Studio O.N.E

-ＳＴＵＤＩＯ Ｏ.Ｎ.Ｅ 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐚𝐥𝐥 𝐢𝐧 𝐥𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧-

ＣＯＡＣＨ ＭＩＡ⠀
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𝐐-Quel est ton secret pour rester motivée pendant la grossesse⁉️⠀
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𝐑-1. Avoir un groupe de filles on 🔥⠀
2. Une petite diapo de Uhtred de Bebbanurg en arrière plan c’est sympa aussi✨⠀
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#studioone #fitness #dansefitness #dancefitness #bayonne

ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｏ.Ｎ.Ｅ⠀
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𝘈𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 𝘪𝘴 ...🥁⠀
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Félicitation aux gagnants du challenge.⠀
Loïc et Cynthia 🔥
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Nous sommes fières des efforts que vous accomplissez quotidiennement. ⠀
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Cynthia a perdu 3 cm de tour de taille et 4kg de masses grasses.⠀
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Loïc a perdu 5 cm de tour de taille et 5kg de masses grasses.⠀
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Encore bravo à vous, ⠀
Team O.N.E

#teamone #challengeone #bayonne

ＢＲＵＮＣＨＩＮＧ 𝘞𝘐𝘛𝘏 𝘛𝘏𝘌 ＴＥＡＭ⠀
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Save the date➢ 30/04/22⠀
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Merci de vous rapprocher de vos coachs pour plus d’infos 🥨⠀
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See you there! ⠀
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#team #studioone

La team💥

Photo nostalgie,

on rembobine la pellicule en Juillet 2019, 2 mois après l'ouverture de l'établissement.
2019 c'est l'année euphorique où tout était encore possible, le lancement du KOMBO et la finalité de nombreux mois de réflexion sur comment et pourquoi. Du squash ou pas ? de la danse ? Un bar ?....Voilà pourquoi j'ai choisi cette photo pour illustrer mes propos, je la trouve si positive!
Sandra et moi avons créé cet univers à partir de rien, c'est le fruit de notre labeur et de l'énergie que nous avons voulu y consacrer, à un moment de notre vie ou nous avions cette folie intérieure.
Cependant 2020 et 2021 ont été 2 années extrêmement compliqués économiquement et 2022 promet de finir sa course sur la même lancée...Pour ne rien vous cacher nous sommes aujourd'hui épuisés de subir depuis 2 ans ces aléas sanitaires qui ont eu de graves répercussions sur notre vie à tous et aussi sur notre petite entreprise..
Nous ne savons pas combien de temps encore nous tiendrons pour continuer à vous accueillir avec la foi et le même sourire qu'il y a 3 ans mais une chose est maintenant certaine, nous ne tiendrons pas physiquement et moralement 3 années de plus dans ces conditions d'incertitude économique..
Je voudrais remercier vivement tous nos clients fidèles, tous ceux qui ont contribués à développer notre business par leurs idées ou réflexions pertinentes, merci également à Studio O.N.E qui nous à rejoint dans l'aventure voilà bientôt 2 ans et qui contribue à faire de KOMBO un local où l'on viens se défouler physiquement dans un esprit cocon familial.
Je terminerai ce post ainsi, les acteurs du changement c'est vous qui êtes derrière votre écran, aujourd'hui plus que jamais nous avons besoin de vous, le moindre coup de pouce est le bienvenu, un avis positif sur Google, un partage de post, 1 simple café pris au comptoir, bref chaque petit caillou à son importance pour nous permettre de relever la tête et de continuer à exercer notre activité pour que vous puissiez profiter de ce lieu encore très longtemps.

A très vite les amis!

