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Préparation physique au près de sportif (amateur à athlète de haut niveau) / coaching sportif pour répondre à différents objectifs (perte de poids, prise de masse, entretient corporel...)
Séance en extérieur avec le CE du Stade Caennais
Thématique :
- Prise de volume sur les membres supérieurs
- Travail d'activation et de prophylaxie sur les membres inférieurs
🍎 SPORT SANTE - résumé de séance
▶️Syndrome rotulien
🍏 Séance sport santé
▪️Fractionné sur de la capacité aérobie pendant 5min sans récupération
◽️ Renforcement bilatéral et unilatéral sur le mouvement de traction horizontale avec le TRX
◾️ Pompes
◽️ Gainages ventral et latéral
🍏 SPORT SANTÉ - RÉSUMÉ DE SÉANCE
💪🏻 Travail sur un format de prise de "masse"
-
▶️ Prophylaxie sur les adducteurs en variant la contraction "isométrique et concentrique"
🏀 Préparation physique auprès du club de basket ASPTT
▶️ Résumé de séance
⛹🏼 Isométrie en Yielding sur une position de fente (travail isométrique de la chaîne antérieure des membres inférieurs)
⛹🏼♀️ Exercice unipodal solicitant les extenseurs de hanche et du genou
⛹️♂️ Travail de la chaîne postérieure des membres inférieurs
⛹🏼♀️ Travail de Core training sur un exercice de la chaîne antérieure des membres supérieurs
⛹🏼 Renforcement préventif de la chaîne postérieure des membres supérieurs
Asptt Caen-Basket
🏉 Préparation physique CEL
Stade Caennais
🔹 Cycle sur de la prise de volume
🔹 Séance sur les membres inférieurs
🔹 Résumé de séance
⚕️ Séance sport santé
▶️ Renforcement préventif sur un syndrome rotulien
🔵 Séance en Centre d'Entraînement Labellisé 🔴
Résumé d'une séance collective au sein du Stade Caennais 🏈
Au programme de la séance :
🔹 Apprentissage des mouvements de musculation sur le bas du corps
🔹 Core Training
🔹 Prévention blessure sur le haut du corps
01/11/2022
[ J - 4 ]
🆕 Je rejoins l’équipe du Pôle Bien Être de Saint-Lo !
Afin de répondre au mieux à votre objectif, je proposerai en tant que coach sportif et préparateur physique une prise en charge individualisée ou en petit collectif (2 personnes maximum) au Pôle Bien-Être de Saint-Lo.
Quand ? À partir du samedi 5 novembre, tous les samedis sur rendez-vous.
▶ Tout le matériel est fourni.
▶ Tarif : 50€ la séance d'1 heure (le 1er rendez-vous comportera une analyse et un bilan de capacité physique).
▶ Contactez-moi au 07 68 44 39 27
▶ Plus d’informations sur le site du Pôle Bien-Être : https://polebienetre-stlo.fr/coach-sportif/
🔵 Séance en Centre d'Entraînement Labellisé 🔴
Résumé d'une séance collective au sein du Stade Caennais 🏈
Au programme de la séance :
🔹 apprentissage des mouvements de musculation sur le bas du corps
♦️ Core Training
🔹 Prévention blessure sur le haut du corps