Anaïs Yoga & Coaching

Anaïs Yoga & Coaching Les cours de Yoga pré et post-natal :
Formation à l’Institut De Gasquet, en Yoga Pré & Post Natal.
(1)

🧘 Tu veux apaiser ton esprit & ton corps ?
🌿 Ici on cultive le Yoga comme art de soi
🤍 J’adore ma communauté yogi
🪷 Viens, on respire ensemble

MES FORMATIONS :

Les cours de Yoga traditionnels :
« Yoga teacher training style dynamic & yin yoga », formation délivrée par Yoga Ludivine et certifiée par Yoga alliance. Le Coaching en Développement Personnel et Professionnel : Certification de Coache consultante, délivrée par Linkup Coaching de niveau 6 (nomenclature européenne), enregistrée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).

11/09/2026

Dans le yoga, chaque posture offre plusieurs possibles 👇

Ce qui me tient à cœur dans mes cours, c’est de vous offrir un espace bienveillant et respectueux de votre corps et de ses limites.

🧘 Pour plusieurs raisons, une posture peut être difficile à réaliser : des douleurs, de la fatigue, un état de santé particulier, ou juste un niveau débutant… Dans tous les cas, il n’y a pas d’échec, juste des degrés différents !

Le plus important : on ne force pas ! On adapte, on ajuste et on laisse au corps le temps d’évoluer et de progresser 🙏

Si cette vision fait écho à ce que tu recherches en pratiquant le yoga, je t’invite à t’inscrire à mes cours pour l’année 2026-2027 (dernières places dans mon lien https://forms.gle/iPF2BTEfUczTqYhM9 ) ❤️

Créer un cercle vertueux 🌱Depuis 2021, je donne des cours de Yoga à Bergerac. Aujourd’hui, ça ne me suffit plus. J’ai en...
20/08/2026

Créer un cercle vertueux 🌱

Depuis 2021, je donne des cours de Yoga à Bergerac. Aujourd’hui, ça ne me suffit plus. J’ai envie de planter de nouvelles graines autour de cette activité. Des graines qui permettront de faire grandir une communauté et cultiver l’Art de Soi ensemble.

Si cette vision fait écho à ce que tu recherches en pratiquant le yoga, je t’invite à t’inscrire à mes cours pour l’année 2026-2027. Démarrage dès la rentrée, le lundi 7 septembre ! Je te propose :

🩷 Des créneaux de Hatha Yoga : le lundi à 10h (quasi complet), 18h ou 19h45 (quasi complets aussi) ou le mardi à 12h15

🧡 Des créneaux de Yoga Dynamique : le vendredi à 10h et à 12h15 (nouveau créneau !)

🩵 Et pour celles et ceux qui n’aiment pas choisir, vous pouvez alterner entre Yoga doux et Yoga dynamique chaque lundi à 12h30 (quasi complet)

Attention, chaque cours est limité à 13 personnes, et certaines classes sont pratiquement déjà complètes. Alors, c’est le moment d’en profiter et de se lancer. Et si tu n’oses pas démarrer seul•e, deux options s’offrent à toi :

💑 Parrainer un proche !
Ton•ta filleul•e profite de 2 cours offerts, et toi, tu gagnes une séance Clarté d’une valeur de 60€, pour retrouver de la sérénité face à une situation qui te bloque, provoquer un déclic et repartir avec un plan d’action concret (séance PNL offerte lorsque ton•ta filleul•e s’inscrit à une formule à l’année ou au trimestre)

💻 Pratiquer avec un•e ami•e à distance !
Pour qu’il•elle puisse pratiquer avec toi en direct, en visio

Retrouve toutes les infos autour des parrainages, de la visio et des avantages à s’inscrire à mes cours dans mon lien https://forms.gle/iPF2BTEfUczTqYhM9

Cultiver votre bien-être, c’est tout un programme 👇🏠 Étape 1 : Poser un cadre.Ça commence par mes valeurs, ma façon de v...
16/08/2026

Cultiver votre bien-être, c’est tout un programme 👇

🏠 Étape 1 : Poser un cadre.

