LE LOCAL Training & Squash

Gros Training pour ce matin 🤘🏻🏉

A la semaine prochaine 🤜🏻🤛🏻

Petite visite de ce matin🙌

Bonnes vacances et bonne chance dans ton nouveau club 🏉

Team Training / ✅ pré-saison 🏉

Merci pour ta visite 🏉

il aime bien le Pays… je dis ça je dis rien …

Gros Training ce matin 🥵

merci pour ta gentillesse et ta bonne humeur, on te souhaite le meilleur dans ton futur club, on se revoit vite 🙌

& Kobe bonnes vacances en NZ on se retrouve la rentrée profitez bien 🙏🏻🤙

📝 TON PROGRAMME PERSONNALISÉ

Que tu veuilles perdre du poids, prendre de la masse, gagner en explosivité, préformer dans ton sport ( Surf, Rugby, Football, Crossfit, Course à pied, Trail et autres..) ou tout simplement avoir une trame précise quand tu arrives à la salle ou même chez toi au lieu de réfléchir trente minutes pour savoir ce que tu vas faire aujourd’hui, on s’occupe de tout.

🔖On prend le temps ensemble pour comprendre tes objectifs et adapter tous les facteurs en fonction de ton niveau et ton emploi du temps pour être le plus efficace possible et voir les résultats rapidement 💪

Tarifs :

🗓1 mois : 40€
🗓🗓 2 mois : 70€
🗓🗓🗓 3 mois : 100€

Pour plus d’informations contactez nous par message ou par téléphone au 0607134725 ainsi qu’en direct au Local !!

Beau temps = Training en extérieur ☀️

Venez essayer !! Votre première séance est offerte 🤙

💨 Assaut Bike 💦

Ergo qui permet de brûler très rapidement les calories pour perdre du poids, raffermir le corps tout en améliorant le système cardio-vasculaire et la puissance 🔥🔥

🚲Ergo Bike 🚲

Vous voulez venir vous dépenser en seulement 30 minutes ?

Venez essayer notre cours de Bike !!

80% de vélo, 20% de renforcement de votre sangle abdominale 💪

Contactez nous pour venir essayer une séance 👌

Battle Rope

Elle s’utilise de manière explosive et permet de brûler des calories et tonifie votre système cardiaque. La corde ondulatoire améliore également votre coordination, votre timing et votre équilibre 💥

🤜🏻ESPACE LIBRE🤛🏻

🔥L’espace libre est disponible toute la journée aux horaires d’ouverture de la salle

🔥Même pendant les cours collectifs

🔥Toujours un coach à disposition pour proposer un Training adapté suivant ton envie (Renfo, Hypertrophie, Cardio, Conseils etc)

A très vite 🤝

⚡️Tournoi SQUASH ÉTÉ 2022 ⚡️

C’est reparti pour un tour !

Début des inscriptions aujourd’hui et jusqu’au 17 avril compris !

OUVERT À TOUS LE MONDE ET POUR TOUS LES NIVEAUX !!

💥 4 series : 1/2A/2B/3
💥 Vous donnez vos dispos et on s’occupe de calez vos parties
💥 Inscription : 40€

Pour Réserver votre place au tournoi :

📲 via Instagram ou Facebook
📞 au 0607134725
🏠 directement au Local

💥 Nouvelles casquettes 💥

Casquette Trucker réglable Patch brodé !!

Pour réserver la vôtre écrivez nous ou passez au local 🤙

C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers)

💥 Cours basé sur les 3 zones sensibles à l'accumulation des graisses du corps !!

Venez l’essayer 💪

🚲ERGO BIKE 🚲

Cours de 30 minutes, 80% de vélo, 20% de renforcement de la sangle abdominale

Brûlez un max de calories en peu de temps !!

Venez l’essayer 👌

💥 SQUASH 💥

Ouvert à tout le monde !

Si vous n’avez pas le matériel ➡️ on a tout ce qu’il faut 👌

Réservation de 1h ⏱

Pour réserver📞 ➡️ 06-07-13-47-25

À très vite sur le court 🤙

Nouvelle Co Le LOCAL 💥

Pré Commandes en MP ou alors directement au Local

Commande à passer avant le 12 Mars 👌

TRX CARDIO 💥

Mix de TRX et d’exercices cardio hors sangle pour un renforcement complet de tous le corps ainsi qu’un travail d’amélioration du système cardio-vasculaire.

HAPPY FRIDAY🤜🏻🤛🏻





📸

💥NEW SOCKS💥

Écrivez ou appelez nous pour réserver la vôtre !!

⚠️ Quantités limitées ⚠️

AVANT 👉 APRÈS

🔥 + 17 KG 🔥

A l’inverse de comme vous pouvez voir dans un des Posts précédents, l’objectif de Mathieu était de prendre du volume 💪🏼

De la Patience et beaucoup de travail ✅

Félicitations

🇺🇸

On vous aide à atteindre vos Objectifs, n’hésitez pas à nous contacter 🤜🏻🤛🏻

❄️PLANNING HIVER 2022 ❄️

💥Nouveau planning mis en place à partir de Lundi 17/01

💥Venez essayer, votre première séance est gratuite

N’hésitez pas à nous écrire ou nous appeler pour toutes questions 🤙

❄️PLANNING HIVER 2022 ❄️

Vous trouverez tous les détails des cours via notre site internet :
www.lelocal-trainingsquash.fr

💥N’oubliez notre offre spéciale du mois de Janvier

💥Votre 1ère séance est gratuite, venez essayer !!

