12/01/2026
2026 Prime ⚡️
L’objectif est simple, devenir plus fort et plus endurant que l’année dernière !
Ça commence par le Bench qui bouge bien, hâte de voir la suite 📈
Pas d’excuses, juste le travail 🤝
10/01/2026
La séance qui m’a mis dans le mal du début à la fin !
Objectifs faire les 5 exercices pendant 45 min et essayer de faire le maximum de tours possible.
Essayez de garder une allure similaire à celle de la course.
- 500m de skierg
- 40m de burpees
- 500m de rameur
- 40m de fente à 20kg
- 30 wallball à 6kg
Jai realise 4 tours 🫡
0 négociation, on fait le travail 🤝
01/01/2026
On valide 2025 🫡
Rendez vous en 2026 pour la suite 💪
Pas d’excuse, juste le travail ⚡️
Happy New Years ✌🏼
11/11/2025
Nouveau TikTok avec le récap du 10km 🫡
Partagez au maximum 🙏🏼
TikTok · Yohan | Coach sportif Bordeaux
27 j'aime, 6 commentaires. « Qui s’achève sur un temps de 39 minutes et 39 secondes ! L’objectif est atteint 🫡 Une allure de 3,56 par kilomètres ⚡️ »
09/11/2025
Mon premier 10 km sur une course officielle ! 🏁
Je m’inscris sans gros objectif ! Surtout pour prendre du plaisir, ressentir à nouveau cette adrénaline du départ d’une course et surtout pour voir où je me situe sur cette distance piège à mon goût.
Même si dans ma tête le sub 40 min était là !
Je termine cette course en 39 minutes et 39 secondes.
Tellement content de ma performance pour mon premier 10 km avec une petite prépa de 2 mois.
L’objectif est plus qu’atteint ! 🫡
Merci à ma petite femme qui est sans cesse là pour me soutenir dans tous les projets ! ❤️
Merci à pour cette course au top ! 👌
Tenue full .athletics
01/01/2026
11/11/2025
09/11/2025