Franck et Sandra

ＤＥＴＥＲＭＩＮＡＴＩＯＮ⠀
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Nous mettons l’accent sur la convivialité, le partage et le plaisir mais n’oublions pas notre priorité... votre santé.⠀
Loïc est un de nos adhérents qui a été assidu et discipliné depuis notre réouverture en juin.⠀
Grâce à sa participation au premier challenge en juin il a eu de jolis résultats avec notre aide et celle de notre partenaire diététicienne @ml.dieteticienne. ⠀
Suite au challenge il a continué à être régulier. ⠀
Grâce à ses efforts il a continué à avoir des résultats.⠀
On vous le dit souvent, le secret de la réussite c’est la
ＲＥＧＵＬＡＲＩＴＥ. ⠀
Parce que Loic est plus déterminé que jamais, il a participé à notre deuxième challenge qui a débuté debut février. ⠀
Nous lui souhaitons bonne chance et le félicitons pour sa détermination.⠀
Bravo Loïc! ⠀
Tes coachs sont très fiers de toi.⠀
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#teamone #studioone #challenge #transformation #salledesport #bayonne #anglet

One astronaut, two astronauts, three 👶🏼⠀
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L’équipe Studio O.N.E s’agrandît. Un nouveau/nouvelle coach débarque en Juillet 2022. ⠀
En attendant de finaliser quelques détails sur le contrat, la/le futur(e) coach, à présent stagiaire, va participer à tous les cours de Coach Mia 🤰🏼.⠀
Dès son arrivée, il/elle fera partie de l’équipe officielle Studio O.N.E!⠀
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See you soon! ⠀
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#teamone

ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ
Ｏ.Ｎ.Ｅ⠀
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7 Février - 7 Avril ⠀
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Une astuce pour retrouver votre motivation?
➡️Le CHALLENGE O.N.E⠀
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Le challenge comprend :⠀
▪️Test préférences motrices⠀
▪️Bilans Sportifs⠀
▪️Un coaching avec Mia ou Alex⠀
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À GAGNER:⠀
▪️3 mois d'abonnements illimités ( 303€)⠀
▪️Un bilan podologique + semelles adaptées au sport (Cabinet MATTON - 180€)⠀
▪️Une entrée au Hammam Biarritz (Hammam + savon noir)⠀
▪️Une séance de cryo (Cryosteo)⠀
▪️Une partie de squash (Kombo)⠀
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SYSTÈME DE POINTS : ⠀
🔹Présence à un cours = 1 point⠀
🔹Photo du studio en story =1 point⠀
🔹1 cm de tour de taille en moins = 5 points⠀
🔹1% de masse grasse en moins = 10 points⠀
🔹1% de masse musculaire en plus = 15 points⠀
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L'homme et la femme qui auront le plus de points à la fin des 2 mois gagneront le challenge d'une valeur de 647€⠀
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Pour les rendez-vous, rapprochez-vous de coach @alexbybstraining , avant le 7 Février.

ＴＡＬＥＮＴ@tb_visualprod

#studioone #teamone #challengeone #motivation #health #goals #fitness #fitnessmotivation #bayonne #anglet

🔥ＮＥＷ🔥⠀
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03/01/22-26/06/22⠀
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#studioone #fitnessstudio #gym #salledesport #bayonne #anglet #paysbasque

🔥LADY BOXING🔥⠀

POP-UP CLASS‼️

Il est l’heure de réserver votre place! ⠀
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Un cours 100% GIRLY🌸⠀
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Une playlist d’enfer (🎵All the single ladies, all the single ladies🎵)!⠀
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De la boxe pour se défouler 🔥⠀
Des exercices pour les fessiers et les abdos!🍫 ⠀
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Un challenge MUY CALIENTE🍑⠀
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ZÉRO jugements ✅⠀
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Les LADIES de tous les niveaux, y compris les débutants, sont les bienvenus.⠀
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Alors à mardi🔥⠀
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#studiodefitness #anglet #bayonne #boxefitness #ladyboxing #fessiers #abdos

🔥STUDIO O.N.E🔥⠀⠀⠀
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From Bayonne🌶 to Miami 🇺🇸 ⠀
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Anne wearing our Studio O.N.E t-shirt in Miami😎⠀⠀⠀
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#studioone #teamone #fitnessstudio #team #community #bayonne #miami

🔥BLACK FRIDAY🔥⠀
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#studioone #fitnessstudio #studio #salledesport #blackfriday #gym #anglet #bayonne

🔥STUDIO O.N.E🔥⠀
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▪️Un Studio⠀
▪️Une Ambiance⠀
▪️Une Communauté ⠀
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#studioone #teamone #fitness #studio #communauté #anglet #bayonne

