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SLOW TOKI 2ÈME ÉDITION 🧡🌈
Je vous accompagne avec l’énergie du printemps à mettre votre équilibre et votre épanouissent au cœur de ce week-end 🧡✨

Le temps du pause où il n’y a rien à penser!
Vous reconnecter à votre véritable nature et mettre en lumière votre mission de vie ✨

Dernières places disponibles!

Toutes les informations sur le site (lien en bio) ✨

Bon dimanche Yogis ☀️✨

#yoga #retraiteyoga #vinyasa #yinyoga #journaling #printemps #eclore #epanouissement #realisation #paysbasque #mai

Be the change you want to see in the world
~ Gandhi
🧡

✨ SMOOTHIE DE PRINTEMPS ✨

Le favori de toute la famille 🌿🌸

Notre recette (à-peu-près)
- 2 bananes
- 3 grands verres de lait d’avoine
- une belle poignée de pousses d’épinards frais
- une date medjol (en option)
- une cuillère à café de poudre de Maca

Pour voir la vie en rose, un peu de poudre de betterave sur le jus 💖🌈✨

Belle journée à tous ☀️

#goodmorning #smoothie #familylove #wakeuphappy #goodfoodgoodmood

✨YOGA ENSEMBLE ✨

Mardi : 19h15
Yoga danse flow Emilie Frager] 💛

Mercredi : 12h30
Vinyasa flow Emilie Frager] 💛

Jeudi : 12h30
Vinyasa flow @manayogacenter 🧡

Belle semaine ✨

#yoga #vinyasa #yogadanse #danse #flow #hossegor #capbreton #landes

✨ ÉCLORE ✨
Un voyage au cœur de son être 💛🌼

Retraite Slow Toki 2ème édition 🌈💜

Je suis heureuse de vous retrouver au mois de Mai pour célébrer le printemps et voyager ensemble vers notre épanouissement ☀️✨

Laisser éclore nos projets, nos rêves, notre identité et fleurir avec grâce et légèreté 💛

Plus d’informations en bio ☀️

Bon week-end ☀️

✨ MARDI ✨
au studio @pilatescapbreton ☀️

- 12h30 : Vinyasa flow

- 19h15 : Yoga danse

Belle semaine Yogis 💛

#yoga #vinyasa #yogadanse #flow #danse #capbreton

Lumière dorée ✨
La nature, notre source ✨

#nature #respire #dimanche #explore

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✨ DIMANCHE ENSEMBLE ✨

Atelier Yoga danse flow, dimanche 23 Janvier au Studio Pilates Capbreton ✨

3 places disponibles 🧡🌈

Bon week-end Yogis ✨

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✨ HAPPY ROUTINE ✨

Le brossage à sec est une de mes routine favorite ☀️

C'est un rituel assez rapide et très bénéfique ⭐

Idéalement j'aime le faire le matin pour démarrer la journée en douceur et me redonner un coup de boost ✨

Cette pratique est facile à mettre en place et pleine de belles vertus :
- Boost l'immunité
- Activation lymphatique
- Elimination des toxines et détoxination des pores
- Active la circulation
- Relaxation musculaire et aide à la récupération

Mettre en place le brossage à sec :
✨ Créer une ambiance douce et réconfortante, avant la douche sur une peau sèche, avec votre brosse faites des mouvements circulaires de bas en haut.
Voûte plantaire, mollets, genoux et creux des genoux, cuisses, fessiers, aine, ventre, poitrine, dos, mains, bras, coudes, aisselles, cou, et en douceur le visage ✨

Si vous avez le temps vous pouvez ensuite vous enduire d'huile avant la douche (voir post sur le massage Abhyanga)

Terminez votre douche par un jet d'eau froide ou fraiche sur tout le corps 💙

Belle pratique ✨

#yoga #happyroutine #happylife #goodmorning #selfcare #brossageasec #takecare #love #loveyourself

✨ MARDI ✨
au studio @pilatescapbreton ✨

12h30 : Vinyasa flow

19h15 : Yoga danse flow

Belle semaine Yogis ✨

#yoga #danse #yogaflow #vinyasa #yogadanse #capbreton

SANKALPA 2022
Vers ce que JE SUIS, juste, allignée, moi-même

La nouvelle année est une période propice à sa réalisation, se focaliser sur ce qu'on veut vraiment, se projeter vers nos rêves, nos projets, vers plus de légèreté et de simplicité.

✨ JE SUIS STABLE ET ANCRÉE DANS LE FLOW DE LA VIE ✨

Essayer, explorer, rayonner, se réaliser, chuter, réessayer, se tromper, réussir, trouver l'équilibre, sortir de sa zone de confort, perdre l'équilibre, recommencer avec légèreté, confiance ✨

Définir son Sankalpa c'est se connecter à sa nature la plus profonde, comme un voeu de vivre sa vérité ✨

Formuler une intention qui vient du coeur, c'est comme planter une graine, la laisser grandir, en prendre soin, l'arroser, la voir fleurir, s'épanouir ✨

Belle année Yogis ✨

#yoga #sankalpa #intention #sankalpayoga #2022 #realisation #jesuis #explore

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✨ MARDI ✨
au Studio Pilates Capbreton

12h30 : Vinyasa flow

19h15 : Yoga danse

Cette semaine focus sur l'ancrage pour démarrer cette belle année ensemble vers plus de stabilité ✨

Belle reprise Yogis ✨

#yoga #danse #yogadanse #flow #ancrage #jesuis #explore #capbreton

✨ Mes rituels cocooning d'hiver ✨
A chaque saison j'aime utiliser différentes routine avec de l'huile pour son effet apaisant et réconfortant.
C'est pour moi un rituel pour choyer son corps, et l'accepter, tel qu'il est 🌼

Avec l'arrivée du froid, je vous partage une pratique qui vient de la médecine Ayurvédique, le massage Abhyanga 🌼
Pour ma part, j'utilise une huile de sésame bio, mais en fonction de votre constitution, il est possible d'en utiliser d'autres.

