Orchidée Coaching

Profiter de l’été pour soi ✨🏖️

Si tu as envie de faire le point cela peut être le bon moment 😊

N’hésite pas à me contacter si tu as des questions 😉

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

Pourquoi tu as parfois envie de tout laisser tomber quand tu es émotionnellement fatigué(e) 😪😮‍💨

Quand la fatigue émotionnelle s’accumule, tu peux avoir envie de tout laisser tomber…

Et je te rassure tout de suite, c’est normal.

Les projets, les « obligations », les « responsabilités », on en peut plus.
Parfois même des choses que tu aimes à la base ne te motive plus autant.

Tu te sens démotivé(e), paresseux(se), tu as l’impression de « manquer de volonté ».

Mais non, tu n’es pas tout ça.

Quand tu manques d’énergie, que ton mental et tes émotions sont saturés, ton corps cherche souvent à aller à l’essentiel (faire le strict minimum ouais) pour réduire ce qui justement lui demande de l’énergie.

Du coup tu as envie de t’isoler davantage, tu as plus de difficultés à te concentrer, moins de motivation et parfois le besoin de remettre certaines choses à plus t**d.

Ce n’est pas grave mais ces réactions peuvent être des signaux que tu as besoin de faire attention à quelque chose. 🤔

Quelques questions intéressantes pour toi si c’est ton cas :

Quelles sont mes priorités en ce moment ?

De quoi ai-je l’impression d’avoir besoin ?

Qu’est-ce qui me fatigue réellement ?

Comment je peux prendre soin de moi sans tout laisser tomber ?

Et toi, comment ça se manifeste dans ton quotidien ?

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

3 choses qui m’aident à retrouver un peu de calme quand je me sens saturée 🤯

Se sentir saturé(e), ça arrive.

Quand on en a « plein le dos » ou « ras la casquette » (vive les vieilles expressions 😆)

Mais il y a de petites choses simples que l’on peut faire pour souffler.

Je ne sais pas si tu as remarqué mais quand on s’accorde la permission en général on sait naturellement quoi faire, mais parfois… on ne se fout pas assez la paix et du coup on continue parce « il faut que ».

3 de « mes trucs persos » sont :

- Une balade en pleine nature ou passer du temps dans mon jardin 🪴

-Faire mon journaling de gratitude le soir 📖

- Faire une relaxation, une méditation ou un mini soin énergétique 🧘🏼‍♀️

Il y en a beaucoup d’autres mais j’ai remarqué que ceux-là me correspondaient plutôt bien en ce moment.

Ce qui peut être intéressant pour toi c’est d’identifier ce qui TOI TE correspond lors d’un temps calme, afin que lorsque tu te sentes submergé(e) tu saches directement vers quoi te diriger 😉

Ps : selon les épreuves & les moments de notre vie ces astuces peuvent changer, varier et évoluer pour correspondre mieux à nos besoins.

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

Se préparer à l’été sans pression 🪸

Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien cet été ? 🌞

Entre l’arrivée des vacances, les interactions sociales (barbecues, fêtes de familles…) qui peuvent parfois être vécues comme des obligations, « se préparer » pour l’été, la chaleur, les moustiques, les allergies…

Certaines personnes peuvent ne pas avoir l’impression de vivre leur meilleure vie durant l’été.

(Si ce n’est pas ton cas tant mieux profite et je te souhaite un super été ! 🌻)

Mais si c’est ton cas, je te pose la question :
Qu’est-ce qui te ferait vraiment du bien cet été ?

Chiller à l’ombre avec un bouquin ? Faire des siestes ? Te faire des supers cocktails ? Faire le point sur tes projets ? Laisser aller ta créativité ?

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, juste ton ressenti, ce que TU sens qui vas te faire du bien ☺️

Et si tu en ressens le besoin, ma séance bilan général ou spécifique reste accessible sur le lien dans la bio🙂

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Audrey Orchidée

Dernier article blog sur l’estime de soi ✨

Si tu ne l’as pas encore vu le lien est dans la bio 😉

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

❤️

Pourquoi tu peux douter même quand “ça va” 🤔

Les schémas mentaux sont parfois complexes.

Ce n’est pas parce qu’il n’y a pas forcément de « gros problèmes » que ça ne nous arrive pas de douter ou de se questionner.

Parce que :

1/ Certains de nos vieux schémas ont parfois la vie dure et que travailler sur soi prend du temps.

2/ Parce que nous sommes humains, tout simplement, et que même ceux qui ont travaillés sur eux continuent d’avoir des doutes, des coups de mou… (oui même les pros 😉)

Parfois le mieux à faire c’est … justement de faire de son mieux ☺️

Se fo**re la paix et avancer tranquillement à son rythme.

Faire des choses qui nous plaisent et se juger le moins possible. (Oui parce que ne pas se juger du tout c’est mieux mais c’est difficile pour beaucoup 😆🙈)

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Audrey Orchidée

Astuces pour se reconnecter à soi 🕯️

Le lien psycho corporel n’est plus à démontrer et lorsque tu ressens du stress, de l’anxiété ou même si tu es en début d’attaque panique revenir à soi peut vraiment aider.

Je t’en partage deux ici mais sache qu’il y en a vraiment plusieurs et que c’est important de trouver une technique qui te corresponde 🙂
(j’ai d’ailleurs crée un livret à ce sujet pour mes clients en accompagnement 😉)

Le plus connu : la respiration 😮‍💨

Lorsque l’on ne se sent pas bien on est plus dans notre tête que dans notre corps,
en revanche (assez souvent) notre corps lui s’affole, coeur qui bat vite et respiration saccadée sont par exemple très courant.
Se recentrer sur sa respiration permet non seulement de revenir à son corps mais aussi de calmer notre rythme cardiaque. Les respirations doivent être profondes et lentes.

Le mieux pour moi : respirer profondément par le nez et souffler par la bouche lentement.

Mais si tu peux faire que par le nez ou que par la bouche ok, déjà essaie de faire lentement 🙂

L’ancrage au sol 🌳

« Faire le point avec ses pieds » :
se mettre debout, sentir ses pieds au sol,
si possible : se mettre pieds nus dans l’herbe ou sur la moquette et marcher un peu, se masser les pieds

Note : certaines personnes sont aussi parfois complètement coupées de leurs sensations.
En d’autres termes elles ne ressentent plus grand chose. Ça arrive lorsque les traumas ont pris une certaine place dans la vie de la personne.
Dans ces cas là d’autres types techniques peuvent être utilisées 😊

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Audrey Orchidée

Prestation du printemps 🌸

Dernière ligne droite pour pouvoir profiter de la prestation du printemps 😉

Faire le tri, se réaligner, repartir plus léger(e)

Le printemps est une période idéale pour clarifier sa situation, alléger ce qui pèse et redonner une direction plus juste à sa vie.

Cet accompagnement saisonnier en 3 séances te permet de :

✨faire le point sur tes schémas et relations 🤝👍🏻🗣️

✨remettre de la cohérence entre ton espace intérieur et ton environnement 🧹🧺🕯️

✨repartir avec un plan d’action concret et réaliste 📝📅

Un cadre structuré, à la fois thérapeutique, coaching et holistique, pour amorcer un vrai renouveau.

Tu peux cliquer sur le lien dans la bio pour en savoir plus 😊

Prends soin de toi
Audrey Orchidée

Re coucou 👋

Je prends un peu de repos mais je continuerais de poster de temps en temps
On se retrouve vite !

Prends soin de toi
Audrey Orchidée