Massages sur mesure /séances sportives personnalisées / promotion bien être en entreprise
Fonctionnement normal
16/11/2022
📍En cours… de création!!!
Je reviens en pleine forme pour le jour de mon anniversaire, le 18 février !!!
Avec en prime un nouveau diplôme de sophrologie !
Et des petites surprises en plus!!
A très vite!!!
Et n’oublions pas, le mouvement est thérapeutique, bougeons dès que nous en avons l’occasion!!
26/08/2022
📍instant « profite de l’instant présent »
22/08/2022
12/08/2022
📍instant « vaincre ses peurs »
08/06/2022
Découvrez le dernier massage crée par Movehandup: le massage WAVY, le massage en pleine conscience.
Un corps détendu, un mental relâché, un esprit libéré et apaisé!
LE MASSAGE "WAVY": le massage en PLEINE CONSCIENCE Le massage en pleine conscience, WAVY, se reçoit sur le dos; confortablement installé sur la table de massage au chaud, chaque partie de votre corps sera massé de manière enveloppante et relaxante. Coach sportive, masseuse et sophrologue, je combine tout mon savoir et expérience pour vous offri...
15/04/2022
03/04/2022
📍instant "petite roulette pour de grands résultats"
C'est toute votre sangle abdominale qui est sollicitée ! Des grands droits ( fameuses tablettes de chocolat) aux obliques et le transverse (pour un ventre plat et une protection de vos lombaires)
A réaliser progressivement en fonction de votre niveau, départ à genoux puis debout. Votre dos doit rester bien droit sans se creuser!
A vos roulettes !
17/03/2022
📍 après l'effort le réconfort !!
Je propose un combo séance sportive pour femme enceinte suivi d'un massage prénatal.
14/03/2022
24/02/2022
Découvrez une méthode de relaxation efficace: le training autogène de SHULTZ
22/02/2022
Découvrez la présentation de ce merveilleux outil: la méthode JACOBSON, apprenez à relâcher votre corps mental par le corps physique, le relâchement musculaire.
Découvrez la méthode JACOBSON afin de diminuer votre stress et votre anxiété. Aurélie Conseila few seconds ago0 min de lectureDécouvrez la méthode JACOBSON afin de diminuer votre stress et votre anxiété.0 vue0 commentaireVous n'aimez plus ce post
15/02/2022
📍 pause "éclat et détente"
02/02/2022
Qu'est ce que l'estime de soi?
Selon le livre de Christophe André et François Lelord, L'estime de soi: s'aimer pour mieux vivre avec les autres,
l'estime de soi se définit comme l'estimation de l'écart entre la personne que l'on croit être et celle que l'on a envie de devenir.
Elle se caractérise par trois critères:
1)l'amour de soi
2)l'image de soi
3)la confiance en soi
Si le sujet t'intéresse, tu peux aller jetez un coup d'oeil sur mon site www.movehandup.fr
Sais-tu définir l'estime de soi? Tout d'abord, décrivons cette notion: C'est une estimation que tu détermines personnellement. Elle définit approximativement la distance entre la personne que tu crois être et celle que tu as envie de devenir. Oui, grossièrement, c'est la note que tu t'octroies. Alors combien sur une note de 10...
01/02/2022
Connais-tu la différence entre les croyances et les valeurs?
Jète un coup d'oeil à l'article et découvre les valeurs auxquelles tu donnes tes priorités pour te construire et t'accomplir dans la vie
Et toi, connais-tu la différence entre une croyance et une valeur? Nous ne parlons pas ici de croyances religieuses ou idéologiques. Toute personne possède des croyances, qui se construisent au cours de son histoire personnelle, en se fondant sur certaines expériences vécues qui, généralisées, jouent ensuite un cadre de référence. Les croyances produisent ...
📍instant "massage de notre deuxième cerveau"
Selon la philosophie chinoise taoïste, les émotions négatives se logent dans les organes de l’abdomen : soucis et crainte dans la rate, le pancréas et l’estomac, tristesse et dépression dans les poumons, peurs et traumatismes dans les reins, jalousie, frustration et colère dans le foie.
Provoqués par le stress, la fatigue, le surmenage, les intolérances alimentaires ou les médicaments, les désordres intestinaux perturbent le "Qi"(Chi en chinois). Pour l’apaiser, il faut ré-harmoniser la circulation énergétique dans le corps.
Durant ces périodes de fêtes, il est intéressant et recommandé de prendre soin de son ventre, de digérer tous ces bons repas ainsi que toutes ses émotions.
26/12/2021
📍instant "libre et heureux"
06/12/2021
📍instant "cadeau de Noël"
Prenez soin de vos proches en leur offrant une belle parenthèse de relaxation chez eux avec un massage personnalisé à l'huile végétale bio et chaude!
Ou pensez à vous tout simplement et offrez-vous un beau moment de détente chez vous. ☺️
Je contribue à votre cadeau en offrant 15 minutes de massage crânien et du visage à votre bon cadeau! 🙏
#64
📍instant "professeur de sport"
Je poursuis ma présentation et vous en dis plus sur mon choix d’être coach sportive sport santé.
