Sophie Lagrange - Yoga et Therapie Psychocorporelle

Stage Ouverture du cœur 💚

Nous étions une quinzaine samedi 28 février au Centre Vie en Yoga.

Plusieurs nouvelles personnes, des rencontres, et une belle énergie dans le groupe.

La posture centrale de la séance était Ustrasana — la posture du chameau.

Une posture d’ouverture profonde qui demande préparation, douceur et écoute.

Avant d’y entrer, le corps est progressivement préparé : mobilité des épaules, du bassin, de
la cage thoracique, assouplissement du dos.

Cette posture:

✨️ ouvre la poitrine et les épaules
✨️ assouplit la colonne vertébrale
✨️ stimule le système nerveux
✨️ soutient la confiance en soi
✨️ active l’énergie du cœur

Plusieurs participantes m’ont partagé après la séance :

"Je sens plus d’ouverture."
"Ma posture change."
"Ça m’a fait beaucoup de bien."
"C'est exactement ce dont j'avais besoin"

Et ça… c’est le plus beau retour.

Merci pour votre présence 💚

SAVE THE DATE - Accueillir le printemps : Ouvrir son corps et son coeur avec le yoga et la méditation

Accueillir le printemps, c’est aussi rouvrir le corps… et le cœur 🌸

Nos modes de vie nous amènent souvent à rester longtemps assis, refermés vers l’avant, immobiles.
Petit à petit, le corps perd de sa mobilité, la respiration se raccourcit, la poitrine se ferme.

Je vous propose un stage de yoga – Ouverture du cœur pour :
- remettre du mouvement et de l’amplitude
- réveiller la respiration
- se reconnecter à Anahata Chakra, centre de l’amour, de l’accueil et de la relation
- accompagner la transition de l'hiver vers le printemps

📅 Vendredi 28 février de 9h à 12h
📍 Centre Vie en Yoga à Grenoble

Une matinée de pratique posturale et de méditation, pour nourrir le corps et l’élan intérieur.

Infos & inscriptions : 06 18 10 81 34 ou [email protected]

Donner naissance n’est pas qu’un acte médical.
C’est une traversée.
Un passage du corps et de la psyché.
Dans le nouvel épisode du podcast Fleurir, je vous propose de poser un autre regard sur la naissance :
– la part animale, instinctive
– la dimension psychocorporelle
– l’impact de l’environnement et du vécu émotionnel
– l’accouchement comme passage initiatique
Un épisode pour les femmes enceintes, les jeunes mères, et toutes celles qui souhaitent comprendre ce qui se joue, parfois en silence, au moment de donner naissance.
🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer & YouTube
https://open.spotify.com/episode/3ALzAo1NBx3KDzgOWMthNz?si=3nVCeZptSjGCyconLjik3w

Aperçu du dernier épisode Fleurir, sortie le lundi 13 octobre !

🍂 L’automne, c’est la saison du changement : les feuilles tombent, la lumière diminue, notre énergie se transforme. En Ayurveda, cette période est marquée par l’aggravation de Vata (froid, agitation, anxiété) et Pitta (feu, irritabilité).

Bonne nouvelle : quelques ajustements simples peuvent ramener équilibre & douceur :

👉🏻 Alimentation chaude et onctueuse (soupes, porridges, épices douces)
👉🏻 Routine plus régulière (repos, respiration consciente, balades)
👉🏻 Yoga fluide & postures d’ancrage (arbre, déesse, malasana)
👉🏻 Auto-massages à l’huile de sésame tiède

L’automne devient alors une invitation à ralentir et à nourrir son énergie intérieure.

Dans ce prochain épisode de podcast, je vous partage des clés concrètes pour traverser cette saison avec plus de sérénité :)

🌸 Accueillir un bébé, c’est (souvent mais pas toujours !) un tsunami d’amour… mais aussi un ouragan de fatigue.

😮‍💨 Nuits hachées, corps qui change, émotions à fleur de peau…
Le post-partum est une période intense, où émerveillement et épuisement se mêlent.

🤍 Tu donnes tellement à ton enfant…
que tu risques parfois de t’oublier toi-même.