Ça commence par mes valeurs, ma façon de vous accueillir et de vous guider pendant mes cours de yoga (inscriptions pour la rentrée via mon lien en bio), dans un espace calme et respectueux, en petit comité (13 personnes maximum). Pour vous mettre en confiance, vous sentir écouté·e et en sécurité.

🧘 Étape 2 : Pratiquer ensemble.

Vous offrir trois manières de pratiquer le yoga, selon vos besoins et vos envies : Hatha yoga (adapté aux futures et jeunes mamans), yoga Dynamique ou les deux. Dans mes cours, une séance réussie est une séance où on s’écoute, où on évolue et où on respecte son corps et ses limites. Pas une séance où on performe.

🌱 Étape 3 : Vous guider pour vous retrouver.

J’ai créé “L’Art de Soi” pour accompagner les femmes qui souhaitent retrouver plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure.
Mon approche ne consiste pas à vous dire quoi faire. Elle consiste à vous aider à retrouver les ressources qui sont déjà en vous. À comprendre ce qui vous freine. À dépasser les schémas qui se répètent. À faire des choix plus alignés. À retrouver une sécurité intérieure durable (plus d’infos via mon lien urlr.me/j9CQBJ).

Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Vous avez besoin de redevenir pleinement vous-même 🙏

2 types de yoga, des bénéfices multiples 💛 Pour moi, choisir le yoga c’était faire un premier pas vers un quotidien plus...
06/08/2026

2 types de yoga, des bénéfices multiples 💛

Pour moi, choisir le yoga c’était faire un premier pas vers un quotidien plus aligné et respectueux de mes besoins, de mon corps et de mon mental. Aujourd’hui, j’aspire à partager avec vous ces changements, et à vous accompagner à les accomplir.

Si tu es à Bergerac et que toi aussi, tu décides que cette rentrée sera pour toi l’occasion de faire un pas vers un quotidien plus aligné, j’ouvre officiellement les inscriptions pour mes cours de l’année 2026-2027. Tu pourras t’inscrire à des cours de...

🐚 Hatha Yoga : chaque lundi à 10h, 18h ou 19h45, ou le mardi à 12h15

✨ Yoga Dynamique : chaque vendredi à 10h et à 12h15 (nouveau créneau !)

🌱 Et pour celles et ceux qui n’aiment pas choisir, vous pouvez alterner entre Yoga doux et Yoga dynamique chaque lundi à 12h30

Attention, les cours sont limités à 13 personnes, et certaines classes sont pratiquement déjà complètes. C’est le moment de profiter de se lancer !
Et si tu n’oses pas démarrer seul•e, deux options s’offrent à toi :

💑 Parrainer un proche !
Ton•ta filleul•e profite de 2 cours offerts, et toi, tu gagnes une séance Clarté d’une valeur de 60€, pour retrouver de la sérénité face à une situation qui te bloque, provoquer un déclic et repartir avec un plan d’action concret (séance PNL offerte lorsque ton•ta filleul•e s’inscrit à une formule à l’année ou au trimestre)

💻 Pratiquer avec un•e ami•e à distance !
Pour qu’il•elle puisse pratiquer avec toi en direct, en visio.

Retrouve toutes les infos autour des parrainages, de la visio et des avantages à s’inscrire à mes cours ici https://forms.gle/iPF2BTEfUczTqYhM9 !

La rentrée se prépare déjà, et les créneaux se remplissent ⏳ Le mieux pour ne pas se sentir subermergé•e dès la rentrée,...
01/08/2026

La rentrée se prépare déjà, et les créneaux se remplissent ⏳

Le mieux pour ne pas se sentir subermergé•e dès la rentrée, c’est de l’anticiper. Et prévoir en avance des temps pour se retrouver, des bulles de calme et des moments de bien-être durant sa semaine, c’est faire le premier pas vers un quotidien plus aligné et respectueux de ses besoins !

