Gym Volontaire AST Châteauneuf

La rentrée approche, ce qui signifie que les séances de sport vont bientôt reprendre🤸‍♀️🤸‍♀️
Ci-joints, le descriptif des 8 cours dispensés par l'animatrice de la GV.....les horaires, les lieux et les tarifs

N'hésitez pas à partager,
À en parler autour de vous,
À venir nous rencontrer lors du forum des associations le 5 septembre🤸‍♀️🤪
À participer aux différentes séances des le 7 septembre (1 semaine d'essai gratuite pour les nouveaux/nouvelles)🙂😉

Sitting is the new smoking ! Notre attitude vis-à-vis de la sédentarité est celle que nous avions avec le tabac il y a 40 ans 😩

La sédentarité est une addiction. Moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger. Rester assis tue autant que le tabac. 🥲

Que faire ? La même chose qu'avec le tabac : stopper ! Eviter absolument de rester trop longtemps assis sans bouger. Cela signifie concrètement se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental. La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️

🤗

A vos agendas !
Si vous souhaitez avoir des infos sur les cours proposés par la GV, c'est le rendez-vous à ne pas manquer🤸‍♀️🤩

🧠 Et si bouger permettait aussi de prendre soin de son esprit ?

Avec leur système de résistance, les bâtons BungyPump proposent une manière différente de marcher : plus active, plus consciente et davantage centrée sur les sensations corporelles.

👉 Découvrez l’article complet :
https://bungypump.fr/blog/post/62/bienfaits-bungypump-sante-mentale?page_type=post

🤸‍♀️😍

Save the date🤩🤸‍♀️

🎀 𝗢𝗖𝗧𝗢𝗕𝗥𝗘 𝗥𝗢𝗦𝗘 𝗔̀ 𝗖𝗛𝗔̂𝗧𝗘𝗔𝗨𝗡𝗘𝗨𝗙-𝗘𝗡-𝗧𝗛𝗬𝗠𝗘𝗥𝗔𝗜𝗦 ! 🎀

À l’occasion d’𝗢𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗥𝗼𝘀𝗲, rendez-vous le 25 octobre 2026 à 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗔𝗦𝗧 pour une matinée sportive et solidaire.
𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗼𝘂 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲, ouvertes à toutes et tous :
• 8h30 : départ 12 km
• 9h30 : départ 6 km
𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 et buvette au profit de la 𝗟𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿.
Venez nombreux participer à cette belle action de solidarité !