Yogamos

🧘🏻‍♀️Yoga des émotions 🧘‍♂️

Salut mes yogis d'amour !!! Aujourd'hui j'ai commencé un cours de yoga autour des émotions chez 💙

Notre première thématique était la peur; une émotion qui peut nous bloquer, qui nous empêche d'avancer et qui peut même diminuer nos défenses immunitaires.


C'est aussi la peur de l'inconnu. Aujourd'hui, plus que jamais, nous devons essayer de la connaître, la maîtriser, la comprendre, et la lâcher... Aujourd'hui, la peur nous empêche de vivre...

Nous avons donc pratiqué le lâcher prise, l'amour propre et la confiance en soi ! Des outils très importants pour vaincre nos peurs !


Si ça te dit de travailler tes émotions autour d'un yoga doux et bienveillant, viens nous rejoindre tous les dimanches de 17h à 18h chez !!

Coucou mes petits yogis d'amour 💙

Je m'excuse de ne pas vous avoir donné des nouvelles concernant la suite de nos cours dans ce monde d'après 🧘‍♂️🧘‍♀️

Mon début de deconfinement a commencé avec une nouvelle étoile dans le ciel pour guider mon chemin... un ange qui avait besoin de repos de cette terre et voulait passer à autre chose ...

Ceci m'a bouleversé émotionnellement en effet... j'ai eu et j'ai encore besoin de concentrer mes énergies dans mon intérieur et prendre un peu de temps pour retrouver un peu de paix...

Je suis donc désolée mais cette semaine je ne vais pas donner aucun cours ... ni virtuel ni en presentiel.

Je vous invite à ne pas abandonner la pratique cette semaine :) Tous les cours que nous avons fait jusqu'à présent sont enregistrés sur cette page. Vous pouvez aller fouiller les cours que vous avez préféré pour les refaire.. ou, pourquoi pas, les cours qui vous ont challengé le plus 💪🙏

Je vous donnerai des nouvelles fin de semaine sûrement, ou ce week-end maximum sur la suite de notre aventure ☀️

D'ici là, je vous fait des bisous et je vous souhaite une belle semaine de deconfinnement 💙💙

Hola mes yogis d'amour !!!!

Comment ça c'est passé le week-end ?

Alors cette semaine je vous propose deux cours de yoga et un cours spécial sur la respiration ! Continues à lire, je t'explique tout 💙

Cette semaine on va travailler la santé de notre COLONNE VERTEBRALE !

- MARDI, on se donne rdv à 18h30 pour un cours de Hatha Yoga sur les FLEXIONS ARRIÈRES !

On a naturellement l'habitude de fléchir le dos vers l'avant, ce qui fait des flexions arrières des mouvements qui ne sont pas naturels. Mais ce sont des postures qui ont une action sur la colonne vertebrale intense :) en plus de renforcer les muscles des cuisses, les abdominaux, les fessiers, l'ouverture des Hanches, du buste et la flexibilité du dos 💙

- MERCREDI 18h30 : Cours spécial sur la RESPIRATION (Pranayama).

Ce n'est pas un cours où on fera des asanas (postures de yoga). Mais on prendra une demi heure pour travailler que notre respiration. Ceux qui ont déjà suivi mes cours en présentiel savent que je commence toujours avec des exercices de respiration. On va donc apprendre à mieux gérer notre souffle vital (prana), notre énergie, notre mental, notre tête et notre esprit !

On fera deux exercices : KAPALABHATI et ANULOMA VILOMA (La respiration alternée).

- VENDREDI 18H30 : Les TORSIONS seront de retour !!!

Quoi de mieux pour finir la semaine qu'en tordeant notre corps et notre colonne vertebrale dans tous les sens ???

Alors, qu'est-ce que t'en penses de ce programme spéciale dernière semaine de confinement ??

Tu seras au rdv ?? Mercredi aussi ?

Si t'as des questions sur quoi que ce soit, n'hésites pas !!!

Belle semaine et à demain mes yogis préférés ! 🧘‍♂️💙🧘‍♀️💙

Nouvelle semaine... nouveau rdv avec mes super Les BURN'ettes 💙💙💙💙 rdv jeudi 18h !!!!!

Est-ce qu'on ne commencerait pas à entrevoir le bout du tunnel à l'idée d'une possible projection tournée vers le déconfinement ?
Cette idée représente un petit pas de plus vers le futur chères BURN'ettes, même si le chemin est long, même si votre préoccupation actuelle n'est pas tournée essentiellement vers le COVID19. Bref, on avance et quoi qu'il arrive, on reste solidaire !

