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Caroline Michel Varlet préparatrice mentale à la performance & au bien-être

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France
Breuil-le-Vert
Caroline Michel Varlet préparatrice mentale à la performance & au bien-être

Tu es sportif d'endurance ou tu pratiques un sport à confrontation directe ?

Tente ta chance pour remporter tes 2 séances clarté pour mieux performer :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6uCjc5RhHwBSJElDeXHBtfMQ32s4IiKwlRbtGbjdTkKFP1A/viewform

28/09/2026

Bref, hier pour la première fois j'ai fait l'assurance sur une course

Bravo à pour sa belle performance !! 😘

24/09/2026

La société moderne impacte un aspect essentiel de notre santé : notre sommeil
Je te partage les infos à savoir

Et toi, est ce que tu réussis à les faire tes 7/9h de sommeil chaque nuit ?

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Si tu me découvres bienvenue ! ✨
Moi c'est Caroline, j'accompagne les sportifs ambitieux d'endurance à atteindre leurs objectifs grâce à un mental renforcé et un fonctionnement aligné

20/09/2026

3 clefs simples et concrètes pour mettre en place une nouvelle habitude

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Si tu me découvres, bienvenue !
Moi c'est Caroline, j'accompagne les sportifs ambitieux d'endurance à atteindre leurs objectifs grâce à un mental renforcé et un fonctionnement aligné.

19/09/2026

Recette ultra rapide et saine le soir où tu n'as plus de pain, mais du fromage, des tartinables.

Pour 1 galette il te faut :
- 2 cuillères à soupe de farine d'amande ou de poudre d'amande
-2 cuillères à soupe de graines de chia
-1 oeuf
- 1 pincée de bicarbonate ou de levure chimique

Mélange le tout,
Laisse les graines de chia gonfler pendant une dizaines de minutes.
Pendant ce temps fais chauffer une poêle avec un peu d'huile et fais revenir comme une crêpe pendant quelques minutes (plus ou moins selon si tu les veux dorées)

Bonne dégustation !

Enregistre pour retrouver la recette les soirs de disette

17/09/2026

Découvre mes 3 étapes concrètes pour te libérer de tes mauvaises habitudes
Je te donne l'exemple du grignotage, vous êtes plusieurs à m'en avoir parlé

La meilleure façon de se lancer c'est de se fixer une date pour commencer.
Dis moi en commentaire quand est ce que tu te lances ?

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Si tu me découvres, bienvenue !
Moi c'est Caroline, j'accompagne les sportifs d'endurance ambitieux à atteindre leurs objectifs grâce à un mental renforcé et un fonctionnement aligné.

16/09/2026

Tu te trompes sur les raisons qui t'empêchent d'être régulier.e,

Tu imagines que c'est une question de volonté,
Alors que bien souvent ça n'a rien à voir !

Parce que la régularité se base sur 3 leviers essentiels :
Le temps
Le sens
Et l'énergie

1️⃣ Quand tu dis "j'ai pas le temps", c'est une question de choix de priorité
Dis plutôt "je ne prends pas le temps"
Et sache que tu n'as pas besoin quand tu te lances, que ta séance de renfo dure longtemps pour qu'elle soit efficace.
La régularité est plus porteuse que la durée.

2️⃣ Quand tu dis "j'ai pas la motivation", c'est une question de sens mis dans ton action
Dis plutôt "j'arrive pas à trouver de sens à cette action".
Quand tu mets du sens à ce que tu veux faire, tu clarifies ce que tu veux atteindre et ça crée un chemin plus distinct pour y accéder.
Le sens est plus impactant que la motivation.

3️⃣ Quand tu dis "j'ai pas l'énergie"
Il y a sans doute un manque de récup'
Dis plutôt "j'ai besoin de récupérer avant de faire ce que j'ai prévu".
Quand tu prends le temps de respecter tes besoins de récupération,
Que tu sais ce qui te ressource,
Et que tu adaptes le rythme selon ton fonctionnement et tes besoins,
Tu recharges tes batteries.
L'énergie est ce qui te fait aller de l'avant.

Parfois pour être plus régulier, il ne suffit pas de faire plus,
Simplement mieux comprendre ton fonctionnement et adapter ta façon de procéder.
C'est ça la clé pour durer.

Si tu rencontres des difficultés à être régulier, sache que cela se travaille et qu'il y a forcément une façon qui te conviendra.
Pour savoir comment adapter tout cela à ta situation, viens m'en parler en Mp.
J'ai hâte de t'échanger avec toi !

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Si tu me découvres bienvenue !
Moi c'est Caroline, j'accompagne les sportifs d'endurance ambitieux à atteindre leurs objectifs grâce à un mental renforcé et un fonctionnement aligné.

15/09/2026

Non ce n'est pas une question de volonté quand tu n'arrives pas à être régulièr.e.
Alors arrêtes de culpabiliser et regarde cette courte vidéo.
1ere vidéo de la semaine sur la régularité

Partage moi en commentaire, les choses pour lesquelles tu voudrais être plus régulier.
Ça me permettra de donner des exemples concrets tout au long de la semaine 😉

10/09/2026

Ton attention est limitée et en endurance, elle a une importance capitale pour performer.

Découvre mes 3 clés favorites pour la préserver.

Si tu veux savoir comment les appliquer à ta situation, prends ton rdv stratégique (le lien est en bio)

Si tu me découvres, bienvenue !

Moi c'est Caroline. J'accompagne les athlètes d'endurance à atteindre leurs objectifs grâce à un mental renforcé et un fonctionnement aligné.

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Heures d'ouverture

Lundi	18:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 17:00
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Site Web

http://www.aucoeurdumental.fr/

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