🌷 Je t'invite à t’offrir un espace rien qu’à toi, où :
• Déposer le trop plein, être accueillie et écoutée
• Te reconnecter à ton corps
• Réguler ton système nerveux, tes émotions
• Remettre de l’ordre et de la clarté sur ce que tu vis

Bref… Un espace où tu n’as pas besoin d’être “forte”, mais simplement toi, une femme qui se reconstruit après avoir donné la vie.

✨ Mes accompagnements post-partum sont pensés pour t’aider à traverser cette étape avec douceur et soutien :
💐 Bulle de présence :
une invitation à déposer ce qui pèse, une oreille attentive, un accueil de ce qui est là , une écoute active (30min)
💐 Massage biodynamique
une invitation à prendre soin de son corps, lui donner l'espace de se réguler, un temps pour soi (45min)
💐 Séance de thérapie psychocorporelle
accueillir ce qui est là, déposer le trop plein, observer ce qui se joue en toi, remettre de l'ordre et de la clarté, réguler (1h)

💌 Cela te parle ? Je t’invite à réserver ton accompagnement via le lien en bio ou en m’écrivant directement.

💫Je te reçois, entre autres, au à Fontaine, un lieu chaleureux que je t'invite à découvrir avec ou sans bébé.
Bienvenue ❤️

✨RELACHER L'ANXIETE ✨

La rentrée est là et elle vous fait sentir un certain stress, une anxiété.

👉 Je vous présente le "Tempo", une pratique rapide et efficace qui permet de libérer le trop plein, de relâcher les tensions, évacuer ce qui a besoin de l'être.

🤸‍♀️C'est à vous!

🗣 Vous avez expérimenté cette pratique ? Dites moi tout en commentaire!

✨ NOUVEL ÉPISODE – FLEURIR 🎙 ✨

La rentrée est souvent une période de :
😵‍💫 surcharge mentale
🤯 choix difficiles
💢 tensions dans le corps
💔 sentiment de déconnexion

👉 Dans cet épisode, je partage avec vous des outils simples et concrets issus du yoga pour :
🌱 apaiser votre mental
🌿 relâcher les tensions
💗 retrouver alignement et clarté

🎧 Prenez ce temps pour vous : un court voyage intérieur pour commencer la rentrée autrement.

🗣 Vous avez expérimenté les pratiques proposées? Dites moi tout en commentaire!

Il est là ! le nouveau podcast Fleurir 🌸.

🌱 Dans ce premier épisode, je vous raconte mon parcours et les disciplines dans lesquelles je vous accompagne pour vous sentir plus vivant.e, ancré.e., et pleinement vous-même.

🌺Un deuxième épisode sortira lundi 8 septembre; je vous y partagerai des outils pour mieux vivre le tumulte de la rentrée.

💐 Puis la sortie sera mensuelle, chaque deuxième lundi du mois dès 6h du matin.

Bonne écoute! (lien en bio)

Ce podcast vous plaît? Ecoutez, évaluez, abonnez-vous!

✨ C’est la rentrée yoga !

Cette année encore, j’ai à cœur de proposer des espaces pour se relier à soi par le souffle et le mouvement.

Pour démarrer en douceur, plusieurs séances d’essais gratuites sont prévues dès le 8 septembre, au Centre Vie en Yoga, à la Tronche et à la MJC Lucie Aubrac.

📅 Planning complet et inscriptions : lavoiedupurusha.fr/accueil/mon-actualite

Que vous soyez curieux.se, débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, ces cours sont l’occasion idéale de venir explorer le yoga sous ses différentes formes : Viniyoga et Vinyasa.

Et vous, quelle pratique vous appelle en cette rentrée ?

Un nouveau projet voit le jour : mon podcast Fleurir !

Avec Fleurir, je souhaite partager chaque mois des outils pour mieux vivre le quotidien : accueillir la surcharge mentale, retrouver de la clarté dans ses choix, se relier à son corps et à ses émotions.

Un rendez-vous mensuel, chaque 2e lundi du mois à 6h, sur Spotify, Deezer, Apple Podcast et YouTube.

📌 Premier épisode : jeudi 4 septembre, où je vous raconte mon parcours et les disciplines sur lesquelles je m’appuie dans mon travail.

Abonnez-vous dès maintenant et laissez un avis pour soutenir le lancement !
(Lien en commentaire de ce post dès ce soir!)