[BURN'ettes ON NET]
Afin d'amorcer doucement cette transition, Anne propose dorénavant 3 séances de méditations collectives : lundi, mercredi et vendredi à 18h00 sur ZOOM (inscription en mp pour les nouvelles participantes)
Elle s'adapte à nos besoins après les avoir identifiés dans un questionnaire (trop forte la COACH BURN'ette 💪).

Daniela de Yogamos continue d'animer un cours live de yoga chaque jeudi à 18h00 sur notre groupe privé facebook. (Une YOGI BURN'ette toujours à fond pour transmettre sa bonne humeur et son énergie)

Et demain, nous publierons une nouvelle vidéo de la chaîne youtube "BeTheArtistOfYourLife" de Emeline Mercier Praticienne PNL . Elle s'est adaptée à nous en proposant des conseils pour relâcher la pression lorsqu'on vit un burn out

Bon début de semaine 🌸

///////
Rejoignez La Communauté des BURN'ettes :
Vous avez vécu ou vivez actuellement une situation de burn out, rejoignez-nous sur ce groupe privé facebook.
Vous vous sentez actuellement épuisées, à bout de souffle, n'hésitez pas également à contacter l'équipe d'écoutantes de l'association L'BURN par mail afin d'être recontactées
👉[email protected]

Le rdv de jeudi 18h ! J'ai hâte de vous retrouver sur le tapis mes belles burn'ettes ! 💙🧘‍♀️🧘‍♀️💙

[BURN'ettes ON NET]
5ème semaine de confinement... "La santé, c'est un esprit sain dans un corps sain" et c'est Homère qui l'a dit ! 😉
👉 RDV MARDI / Family workout avec Sandrine du Spinbreak Studio. Elle adressera un message demain sur notre groupe privé facebook. Restées connectées.
👉 RDV JEUDI / Hatha Yoga avec Daniela de Yogamos. Elle animera un nouveau facebook live à 18h00 pour continuer la pratique du yoga.
👉 Et CHAQUE JOUR / Anne anime une méditation collective à 17h30. Pour participer, envoyez lui un mp

à demain 🌸
Rejoignez sur facebook, un groupe privé pour les femmes victimes de burn out.

Coucou mes yogis d'amour !!!

Je vous donne rdv MARDI à 18h pour un cours sur l'ouverture des HANCHES et du BASSIN.

Pourquoi travailler cette partie du corps spécialement ?

L’articulation des hanches est l’articulation primaire des membres inférieurs. C’est la jonction entre le bas du cors et le haut du corps.

Avec ce confinement on a de plus en plus de mal à bouger. Soit nous passons une grande partie de nos journées assises, soit on marche mais juste un peu dans nos maisons..

Malhereusement, nous ne décontractons pas ces muscles fléchisseurs des hanches, ne les étirons pas assez, et ils finissent par se raccourcir et se durcir.

Surtout si on est de nature angoissé ou stressée.. ceci va se refléter automatiquement dans nos muscles fléchisseurs des hanches contractés.

RÉSULTAT : nos hanches perdent de leur mobilité, voire se bloquent, et les mouvements du bassin deviennent de plus en plus compliqués !!! Des mouvements simples comme se pencher en avant pour faire ses lacets, toucher ses pieds jambes tendues, s’asseoir en tailleur dos droit… deviennent de plus en plus compliqués :(

L’ouverture de hanches étant liée à la verticalité, il est donc difficile d’arriver à redresser la colonne vertébrale lorsque les hanches sont raides ou bloquées, d’où le dos qui s’arrondit en tailleur, en plus des genoux qui s’éloignent du sol.

Alors... c'est très important de prendre le temps de travailler la souplesse de nos hanches !!!!

Tu seras là au rdv ? 💙🧘‍♀️🧘‍♂️💙

Hola Hola mes yogis d'amour !! Malheureusement mon corps ne se sent pas très en forme ce week-end ! Je vais donc annuler le cours en Espagnol de cette aprèm !

Mais on se voit mardi à 18h30 si ça vous va !!! Vous préférez 18h ou 18h30 ? :)

Besitos besitos !!!!!

Hola mes yogis d'amour.

