UN Cors’sain

LES CONSEILS DE NOTRE COACH SPORTIF LUCCA CASANOVA 💪🏻🧠
La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes ⏱ par semaine.
Un entraînement se prépare
A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs
pour ne pas blesser l'un d'eux. 🦵🏽💪🏽
Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser
Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture 🏋️‍♀️🤸🏼🧘🏽‍♀️
(yoga, pilates ou stretching)

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¡ Sportivement !