Routine :
Je verse dans une tasse ou récipient en verre mon huile
Je chauffe au préalablement une casserole d'eau. Une fois que l'eau est chaude, je coupe et je place pour environs 5 minutes ma tasse au bain marie pour que l'huile tiédisse.

Je fais chauffer ma salle de bain, j'y allume une petite bougie et une lumière douce.

J'enduis tout mon corps de l'huile tiède en démarrant par les pieds jusqu'au sommet du crâne et quelques gouttes dans les oreilles pour les protéger de l'agression du vent et du froid.

Important pour le reste de la famille : placez un grand tapis sous vos pieds pour éviter les glissades après !

Ensuite si possible gardez l'huile pour environs 20 minutes, et place à la douche.

J'utilise une tenue confortable pour garder l'huile et prendre du temps pour méditer, petite pratique de Yoga, faire un jus, une tisane,...
Utilisez de grosses chaussettes pour éviter d'en faire profiter toute la maison.

L’un des Veda dit : « Massez-vous chaque jour tout le corps avec de l’huile. C’est nourrissant, cela apaise vos doshas, donne de l’énergie, de l’endurance, du plaisir et du sommeil. La malaxation de la peau augmente sa longévité et nourrit toutes les parties du corps. ».

La plus belle chose que vous puissiez vous offrir et du temps précieux pour vous même, avec douceur, amour et bienveillance.

Belle pratique 🌼✨

#yoga #routineyoga #selfcare #selflove #automassage #yogaroutine #bienetre #massage #massagetime #abhyanga #ayurveda

Le mouvement, le flow et la danse sont au rendez-vous cette semaine au studio @pilatescapbreton 💙

Différentes pratiques pour s'ancrer et s'alléger par le mouvement, libérateur ⭐️

Vinyasa flow
Mardi 14 décembre à 12h30

Yoga danse
- Mardi 14 décembre à 19h15
- Jeudi 16 décembre à 12h30
- Jeudi 16 décembre à 19h15

Réservations en ligne via le site Pilates Capbreton ✨

A demain,

Belle journée et belle semaine 🌼

#yoga #yogapractice #vinyasa #explore #yogainspiration #dance #yogadance #danceflow #capbreton

Cocooning ☁️

Je vous partage la recette de notre latte favori du moment 🐻🤎

- 1 tasse de lait d’avoine 🥛
Faire chauffer en douceur le lait à la casserole, et y ajouter des épices de votre choix.
J’utilise un mélange d’épices Chaï que je trouve en bio (cannelle, gingembre, cardamone, coriandre, anis, poivre noir, clou de girofle).

- Miel, Cacao cru, Maca et cannelle 🍯
Je mélange dans une tasse 1 belle cuillère à café de Cacao cru en poudre, une cuillère à café de Maca en poudre et 1/2 cuillère à café de cannelle.
Pour obtenir une pâte homogène, je mélange la poudre avec 2 cuillères à café de miel.
Puis, je verse doucement dans la tasse le lait chaud en remuant 💛
Je filtre préalablement les épices du lait.
✨

Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir et vous offrir n’est pas dans les magasins ✨
Prendre du temps pour soi, en famille, entre amis, ça n’a pas de prix 💛
Passez un bon week-end ⭐️

Latte inspiration @foodistatherapy 🧡

#cocooning #familymood #latte #rawcacao #love #slowlife #slowconsommation #familytime

Je suis heureuse de vous annoncer les cours à venir pour le mois de Décembre au studio @pilatescapbreton 💜✨

J’ai le plaisir de partager avec vous deux pratiques :
☀️ Yoga, Vinyasa
🌸 Yoga danse flow

À vos agendas 💜
Mardi 14 décembre
☀️12h30 : Yoga
🌸19h15 : Yoga danse flow

Jeudi 16 décembre
🌸12h30 :Yoga danse flow
🌸19h15 : Yoga danse flow

Lundi 20 décembre
🌸12h30 : Yoga danse flow
Mardi 21 décembre
☀️12h30 : Yoga

Belle semaine Yogis 💜

#yoga #vinyasa #vinyasaflow #yogadance #danceflow #explore #capbreton

Rejoignez nous ce week-end pour des ateliers Yoga à la carte ☀️✨
Matinée, soirée, journée complète, Samedi et/ou Dimanche avec ou sans repas et massages 🌈💛
Contactez nous pour plus d’informations ✨

#yoga #yogaretreat #weekend #weekendyoga #vinyasaflow #yogaflow #yinyoga #slowyoga #seignosse #hossegor #landes #leslandes