C’est pourquoi j’ouvre officiellement les inscriptions pour mes cours de l’année 2026-2027, qui démarreront dès la rentrée, le lundi 7 septembre.

🐚 Les créneaux du Hatha Yoga : le lundi à 10h, 18h ou 19h45 ou le mardi à 12h15

✨ Les créneaux du Yoga Dynamique : le vendredi à 10h et à 12h15 (nouveau créneau !)

🌱 Et pour celles et ceux qui n’aiment pas choisir, vous pouvez alterner entre Yoga doux et Yoga dynamique chaque lundi à 12h30

Attention, chaque cours est limité à 13 personnes, et certaines classes sont pratiquement déjà complètes. Alors, c’est le moment de profiter de se lancer. Et si tu n’oses pas démarrer seul•e, deux options s’offrent à toi :

💑 Parrainer un proche !
Ton•ta filleul•e profite de 2 cours offerts, et toi, tu gagnes une séance Clarté d’une valeur de 60€, pour retrouver de la sérénité face à une situation qui te bloque, provoquer un déclic et repartir avec un plan d’action concret (séance PNL offerte lorsque ton•ta filleul•e s’inscrit à une formule à l’année ou au trimestre)

💻 Pratiquer avec un•e ami•e à distance !
Pour qu’il•elle puisse pratiquer avec toi en direct, en visio

Retrouve toutes les infos autour des parrainages, de la visio et des avantages à s’inscrire à mes cours 👉 https://forms.gle/iPF2BTEfUczTqYhM9

On inverse la tendance ensemble ?👇À travers REBOOT, je souhaite offrir une respiration. Une façon de s’offrir quelques j...
17/07/2026

On inverse la tendance ensemble ?👇

À travers REBOOT, je souhaite offrir une respiration. Une façon de s’offrir quelques jours avant la rentrée pour retrouver ses pleines capacités physiques et mentales. Retrouver sa disponibilité, sa sérénité et son bien-être. Et pour cela, il est nécessaire de quitter son cadre habituel.

🌳 REBOOT est une parenthèse organisée au cœur du Périgord Noir, entre Bergerac et Sarlat. 4 jours pour prendre soin de ton être profond, du corps à l’esprit, entre le 20 et le 23 août prochain. Elle est ouverte à tous les genres, et ne nécessite aucune expérience préalable en yoga (niveaux confirmés et débutants bienvenus !).

J’ai choisi ce lieu pour son calme, ses paysages et l’atmosphère apaisante qui s’en dégage. L’expérience est pensée dans un esprit de convivialité, tout en laissant une vraie place aux temps calmes et au repos.

🚗 Un covoiturage est proposé afin de faciliter les déplacements.

Attention ! Il ne reste que 3 places pour cette édition !
👉 Clique sur ce lien pour plus d’informations et pour t’inscrire : https://www.anais-yoga-coaching.fr/page/sejours-yoga

Et si ce n’était pas toi ?Pendant longtemps, j’ai cru que certaines parties de moi étaient simplement ma personnalité.Ce...
04/06/2026

Et si ce n’était pas toi ?

Pendant longtemps, j’ai cru que certaines parties de moi étaient simplement ma personnalité.
Celle qui s’adapte.
Celle qui comprend.
Celle qui fait un effort supplémentaire.
Celle qui porte.
Celle qui trouve des solutions.
Celle qui fait passer les autres avant elle.

Et puis un jour, une autre question est apparue.
Et si ce n’était pas vraiment moi ?
Et si c’était simplement une façon de me protéger ?
Cette question a changé beaucoup de choses.

Parce qu’à partir de là, j’ai commencé à regarder autrement :
Le besoin de tout contrôler.
La peur de décevoir.
Le perfectionnisme.
Le fait de toujours dire oui.
Le besoin d’être à la hauteur.
Toutes ces choses que je croyais être « moi ».