Comme je vous ai parlé lors de notre dernier cours, je remercie vraiment ceux d'entre vous qui peuvent et veulent me faire un don pour les cours en ligne.

Ce n'est vraiment pas obligatoire, si vous ne pouvez pas vous le permettre, il n'y a aucun problème. Je préfère que vous continuez à prendre des cours avec moi 💙

Mais pour ceux qui peuvent, voici en bas un lien pour faire un don à l'association Yogamos.

Si vous voulez me faire un don à moi personnellement, je peux vous donner mon numéro de téléphone (pour un Lydia, payments virtuels avec la banque ....) voir vous envoyer mon RIB.
La différence est que le don à l'asso est pour l'asso... le don pour moi est pour mon loyer et mes courses haha
Quoi qu'il en soit... merci énormément ! Merci de votre soutien, vraiment. Et quand je parle de soutien, je parle du fait que vous prenez un peu de temps pour suivre mes cours. Merci de vos jolis mots. Merci de vos photos et vos vidéos. Merci d'être là au rdv 💙

Je vous remercie énormément de soutenir mon travail et ma passion. Merci, du fond de mon cœur 💙

Faire un don à Yogamos Formulaire de l'association Yogamos

Hola mes yogis d'amour !

Désolée de ne pas vous avoir prévenu mais hier soir finalement je ne pouvais donner cours.

On aura donc cours demain soir 18h 💙💙

Besitos !!!!!!!! À demain !

"Ce qu'on veut dans la vie, c'est d'être heureux".

Le bonheur, la gratitude, les choses simples ... la vie quoi ! Choisi d'être heureux ❤

L'Art d'être Heureux [OYC N°7] Si il y a bien une chose que nous voulons tous ! C'est être heureux. Et peu importe l'age, le genre, l'origine, le niveau de vie, la classe sociale, le bonhe...

Petite lecture du dimanche soir !

10 conseils de Christophe André pour être bien dans son corps et sa tête pendant le confinement 💙💙

Je vous laisse les découvrir ! Je suis complètement d'accord avec lui ! Et je ne sais pas quel conseil je trouve plus pertinent que l'autre ... si je devrais en choisir hehe

Mais je vous fait un petit aperçu d'un de ses conseils :

"- Bouger son corps. En profitant bien sûr au maximum de la sortie quotidienne réglementaire dans le kilomètre réglementaire. Mais aussi en pratiquant toute forme de sport en chambre ; mes filles me chambrent, justement, quand j’utilise cette expression, me disant que c’est un euphémisme pour parle de la sexualité ; mais finalement, pourquoi pas ? Je pensais plutôt au step, au saut à la corde, AU YOGA ou au Pilates… " 🧘‍♂️🧘‍♀️

Belle soirée mes yogis d'amour !

À demain soir 💙💙

10 conseils de Christophe André pour temps de confinement - Kaizen Je me souviens qu’avec mes patients anxieux, nous établissions souvent en début de thérapie une échelle pour mesurer la gravité des événements de vie qui les préoccupaient. Il y avait souvent 4 niveaux : bénin (le robinet qui fuit), sérieux (l’inondation chez les voisins du dessous), g...

Hola mes yogis d'amour 🧘‍♀️🧘‍♂️

Notre prochain cours sur Facebook sera lundi à 18h30 !!! Tu seras là ?? Ça te plait le sujet ? 🤗🤗

N'hésites pas à partager 💙💙

TRÈS INTÉRESSANT (et ça change du mono-sujet haha) !!!!

Pour ceux qui se posent la question de ce que c'est un NATUROPATHE (mon "futur" nouveau métier 😍).

Elle est très lié au yoga, la naturopathie nous apprend à changer de regard face à nos maladies Et face à notre corps.

"Il faut être à l'écoute de son corps... quand on pousse un peu trop, le corps se manifeste. C'est la manifestation de ce qu'on appelle la "force vitale"...."

"La grosse différence entre l'allopathie (notre médecine occidentale) et la naturopathie est que l'allopathe va être anti-inflammatoire, anti-douleur ... le naturopathe va essayer de limiter un peu la douleur, mais on va rester à l'écoute, et on va se poser des questions : pourquoi ? Comment ? Qu'est-ce qui se passe ? .. "

L'inflammation en Naturopathie - Christian Brun Qu’est-ce que l’inflammation ? Faut-il la combattre ? Est-ce un signe de la force vitale – intelligence ? Quel est rôle de la naturopathie dans l’inflammatio...