Thanks Mana 🇦🇺

See you soon for the next training 🤙

⚠️OFFRE DE NOUVELLE ANNÉE⚠️

💥1 Mois Offert sur un abonnement annuel

💥 1er Mois à moitié prix sur un Abonnement trimestriel

⚠️ 1 séance d’essai offerte

Offre valable jusqu’au 29/01

Les bonnes résolutions c’est dès maintenant !! 💪🏋🏻‍♂️

💥JEU CONCOURS LE LOCAL BIDART 💥

Pour fêter cette fin d’année et également bien commencer la nouvelle année, nous vous faisons gagner des cadeaux 🔥

🎁 Lot 1 : 1 abonnement trimestriel offert d’une valeur de 180€

🎁 Lot 2 : 1 abonnement mensuel offert d’une valeur de 70€

🎁 Lot 3 : 1 semaine découverte offerte d’une valeur de 30€

🚨Pour les gagnants, vous aurez le droit de venir avec la personne de votre choix qui aura un accès d’une semaine illimitée 🚨

👉 POUR PARTICIPER 🖋

1️⃣Like le post
2️⃣Follow .bidart
3️⃣Identifie 3 potes
4️⃣Partage le post dans ta story

Vous pouvez jouez jusqu’au 31/12

Les gagnants seront annoncés le 01/01/2022 🍾

Passez de bonne fêtes et faites attention à vous 🤙

Parution dans le magazine Bidart infos 📰🖋
Merci à tous ceux qui font partie de cette aventure 👊💪

💥WOD LOCAL :
Entraînement fonctionnel complet composé de mouvements d’haltérophilie, d’exercices cardio et de renforcement musculaire.

Cours adapté à tous niveaux !!
Tous les mouvements sont adaptés à chacun 👊

SQUASH 💦

LES BIENFAITS 👌

1️⃣ Le squash est bon pour le coeur

Il stimule la circulation sanguine et renforce le muscle cardiaque ce qui diminue le risque de développer des maladies cardio-vasculaires. Les temps de pause étant rares, vous développez à la fois votre endurance (aérobie) pour tenir le rythme et votre explosivité (anaérobie) afin de répondre à l’intensité des échanges

2️⃣Renforce vos muscles et votre souplesse

Le squash vous fait travailler les muscles du haut et du bas du corps. Les muscles les plus sollicités sont les ischio-jambiers, les quadriceps et les fessiers avec les déplacements avant, arrière, et en latéral. Pour jouer avec puissance et contrôle, les bras, le dos et les épaules seront, eux aussi, très sollicités

3️⃣Les calories s’envolent 💦
Une partie loisir comptez environ 600 calories et 900 pour une partie de confirmés de 1h

La dépense énergétique liée à la pratique du squash contribue ainsi à raffermir sa ligne et à contrôler son poids

Venez essayer 👊

📸

Étage 1 💥 Renforcement 💦🏋🏽

Good training X 🏋🏽💦
Bonne reprise semaine prochaine 👊

Bonne chance à notre et son co-équipier qui se trouvent au Mexique pour la Coupe du Monde de Cesta Punta avec l’équipe de France A 🇫🇷

Ils affrontent cette nuit l’équipe d’Espagne B 🇪🇸

Venga Machines 🤜🏻🤛🏻

🚨 Nouvel espace dédié à la Récupération 💪 Partie 1..

Les bottes de massage Recovery Boots peuvent aider à vous remettre rapidement en forme et ainsi améliorer vos performances.
Les coussins d'air se gonflent à différents intervalles selon le programme choisi, créés une onde de pression qui se déplace depuis vos pieds vers le haut du corps, massant vos jambes. Cette stimulation active de la circulation sanguine permet de particulièrement vous aider dans les phases suivantes :

💥 Après l’entraînement : Après une séance d’entraînement, les Reboots vous aident à évacuer plus rapidement l’acide lactique et à récupérer.

💥 A l’échauffement : Les Reboots peuvent également être utilisées avant le sport pour un léger massage d'échauffement. Vos muscles se relâcheront ainsi avant l'entraînement et seront préparés pour la charge à venir.

💥 En relaxation : Vous avez eu une journée riche en mouvements et souhaitez vous détendre le soir ? Un massage Reboots peut vous y aider.

💥 La pressothérapie a le pouvoir d’agir sur les veines, la cellulite et les jambes lourdes afin d’éliminer la rétention d’eau et les toxines. Elle a également une action contre l’apparition des varices. De plus, cette thérapie active la circulation du sang et de l’air jusqu’au cœur. Ce qui va permettre de casser les cellules graisseuses statiques. En effet, les parties du corps traitées vont donc être plus lisses et plus fines.

La durée optimale d'utilisation se situe entre 25 et 40 minutes.

Pour tous renseignements n’hésitez pas à nous contacter 📞

⚠️ Demain, présentation d’un autre équipement utile à la récupération…

💥TOURNOI SQUASH 💥

Ouverture des inscriptions pour le tournoi d’hiver dès aujourd’hui !

⚪️ Tournoi ouvert à tous
⚪️ 4 niveaux

⚠️ Places limitées
Inscription : 40€

Pour vous inscrire écrivez nous ou appelez nous au 06-07-13-47-25

TRX CARDIO 🔥

Cours mélangeant un travail sur les sangles TRX ainsi qu’un travail hors sangles comprenant des exercices cardio.

Chaque cours est varié et adapté à chacun !!

Venez l’essayer 💪



📸

2 ans du Local & Finales Squash Été 2021 🍾

Merci à tous les joueurs, adhérents et partenaires pour la belle réussite de cette soirée !!

Félicitations aux vainqueurs !!

Merci à .slowstore.biarritz pour les lots

À très bientôt pour le prochain tournoi !!