12/10/2026
Un corps qui bouge mieux. Une respiration plus consciente. Un mental qui retrouve de l’espace. 🤍
Que tu sois sportif, débutant ou simplement à la recherche d’un moment pour toi, le yoga et le breathwork sont deux pratiques complémentaires à découvrir.
🧘♀️ Le yoga permet de travailler :
• La mobilité et la souplesse.
• La force, le gainage et la stabilité.
• L’équilibre et le contrôle du mouvement.
• La conscience du corps et l’écoute de ses limites.
• La concentration et la capacité à rester présent dans l’effort.
🌬️ Le breathwork invite à :
• Prendre conscience de sa respiration.
• Explorer le lien entre le souffle, les sensations et les émotions.
• Apprendre à revenir à sa respiration quand le mental s’agite.
Pour les sportifs, c’est l’occasion de compléter l’entraînement en travaillant les amplitudes, le contrôle et la capacité à ralentir après l’effort.
Pour celles et ceux qui cherchent du bien-être au quotidien, c’est un espace pour bouger, relâcher les tensions et sortir un moment du rythme à mille à l’heure.
Avec une pratique régulière, le yoga peut aussi contribuer à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
Pas besoin d’être souple ni de savoir faire le vide. On commence avec le corps et le mental qu’on a. 🙏
Julie vous accompagnera pour le breathwork, et Delphine pour le yoga.
📍 Evolve, Fréjus
📅 Dimanche 22 novembre — 9h à 11h
💛 20 € pour les adhérents Evolve · 25 € pour les extérieurs
Deux heures pour bouger, respirer et revenir à soi.
