Fabienne Nagy-coach professionnelle certifiée RNCP-coaching pour femmes

Ça y est, nous sommes en juin.

Les vacances commencent à se dessiner.
Les fêtes de fin d’année scolaire approchent.
Les dossiers doivent être bouclés avant l’été.

Pour beaucoup de femmes, le mois de juin ressemble à un sprint de plusieurs semaines.

Spectacles, fêtes d’école, inscriptions, organisation familiale…
Le compte à rebours est lancé.

Et pourtant, certains matins, se lever demande un effort supplémentaire.

Parce que la journée qui attend est déjà pleine :
réunions, dossiers à finaliser, résultats à atteindre, courses, obligations familiales…

En juin, tout s’accélère.
Et pour beaucoup de femmes, la charge mentale atteint son pic.

Dans ces moments-là, prendre 5 minutes peut faire la différence.

5 minutes pour se reconnecter à un souvenir agréable :
un moment de calme, une journée de vacances, un instant partagé.

Ou 5 minutes pour se projeter vers quelque chose qui fait du bien :
un week-end, quelques jours de repos, un projet qui nous réjouit.

Non pas pour fuir.
Mais pour remettre de la perspective quand tout semble urgent.

Ces 5 minutes ne réduisent pas la charge mentale.
Mais elles peuvent redonner l’énergie de la traverser.

Et vous, quand la pression monte, qu’est-ce qui vous aide à reprendre votre souffle ?

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Quand tout semble “trop”...
Quand on est maman solo, maman ou tout simplement une femme, on a souvent l’impression de courir toute la journée. Travailler, s’occuper des enfants, gérer la maison, les repas, les devoirs, les imprévus…
Et pourtant, au fond, on se sent à bout de forces, énervée, ou simplement vide. Et si la solution n’était pas de faire “encore plus”, mais de reprendre
un peu d’air, un temps pour soi?
Parfois, une petite pause de 5 minutes suffit à changer le rythme intérieur : quelques respirations profondes, un moment de cohérence cardiaque, quelques secondes de silence ou de calme. Parce que tenir ne veut pas dire tout porter seule.
Et parce que prendre soin de soi, c’est déjà commencer à se retrouver.
Et vous, à quel moment de la journée trouvez-vous le plus difficile de vous poser, même quelques minutes ?