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Massages sur mesure /séances sportives personnalisées / promotion bien être en entreprise

09/10/2026

Massage postnatal | Se retrouver, tout doucement

Un soin enveloppant sur futon pour se réapproprier son corps et accompagner les transformations de la maternité.

Massage du dos, drainage doux des jambes, mobilisations articulaires, étirements et bercements au Rebozo pour relâcher les tensions, retrouver mobilité et légèreté.

Le soin se prolonge par un massage du visage et du cuir chevelu, puis une sophronisation sous couverture lestée, pour ressentir les contours de son corps, retrouver ses appuis et apaiser le mental.

Deux intentions au choix : accueillir sa transformation de femme et de maman, ou apprendre à récupérer mentalement en quelques minutes grâce à un outil simple à réutiliser au quotidien.

Une parenthèse pour prendre soin de soi, retrouver son équilibre et se reconnecter à son corps.

07/10/2026

AIR — PRENDRE DU RECUL

Prendre de la hauteur.
Respirer plus largement.
Créer un peu d’espace entre soi et ce qui nous occupe.

Cette méditation guidée vous emmène vers les hauteurs, là où l’air devient plus vaste et le regard s’ouvre.

Au fil de la respiration, le mental s’allège, les pensées retrouvent de l’espace et ce qui semblait confus peut doucement devenir plus clair.

Prendre du recul, ce n’est pas s’éloigner.
C’est parfois simplement changer de point de vue pour revenir à soi avec plus de clarté.

🌬️ Air — Prendre du recul
Une méditation guidée à écouter lorsque vous ressentez le besoin de respirer, de vous alléger et de retrouver de l’espace intérieur.

06/10/2026

EAU — LAISSER CIRCULER

Après la Terre, l’ancrage: place à l’Eau.

L’eau nous invite à relâcher ce que l’on retient, à remettre du mouvement là où tout semble parfois figé.

Comme une vague qui arrive, se déploie puis repart, cette méditation guidée vous accompagne pour laisser circuler les tensions, les pensées, les émotions, sans chercher à les retenir.

Porté par l’océan, le mouvement des vagues et le rythme des marées, le corps s’apaise peu à peu.
La respiration retrouve son espace.
Le mental ralentit.

Laisser circuler pour retrouver plus de calme, de fluidité et d’espace intérieur.

Une méditation à choisir lorsque vous ressentez le besoin de relâcher, de vous apaiser et simplement… de laisser passer.

🎧 Eau — Laisser circuler
Méditation guidée disponible après votre massage sur-mesure, et à réécouter ensuite quand vous en ressentez le besoin.

05/10/2026

TERRE — S’ancrer, des racines à l’élan

Revenir à ses appuis.
Sentir ses racines.
Retrouver sa stabilité.

Dans cette méditation guidée, je vous invite à descendre profondément dans la Terre, à sentir cette base solide sur laquelle le corps peut s’appuyer.

Puis l’énergie remonte.
Elle traverse le corps, prend de l’espace et devient mouvement.

Parce qu’un ancrage solide donne de la force à ce qui veut se déployer : trouver sa place, sentir sa direction et avancer avec confiance.

Des racines à l’élan.
Tout l’esprit de Zaintza : l’ancrage en mouvement.

Une des quatre méditations guidées à choisir à la fin de votre massage sur-mesure chez Zaintza, selon votre besoin du moment.

01/10/2026

— MÊME MOUVEMENT - 2 INTENTIONS —

Dans cette première version, je vous montre une lecture plus musculaire et physiologique du mouvement : respirer, mobiliser, étirer, activer progressivement le corps, faire monter le rythme cardiaque puis revenir au calme.

Dans la seconde, les gestes seront les mêmes.

Mais l’intention change.

Ouverture.
Réveil.
Espace.
Élan.

Parce que mettre une intention dans un mouvement change déjà la façon dont on le vit.

Et ça ne vaut pas seulement pour le mouvement.

Mettre une intention positive dans un geste, une respiration, une marche, un début de journée ou un moment pour soi, c’est simplement donner une direction à son attention.

Le mouvement reste le même.
Mais l’expérience, elle, peut être complètement différente.

Et c’est aussi ce que je cherche dans mes massages :
un geste avec une intention, une présence et une direction.

28/09/2026

L’EAU | L’IMPERTINENCE

Elle contourne, déborde, s’infiltre.
Elle trouve toujours son chemin.

Laisser circuler, simplement.

PaysBasque

28/09/2026

- MON RITUEL D’AVANT MASSAGE -

Quelques minutes pour préparer mon corps et mon esprit avant de prendre soin de vous.

Et si je vous disais que je peux vous raconter exactement cette même vidéo de deux façons différentes ?

Une même scène.
Les mêmes gestes.
Deux lectures.

Parce que tout est aussi une question de regard et d’interprétation.

Cette semaine, je vous montre les deux. 👀

26/09/2026

PLUSIEURS PRATIQUES, UN SOIN : LE VÔTRE.

Mon massage sur mesure se nourrit de toutes mes compétences : massage, mouvement, respiration, sophrologie, mobilisations, étirements, Rebozo…

Sur la table, je les associe librement selon votre corps et vos besoins du moment.

Un travail musculaire peut se prolonger par une mobilisation au Rebozo, une torsion douce, un bercement du bassin ou des cervicales.
Le massage du ventre peut s’accompagner d’un travail autour du diaphragme, des pectoraux et des muscles de la respiration pour inviter davantage de relâchement et d’amplitude.

Je ne suis pas un protocole : je construis le soin avec ce que votre corps me raconte dans l’instant.

C’est là que toutes mes pratiques prennent leur sens : elles deviennent des outils au service d’un même soin, profondément personnalisé.

C’est ça, mon massage sur mesure.

24/09/2026

- La danse des petites attentions -

Ouvrir l’espace, créer une lumière douce, allumer les bougies, préparer votre eau, votre verveine, purifier le lieu…

Avant et après chaque soin, ces petits gestes font déjà partie de ma façon de prendre soin de vous.

Créer un espace où, dès que vous entrez, vous pouvez simplement vous déposer.

23/09/2026

Une prise en soin pensée autour de vous.

Vous arrivez chez Zaintza avec votre corps, votre histoire, votre énergie du jour et vos besoins.

Mon parcours en sport santé, massage et sophrologie, enrichi de mes expériences, lectures et rencontres, a façonné ma manière de prendre soin.

Toucher, mouvement, respiration, relaxation, sophrologie… je réunis et j’adapte mes outils pour créer une séance qui vous ressemble.

Pour un massage sur mesure, une parenthèse pour vous déposer et relâcher profondément, ou un accompagnement sur plusieurs séances à une étape particulière de votre vie.

Votre rythme, votre moment, votre ressenti; le soin qui s’adapte à vous.

Prendre soin en profondeur.

Adresse

Maison Du Lierre 3 Avenue Du Jardin Public
Biarritz
64200

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 17:00
	17:00 - 20:00
Mercredi	11:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 20:00
Vendredi	13:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 20:00
Dimanche	09:00 - 18:00

Site Web

https://www.movehandup.fr/

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