🔥STUDIO O.N.E🔥⠀
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Friday Fun Fact 📰⠀
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#studioone #friday #funfact #fitness #studio #bayonne #anglet

OBJECTIFS⠀⠀⠀
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🔑#4 ⠀
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Revoyez vos objectifs.⠀⠀
Le nombre de séances par semaine doit être en corrélation avec votre style de vie. ⠀⠀
Un nombre réalisable sur le long terme et qui ne vas PAS venir en compétition avec « aller faire des courses », « finir le ménage » etc...⠀⠀
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Essayez de vous projeter sur le court terme. ⠀⠀
Venez une à deux fois par semaine le mois prochain. ⠀⠀
Gagnez cette victoire et vous verrez que le sentiment positif de fierté va changer votre vie. ⠀⠀
Vos coachs ont été adhérents eux-mêmes avant de débuter leurs carrières.⠀⠀
C’est pour ça qu’ils ont décidé de créer un environnement et une ambiance qui vous aide à revenir plus facilement les jours où vous avez une baisse de motivation. ⠀⠀
On vous aide à maintenir la flamme du début en continuant à vous surprendre.⠀⠀
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We are here for you‼️⠀⠀
Mia & Alex ⠀
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#teamone

PATIENCE⠀⠀
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🔑#3⠀
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Notre impatience est due principalement à notre société... VITE ET SANS EFFORT...⠀⠀
Laissez le temps au temps... soyez RÉALISTE.⠀⠀
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Avez-vous un emploi du temps chargé ? Venez 2 fois par semaine, c’est déjà bien ! ⠀⠀
Maintenant…continuez à être régulier(e) et vous verrez (faites nous confiance) que d’ici quelques mois vous allez retrouver la forme, l’énergie et la bonne humeur.⠀⠀
Il faut accepter que OUI les débuts sont souvent compliqués mais c’est normal 😊 et nous sommes là pour vous rassurer et vous accompagner.⠀⠀
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Un peu de discipline au début➡️patience➡️résultat🔥⠀
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#teamone #patience #studiodefitness

MOTIVATION ⠀⠀

🔑#2

Faire du sport pour les BONNES raisons en revoyant tout simplement notre vision du sport, et ce que cela nous apporte.⠀⠀
Est-ce que vous venez à la salle uniquement pour transformer votre physique ou alors pour vous vider la tête, garder la forme, faire le plein d’énergie?⠀⠀
Si le physique est votre seul « drive » alors vous pouvez être (presque ) certain(e) que vous allez vous battre tous les jours pour venir à la salle. Pourquoi? Car pour vous le sport ne va pas rimer avec plaisir mais avec frustration.⠀⠀
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C’est également pour cela que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme. Actuellement on parle plutôt de rééquilibrage alimentaire.😉⠀⠀
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Venez passez un bon moment, rencontrer du monde et vous vider la tête... vous verrez que vous allez revenir beaucoup plus facilement 😉⠀⠀
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#teamone #motivation #studiodefitness

COMPRÉHENSION ⠀⠀
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Vos deux coachs vous diront que c’est la première clé.
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Comprendre que bouger est aussi important que de boire de l’eau et dormir.

Ce premier point est simple, mais le plus important 😉

On vous invite à lire cette phrase encore et encore 🔑

“Le sport est important pour mon corps, mon coeur et ma tête.”

#teamone #santé #moral #plaisir

🔥STUDIO O.N.E🔥⠀
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L’hiver arrive. Pour certains, les rendez-vous hebdomadaires avec le sport deviennent une négociation avec soi-même...Toujours mieux à faire que de venir transpirer à la salle? ⠀
Au début nous sommes réguliers...et ensuite on commence à hésiter entre « se reposer après une grosse journée de travail », « finir le ménage », « Finir un dossier »...⠀
Les rendez-vous hebdomadaires deviennent donc souvent mensuels, annuels, et pour finir inexistants. ⠀
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Bizarrement, les fois où on arrive à la salle, on se sent bien, en forme et fièr(e).⠀
Alors pourquoi a-t-on autant de mal à se (re) mettre au sport ?⠀
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Vos coachs vous expliquent les 4 mots clés 🔑
Mais pas ce soir, it’s Sunday 🌸
Get some rest, la suite demain 😉🔥

#teamone #bayonne