Au fond, elles avaient une bonne intention.
Elles essayaient de me protéger.

Et peut-être que c’est pareil pour toi.
Peut-être que certaines choses contre lesquelles tu te bats depuis des années essaient simplement de prendre soin de toi à leur manière.

Alors parfois, le changement ressemble moins à devenir quelqu’un d’autre.
Et davantage à retrouver ce qui était déjà là.
Comme une rivière qui retrouve son cours.
Comme une fleur qui pousse lorsqu’elle trouve l’espace dont elle a besoin.
Comme une femme qui cesse peu à peu d’essayer d’être tout ce qu’elle devrait être.....et qui commence à se souvenir de qui elle est ✨

Peut-être qu’une phrase est venue te chercher en lisant ces lignes.
Garde-la précieusement.





27/05/2026

Je crois qu’on ne réalise pas toujours à quel point on est fatigués…
jusqu’au moment où on ralentit vraiment.

Ce week-end dans les Pyrénées m’a encore rappelé ça.
Les moments qui ont fait le plus de bien n’étaient pas forcément extraordinaires.
Respirer.
Marcher.
Manger ensemble.
Rigoler.
Ne rien avoir à prouver.
Se sentir accueilli tel qu’on est.

C’est exactement l’esprit de la retraite REBOOT d’août 🤍
Le tarif réduit se termine le 31 mai ✨
Tu peux simplement m’écrire “REBOOT” en commentaire ou en message privé si tu as des questions.





19/05/2026

Il y a quelques jours, une élève m’a dit :
“Après toutes les pratiques respiratoires qu’on a faites… j’ai enfin réussi à couper mon mental.”
Et je crois que cette phrase est restée longtemps avec moi.
Parce qu’au fond…
c’est exactement ce dont beaucoup de personnes ont besoin aujourd’hui.
Pas forcément de “vacances”.
Mais d’un endroit où :
on ralentit,
on respire,
on sort du bruit,
on relâche enfin un peu la pression.

C’est ce qui m’a donné envie de créer cette retraite REBOOT d’août 💛
Quelques jours en pleine nature avant la rentrée.
Pour souffler.
Vraiment.

Il reste quelques places ✨
Tu peux m’écrire “REBOOT” en commentaire si tu veux les infos.





17/05/2026

Une élève me disait récemment :

“J’ai l’impression d’être stimulée tout le temps.
Je n’arrive jamais vraiment à m’arrêter.”

Et honnêtement…
je crois que énormément de personnes vivent ça aujourd’hui.

Toujours du bruit.
Toujours des écrans.
Toujours quelque chose à penser.
À anticiper.
À gérer.

Même dans les moments “calmes”,
le mental continue souvent de courir.

Et le problème,
c’est que le corps finit presque toujours par parler à un moment donné :

fatigue,
tensions,
charge mentale,
irritabilité,
sensation d’être vidée,
difficulté à dormir,
impression de ne jamais récupérer vraiment.

Je crois qu’on sous-estime énormément
l’impact de cette surstimulation permanente sur notre système nerveux.

Et parfois,
ralentir devient presque inconfortable…
simplement parce qu’on n’y est plus habitué.

C’est aussi pour ça que le yoga me semble si précieux aujourd’hui.

Pas pour “performer”.
Mais pour réapprendre à respirer.
À ressentir.
À revenir un peu dans son corps.
À créer des espaces de calme avant l’épuisement.

(et honnêtement…
je pense qu’on en a tous besoin 😅) 🌿

Et c’est exactement ce que j’ai envie d’offrir avec la retraite REBOOT de fin août :
quelques jours pour respirer vraiment.

🌿 Si tu sens que ton système nerveux a besoin de souffler avant la rentrée,
écris “REBOOT” en commentaire.





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26 Rue Saint James
Bergerac
24100

Téléphone

+33671355064

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