ce soir, on ne vient pas pour enfiler des perles 😜
On vient pour POUSSER, TIRER, PORTER… et envoyer du lourd ! 🏋️‍♀️🔥

🥗 Mangez bien
💧 Hydratez-vous
⚡ Faites le plein d’énergie

💪 Et préparez-vous à donner de la FORCE !

Rendez-vous à 18h10 chez MyFitnessClub 974.
Alors… qui vient envoyer du lourd ce soir ? 😈🔥
fans

🔥 DEMAIN, C’EST SAMEDI ! 🔥Voilà le programme qui t’attend chez My Fitness Club !🏋️ 7h30 — CROSS TRAININGAccroche-toi bie...
11/09/2026

🔥 DEMAIN, C’EST SAMEDI ! 🔥

Voilà le programme qui t’attend chez My Fitness Club !

🏋️ 7h30 — CROSS TRAINING
Accroche-toi bien… parce que ça va chauffer ! 🔥
Tu veux venir tester ? N’hésite pas, je serai là !

💃 8h40 — ZUMBA avec Lili
Une heure de danse, de bonne humeur et d’énergie !
On danse, on transpire et surtout… on s’éclate !

🏋️‍♀️ 9h50 — BODY BARRE
On renforce, on tonifie et on sculpte tout ça ! 💪

🦘 11h00 — KANGOO JUMP
Et on termine la matinée avec une heure de Kangoo Jump endiablée ! 🔥

Alors… tu nous rejoins demain ? 😜

MARDI – CHANGEMENT DE COACH !Claude Séry  est absent… mais pas de panique 😜🔥 LILI PREND LA RELÈVE ! 🔥⏰ 18h10 → 19h10📍 My...
11/09/2026

MARDI – CHANGEMENT DE COACH !

Claude Séry est absent… mais pas de panique 😜

🔥 LILI PREND LA RELÈVE ! 🔥
⏰ 18h10 → 19h10
📍 My Fitness Club

fans

😈 L’ISOMÉTRIE SELON LILIMoi :« Allez, on tient juste quelques secondes… » 😇Vous :« OK, facile ! » 😎10 secondes plus tard...
10/09/2026

😈 L’ISOMÉTRIE SELON LILI

Moi :
« Allez, on tient juste quelques secondes… » 😇

Vous :
« OK, facile ! » 😎

10 secondes plus tard…

🦵 Les jambes commencent à trembler.
20 secondes…

🔥 Les cuisses prennent feu.
30 secondes…

🥵 Vous découvrez des muscles dont vous ignoriez l’existence.

40 secondes…
👀 Vous me regardez avec une haine que je trouve légèrement disproportionnée.

Et moi ? 😇
Je vous regarde trembler avec bienveillance…
Puis je prononce LA phrase :
« ALLEZ… ENCORE 10 SECONDES ! » 😈😂

Parce que l’isométrie, c’est ça :
on ne bouge pas… mais ça travaille sévère ! 🔥💪

Donc quand je vous dis :
« TENEZ ENCORE 10 SECONDES ! »
Sachez que vous êtes en train de découvrir…
🔥😈 LES JOIES DE L’ISOMÉTRIE ! 😈🔥

PS : Si vous tremblez, c’est pas moi…
C’est pédagogique. 😂😂

Les joies de l'isométrie 😝

L’isométrie permet notamment de renforcer les muscles, d’améliorer la stabilité, le gainage, la posture et l’endurance musculaire.

Le principe est simple : on contracte le muscle et on maintient une position sans bouger. Pas de répétitions, pas de mouvement… mais vos muscles, eux, travaillent À FOND ! 💪

Et c’est justement ça qui est intéressant : pas besoin de faire 50 répétitions pour travailler !

Parfois, tenir correctement une position pendant 20, 30 ou 45 secondes suffit à faire trembler tout ce petit monde. 😂

fans

Adresse

Rue De L'est Petite île
Île-Tudy
97429

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 15:30
Mardi 08:00 - 15:30
Mercredi 08:00 - 12:00
Jeudi 08:15 - 15:30
Vendredi 08:15 - 15:30
Samedi 07:30 - 12:00

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