Ma Bulle Sophro

Durant un accompagnement, je vous donne des outils simples et efficaces pour progressivement retrouver un sommeil réparateur.
Je propose également des routines yoga du soir et des huiles essentielles si vous souhaitez expérimenter différentes pratiques complémentaires.
Contactez-moi pour un premier rdv 😊
Soazic

3 types d'insomnie à soigner avec la sophrologie 12 millions de Français souffrent d'insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Notre blogueuse Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l'Institut de Formation à la Sophrologie

Même émotion qu’il y a deux ans en suivant Geoffrey sur sa Diagonale 😊
Un coureur adorable que j’ai accompagné en préparation mentale pour atteindre son objectif à la Réunion. Depuis, d’autres ultras et retour cette année sur ce Grand Raid.
Un immense bravo et de gros bisous à Aude & Marin.

Retrouvez-moi sur la page Ma Bulle Yoga, vous y trouverez mes actualités yoga mais aussi sophro, méditation, huiles essentielles...
Je vous invite également à consulter mon site mabulle.yoga
A très bientôt
Soazic

Dernière séance ce midi avec 12 élèves du collège Hélène Boucher. Apprendre des exercices simples de façon ludique pour mieux gérer son stress, s’apaiser, être plus attentif, plus concentré, développer la confiance... des outils à utiliser au collège comme à la maison.

Un grand merci à l’infirmière du collège pour son investissement et à la direction pour sa confiance.

Quelques tapis encore cette semaine pour vous ouvrir à la belle saison...
Des ouvertures du coeur au sol et debout pour dénouer les tensions des trapèzes, des épaules, du haut du dos.
Des respirations profondes, conscientes, des temps de pause pour ressentir et progressivement s'alléger physiquement et mentalement.

Jeudi 19h
Vendredi 19h30
Samedi 9h30 & 11h15

Quelques semaines seulement avant la pause estivale qui débutera le samedi 30 juin, profitez-en!

Un petit message pour vous inscrire :-)

Belle soirée
Soazic

Si vous souhaitez planifier vos séances individuelles de sophrologie, pour vous ou vos enfants, je serai disponible la semaine prochaine et la 1ère semaine des vacances scolaires.

Les séances collectives sont également maintenues, pensez à vous inscrire si vous souhaitez prendre du temps pour vous pendant les vacances scolaires. Détox au programme pour alléger le corps et l'esprit :-)

Bonne soirée,
Soazic

Dernières séances collectives cette semaine pour ouvrir l'espace du coeur et faire circuler l'énergie:

mercredi 18h
jeudi 19h

Un petit message pour réserver votre tapis :-)

Je serai à Paris samedi pour de nouvelles découvertes donc pas de cours pour les habitués du samedi matin.

Je vous retrouve le jeudi 3 mai à 19h et le samedi 5 mai à 9h30 & 11h15 avant de m'absenter la deuxième semaine des vacances scolaires. Merci de me faire savoir rapidement si vous souhaitez vous inscrire sur ces dates de vacances scolaires.

Belle soirée,
Soazic

Venir se détendre et profiter du soleil, de la vue, du chant des oiseaux 🌸🍃Des séances de sophro ensoleillées, tout en douceur et de jolis sourires sur les visages😊

Pensées pour les coureurs et les coureuses au départ du marathon de Paris, amis et sportifs que j’ai suivis en préparation mentale sophro pour cet objectif. Plein d’ondes positives 😊 Faites-vous confiance et profitez!

Sophrologie & performance sportive: grâce à des techniques de respiration et de visualisation, le sportif ou la sportive améliore ses capacités de concentration, développe confiance et motivation, gère mieux ses émotions.

Des techniques simples de préparation mentale qui s’appliquent à tous les sports, tous les profils, individuellement ou collectivement. Des techniques ciblées selon les besoins du sportif ou de la sportive: gérer la pression pré-compétition, maintenir la concentration, dépasser la douleur physique, faire taire les bavardages intérieurs qui entament la motivation à coup de « je n’y arriverai jamais » répétés et amplifiés...

Sport : les bénéfices de la sophrologie validés scientifiquement Les techniques de respiration et de visualisation mentale utilisées en sophrologie améliorent significativement les performances des sportifs. C'est la conclusion d'une étude menée par Ford sur l'efficacité des techniques de préparation mentale proposées aux athlètes. Le constructeur automob...