Ridse'up

Si tu pratiques la récupération active avec ton cheval, lis ceci ! ⬇️

Après l'effort l'organisme est fatigué, diminué voir parfois lésé. Lui imposer de nouvelles contraintes peut parfois nuire à tes performances futures puisque tu continues à le solliciter.

➡️ Si deux efforts sont espacés de moins de 30 minutes ⌚ , alors tu peux y aller ! ✅ Continuer à solliciter l'organisme à faible intensité va l'aider à retrouver son état de base plus rapidement.

➡️ En revanche, si tes deux efforts sont espacés de plus de 1h ⌚ alors là laisse tomber la récup' active ❌ tout va se faire naturellement inutile de rajouter de la fatigue supplémentaire.

Et d'ailleurs, toi après une bonne séance de sport, as-tu envie d'aller courir immédiatement derrière ? 🤔 La composante mentale est aussi importante à prendre en compte. 🧠

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Conservez toujours le bon rythme 🐴

🔉 Message de Ridse’up 🔉
Encore deux semaines comme ça, et j’aurai mon rythme de retraité. Risque de désentraînement si cela persiste dans le temps.

Nos messages d’alerte vous préviennent si le rythme d’entraînement est en baisse ou s’il augmente trop. 📊

De cette façon, vous pouvez accélérer ou ralentir le rythme pour être sûr d’être performant le jour J 🏆

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Agissez sur vos performances 🏆

Avec Ridse’up, vous avez la possibilité de suivre en temps réel la quantité de travail de votre cheval afin de le préparer au mieux à la compétition !

La performance, c’est le résultat d’une analyse fine et d’un entraînement maîtrisé 😉

Pour votre prochain concours, prenez les rênes en main avec Ridse’up 🐴

Quel est votre prochain concours ? 🏆🔜

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On vous embarque dans l’univers Ridse’up 📲 🐴

Qu’est ce que c’est ? 🤔

Notre application 100% dédiée au suivi du travail de votre cheval !

➡️ Analyse des activités journalières & mensuelles 📊
➡️ Calcul de la ration nécessaire et messages d’alerte individualisés en fonction de l’activité 🌾
➡️ Agenda pour prévoir ses séances & rendez-vous médicaux 📆

Alors partant(e) ?

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Next stop : Quel est votre prochain concours ?🐴 🏆

Préparez votre prochain concours avec Ridse’up 📲

De bons résultats c’est d’abord un entraînement maîtrisé. ✅

➡️ Variez les exercices (dressage, trotting, saut d’obstacles, liberté, etc)
➡️ Adaptez la charge de travail de votre cheval en fonction de vos objectifs

Analyser sa charge de travail, c’est surveiller d’être suffisament entraîné tout en laissant le temps de récupération nécéssaire pour être performant le jour J.

Tout devient possible avec Ridse’up !
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Comment gérer la fatigue chez votre cheval ? 🤨

Il est important de ne pas sous estimer ce paramètre, car si votre cheval ne récupère pas assez, la fatigue peut venir fortement perturber les bénéfices de l’entraînement et nuire à la performance.

Après chaque entraînement, il y aune composante de temps liée à la fatigue et une liée aux bénéfices de l’entraînement. La composante de fatigue diminue plus rapidement que celle des bénéfices or si on ne laisse pas suffisamment de récupération, la fatigue s’accumule au détriment des bénéfices et inversement.

Pour être certain d’avoir toujours un temps de récupération nécessaire, téléchargez Ridse’up 📲 (lien en bio)
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Comment éviter les blessures ? 🤔

C’est ce que redoute tout cavalier en saison de compétition 🏆
Pour éviter cela, nous avons développé des outils précieux ! 📊 👇

Le risque de blessure peut être diminué si l’organisme du cheval est prêt à encaisser les efforts que nous lui demandons. Pour cela, nous devons prendre le temps de lui construire un organisme fort ! 💪

Ridse’up a mis en place des messages d’alerte ⚠️ pour vous indiquer si la gestion de votre travail met en danger l’intégrité physique de votre cheval ou au contraire lui laisse le temps de s’adapter.✅

Voyez l’avenir plus sereinement avec Ridse’up ! 😉

Téléchargez l’APP pour la découvrir 📲 (lien en bio)
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On le sait déjà tous, le tendon est composé en grande partie de collagène. Le collagène est un tissu qui possède de grandes propriétés élastiques d’où l’importante capacité d’étirement des tendons 🧑🏼‍🏫

Au delà du collagène la forme ondulée du tendon (vu au microscope 🔬) lui permet aussi de pouvoir s’allonger afin de supporter les contraintes mécaniques que nous lui imposons dans la pratique sportive (saut d’obstacle, course, allures élevées de dressage…).