Après l’obtention de mon diplôme, j’acquiers de l’expertise dans le domaine sportif en passant d’éducatrice sportive pour jeunes enfants à professeur d’Education Physique et Sportive en collège et lycée, professeur des écoles au sein d’un IMPRO et professeur d’activité physique et adaptée en EPHAD.
En parallèle, je peux dire qu’en partant voyager à la découverte de nouvelles cultures et traditions, je suis également partie me découvrir différemment que dans mon quotidien et ai beaucoup appris également sur moi même, et ce n’est pas fini puisque je pense que toute notre vie, nous sommes en quête d’apprentissage, d’initiation et d’adaptation avec notre environnement et nous même.
Revenons à mon parcours, tout ca pour vous dire qu’à travers mes séances sportives personnalisées, je souhaite premièrement répondre et vous emmener à atteindre vos objectifs et souhaite plus que tout vous faire découvrir une autre approche de travail. Méler des exercices de respiration (réapprendre à respirer efficacement), en pleine conscience, j’inclus également de l’auto massage afin de vous faire reconnecter avec vos sensations physiques.
Se reconnecter à son corps physique est essentielle tout en prenant en compte notre corps mental qui aurait tendance à prendre le pas sur nous.
Je reviens prochainement pour vous parler des relations de ces deux corps.
S’épanouir en mouvement est essentielle, le mouvement est thérapeutique!
25/10/2021
📍instant "vitamine D"
Son rôle :
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Sa fonction principale est d'augmenter les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang.
Le maintien d’un taux de calcium suffisant dans le sang permet d'assurer :
- la minéralisation optimale des tissus, notamment os, cartilage et dents
- une contraction musculaire efficace
- une bonne transmission nerveuse
Elle est également impliquée dans :
- la régulation hormonale ;
- la différenciation et l’activité des cellules du système immunitaire ;
Où la trouver?
Deux voies permettent de couvrir les besoins quotidiens en vitamine D :
- l’exposition au soleil : en vous exposant au soleil 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi, vous assurez à votre organisme un apport journalier suffisant en vitamine D ;
- Dans notre assiette:
- les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau
- certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;
- les produits laitiers
- le jaune d’œuf ;
- le chocolat noir ;
- le beurre
- les abats (notamment le foie)
- la viande (dans une moindre mesure)
En pratiquant une activité physique adaptée à l'air libre et en veillant à une alimentation équilibrée et variée, il est possible d’assurer un statut satisfaisant en vitamine D.
Important, penser à réaliser vos exercices physiques et manger en pleine conscience. ♥️😊
30/09/2021
📍 présentation "cocooning party"
A découvrir, le rôle des fascias.
Point clé essentiel de la santé.
13/07/2021
📍instant « lumière »
« Les arbres sont de grands sages...bien ancrés dans le sol, ils sont à l'écoute de la terre, mais cela ne les empêche pas d'avoir la tête dans les nuages et d'écouter les histoires du vent...et toujours vouloir aller plus haut, vers la lumière »
Tournier
12/07/2021
📍instant « massage »
Étirer les muscles, mobiliser les articulations, malaxer les points douloureux, pétrir les muscles est l'art de guérir le plus ancien.
Se faire masser, c'est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress déclencheur de pathologies.
On lui confère également un effet anti inflammatoire:
Au-delà du plaisir et de la détente qu'il procure sur le moment, le massage a en effet des vertus curatives, à court et long terme, incontestées. De nombreuses études cliniques ont constaté la pertinence de certaines manœuvres pour réduire les raideurs articulaires et les douleurs neuromusculaires chroniques, apaiser les maux de tête et les troubles digestifs, stimuler les défenses immunitaires ainsi que la circulation sanguine et lymphatique
Des effets anxiolytiques
Apres un massage, le corps se met à produire de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d'endorphine, les hormones cérébrales du soulagement et du plaisir qui diffusent illico dans tout l'organisme par l'intermédiaire de la circulation sanguine.
Chez les personnes ayant été vraiment massées, on constate une nette augmentation de la concentration en lymphocytes (globules blancs du système immunitaire) et une diminution significative de la vasopressine, hormone qui régule la pression sanguine et la libération de cortisol par les glandes surrénales.
03/07/2021
📍instant « ressourcement nature »
ressourcer
01/07/2021
📍instant « massage drainant avec la méthode RENATA FRANCA »
📍instant « d’or »
29/06/2021
📍instant « deviens qui tu veux »
📍instant « connexion nature »
26/06/2021
📍instant « courage »
non
non
📍instant « chemin de vie »
23/06/2021
📍instant « vivre »
📍Instant « paradise »
« Regarder profondément dans la nature, et alors vous comprendrez tout beaucoup mieux. »
15/06/2021
📍instant « santé de la femme enceinte »
#64
14/06/2021
📍instant « secret »
« Un homme est malheureux car il ne sait pas qu’il est heureux
Voilà tout, là est le secret.
Celui qui s’en rend compte devient heureux immédiatement. ».
#64
07/06/2021
📍instant « séances sportives personnalisées »
#64
| Mardi | 09:00 - 17:00 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Mercredi | 11:00 - 19:00 |
| Jeudi | 13:00 - 20:00 |
| Vendredi | 13:00 - 18:00 |
| Samedi | 09:00 - 20:00 |
| Dimanche | 09:00 - 18:00 |
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