Karine L Fitness

✨ Envie de bouger, de retrouver de l’énergie et de prendre soin de vous dans une ambiance motivante et bienveillante ? ✨

Je propose des cours fitness accessibles à tous les niveaux, pour progresser à votre rythme, vous renforcer, améliorer votre forme et vous sentir mieux dans votre corps.

Au programme selon vos envies et vos besoins :
🔥 Rebound dynamique avec bottes à rebonds
💪 Cardio / Circuit tonic
🏋️ Renforcement musculaire
🌿 Pilates
🧘 Stretching, mobilité, relaxation
🌸 Remise en forme douce / prévention des tensions et TMS

Les cours peuvent se faire :
✅ En ligne
✅ En présentiel
✅ En extérieur aux beaux jours
✅ Pour particuliers, petits groupes, associations, clubs ou entreprises

📍 Secteur : Bourg-en-Bresse, Péronnas, Ceyzériat, Saint-Just et alentours

Que vous souhaitiez reprendre une activité, vous tonifier, améliorer votre posture, vous défouler ou simplement bouger avec plaisir, je vous accompagne avec une approche humaine, progressive et motivante.

📩 Envoyez-moi un message privé pour connaître les disponibilités, les formats possibles ou organiser une séance.
Je serai ravie d’échanger avec vous et de vous orienter vers le cours le plus adapté.

Karine Labussiere
Karine L Fitness®
Passion • Énergie • Bien-être

Tres bon 1er mai à tous fans

Avec Liliana Focşa – Je fais désormais partie de ses super fans ! 🎉

Travail répétitif, douleurs articulaires ?
L’activité physique adaptée peut vraiment vous aider à retrouver mobilité et confort au quotidien.

✅ Une routine régulière d’étirements et de renforcement musculaire est essentielle — à la maison ou en salle, en cours collectifs.

✅ Si vous avez des problèmes de genoux ou de dos, les bottes à rebond offrent une solution douce pour continuer à bouger avec plaisir et dynamisme.

👉 Je vous accompagne selon vos besoins : en collectif ou en individuel, en salle, à domicile ou en visio.

À vous de choisir 🙂
Contactez‑moi ici 👉 www.karine-l-fitness.com/contact

😥Hommage à une personne incroyable !
Fernando Gorini Qui vient de perdre la vie😥
Je l'ai rencontré lors d'un évènement unique le 1er jump fest Fit Boots à Lyon en MARS 2024
Un homme d'une énergie et d'une gentillesse incroyable.
Il a basculé de vie à trépas en un instant. Je trouve que c'est une mort horrible (même préfère si certains préférerai "mourir sur scène"). Je n'imagine même pas ce qu'on pu ressentir les personnes qui étaient là à ce moment là et qui ont vu son dernier souffle !
Je suis de tout coeur avec toute sa famille, sa femme Liliana Focşa, toute la famille fitboots .
Il est toujours très difficile de perdre un être cher.

Comme quoi la vie peut basculer du jour au lendemain, comme ça, sans prévenir 😥😥
Alors au lieu de se prendre la tête pour un oui, pour un non , comme ça des fois pour rien ou même pour de bonne raison. Mais à quoi ça sert au final .
Profitons de la vie, de chaque instant car nous ne savons pas s'il y aura un demain
Et surtout prenons soin de nous 🥰 de notre cœur, de nos envies, de nos passions, des êtres qui nous sont chers...... fans

Fêtons la vie car c'était un homme pleine de vie et ca me touche encore plus car il me fait penser à mon père que j'ai perdu en septembre dernier et qui lui aussi était la joie incarnée 🖤💛

Toutes mes condoléances à toute la famille Fitboots !

Karine Labussiere


Fit Boots Karine L Fitness

Je vous partage mon guide pratique pour créer une routine de fitness à la maison, pensée pour nous, les femmes — simple, efficace et sans pression. Ici, pas besoin de matériel sophistiqué : quelques squats, fentes, pompes adaptées, gainage et crunchs inversés suffisent pour se sentir plus forte jour après jour. Pour celles qui veulent brûler plus de calories, j’explique aussi mes formats favoris comme le HIIT, le Tabata, la corde à sauter, la danse cardio ou le rebound — tout ce qui fait monter le rythme et garde la motivation!

Chez moi, j’ai transformé un coin lumineux en refuge : tapis, élastiques, petits poids et une playlist qui donne envie de bouger. Je vous livre mes astuces pour aménager l’espace, éviter les erreurs courantes (échauffement, technique, hydratation) et créer une routine durable — avec bienveillance et plaisir.

Si vous voulez suivre des séances en direct ou en replay et rejoindre une communauté bienveillante, venez découvrir les cours collectifs en ligne — je suis là, avec vous, à chaque pas! ✨💪

👉 Découvrez le guide complet et les ressources : https://www.karine-l-fitness.com/ressources-gratuites

Nouveau sur le blog : Guide pratique des exercices de fitness maison pour femmes — des routines simples, efficaces et adaptées à toutes. Pas besoin de matériel sophistiqué, juste l'envie de bouger et de se sentir bien. Lire l'article complet et commencez aujourd'hui ➜ https://wix.to/u85Yk55

Guide pratique des exercices de fitness maison pour femmes Oui, c’est possible de se créer une routine à faire chez soi avec des exercices simples, efficaces et adaptés à nous, les femmes. Pas besoin de matériel sophistiqué pour s'entretenir ou améliorer sa forme.

Je vous invite à découvrir une séance modèle pensée pour les femmes, où chaque mouvement est modulable selon votre énergie du jour, votre tonus et votre besoin de sérénité. Avec plus de 25 ans d’expérience, j’adapte chaque exercice à votre corps et à votre rythme pour renforcer, prévenir les blessures et redonner de l’élan à vos journées. 🌿💪 Rejoignez-nous pour ressentir la différence dès la première séance — parce que prendre soin de soi, c’est aussi retrouver de l’énergie durable!

Cours Body Sculpt – Karine L Fitness®
Des séances fun, toniques et accessibles pour booster votre forme et votre motivation !
En petit groupe, dans une ambiance bienveillante et pleine d’énergie.

👩‍🏫 Mon expertise
Coach fitness diplômée en culture physique depuis 1997 et coach Pilates certifiée depuis 2008, j’accompagne chaque femme avec une approche personnalisée, centrée sur la conscience du mouvement et le bien‑être durable.

📍 En studio & en visio
➡️ Sur réservation – rejoignez le mouvement !

SEANCE PILATES SMALL GROUP (3 à 4 pers) — Bourg‑en‑Bresse
Des séances en petit comité pour un accompagnement personnalisé : respiration, précision, posture et détente.
Bénéfices : renforcement musculaire profond, meilleure souplesse, réduction du stress et meilleure posture.
Tarif : 25 € / personne. Sur réservation avec Karine L Fitness®
Réservez ici : https://wix.to/nCkXwM4