Cependant, après un effort trop intense le tendon peut ne pas retrouver sa forme ondulée initiale. Les fibres tendineuses restent donc un peu étirées et si tu demandes un effort supplémentaire à ton cheval le risque est de créer des petites lésions qui pourront s’aggraver par la suite 🤕

Les bandes de repos pourraient en « comprimant » le tendon favoriser ce retour à une forme ondulée, en plus d’avoir un effet compressif limitant l’engorgement des membres 🤓

Et toi, savais-tu que le tendon avait cette forme là ? 🤔

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Quelle influence le sol a-t-il sur le corps du cheval ? 🤔

Trotter sur un sol dur ou un sol mou n’aura pas les mêmes implications sur le système musculo-squelettique.

On vous explique ⬇️

👉 Sur sol dur : On observe des répercussions plutôt d'ordre squelettique ; L'énergie du mouvement est plus facilement restituée par le sol, les tendons et muscles sont donc moins utilisés en revanche les articulations peuvent l'être un peu plus. Une pratique sur sol dur peut être conseillé lors de réeducation liée à des alertes tendineuses. ☠️ ⚡

👉 Sur sol mou : L’organisme freine et amorti le mouvement de manière plus prononcée avec muscles et tendons ; c’est bénéfique pour renforcer ces derniers et cela évite de sur-solliciter les articulations. Une pratique sur sol mou peut-être conseillée lors de problèmes osseux.🦵🏻 🐴

Sauf pathologies il est conseillé de pratiquer sur les deux types de sol afin d'en tirer le meilleur et d'éviter une usure prématurée liée à un seul type de sol ✅

Et toi tu as déjà constaté la différence en courant pied nu sur ces deux types de sol ?
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Téléchargez Ridse’up 📲 🐴

L’app qui vous permet de suivre la quantité de travail de votre cheval 📈 ✅

Une app complète, pensée par un cavalier pour les cavaliers !

- Création de fiche d’identité de votre cheval
- Analyse de vos activités hebdomadaires & mensuelles
- Alerte pour augmenter ou diminuer la ration selon la quantité de travail
- Agenda pour planifier les séances et suivre vos rendez-vous futurs

N’attendez plus, Ridse’up sera votre allié au quotidien afin de vous préparer au mieux pour la compétiton 🏆

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Planifier sa charge de travail pour préparer au mieux les performances 💪 🐴

Il faut pouvoir planifier afin de savoir quelle quantité de travail on va infliger à notre cheval et rester cohérent pour préparer au mieux les performances.

Pour répondre à ce besoin, Ridse’up a développé un agenda directement intégré dans l’app qui te permet de planifier et suivre la quantité de travail de ton cheval 📊 📆

Tu peux ensuite analyser la répartition de la charge de travail et visualiser la charge passée. Dans un futur développement vous aurez également accès à la charge prévisionelle jusqu’à la compétition visée 🏆 Un peu de patience…😉

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La récupération est essentielle pour progresser 💆‍♀️ 💪

Il est important de respecter des cycles de développement. Par exemple, toutes les 3 semaines, il est important de laisser une semaine de récupération et limiter le surentraînement.
Pour progresser il faut savoir bien récupérer ! ✅

Qu’est ce que le surentraînement ? 🤔
C’est un niveau d’entraînement élevé ou excessif qui peut réduire la performance en compétition et la capacité de travail à l’entraînement. 📉

Il peut être provoqué de différentes façons :

- Fréquence de compétitions trop élevée 🏆
- Augmentation du travail trop rapide 📈
- Récupération insuffisante ❌
- Monotonie de l’entraînement 🥱

Pour remédier à cela, il est nécéssaire de reprendre progressivement une activité variée à faible intensité.

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