NoName Club

❗️❗️❗️ ENTRAÎNEMENTS SEMAINE 23 SEPTEMBRE ❗️❗️❗️

Bonjour officiellement l'automne 🍂🌤 . La nuit arrive vite donc oubliez pas vos frontales 🌚🔦

Mardi 24 septembre : Sortie trail Intervalles côtes + Découverte du coin 🗺

👉⛰Lieu de rdv : Parc Dragon (Entre fontaine et Seyssinet). Accessible en tram si jamais
👉⏱Heure : 18h30
👉📊Plan : 10 km en trail avec 2 x 6 x (30/30) en côte

Jeudi 26 septembre : Grésivaudan Xpress St Eynard. Organisation de covoiturage mardi durant l’entrainement

👉⛰Lieu de rdv : À confirmer
👉⏱Heure départ covoiturage: 17h50 selon lieu
👉📊Plan : Montée sèche. Amenez de quoi vous changer car le déplacement en voiture est long

❗️❗️❗️ ENTRAÎNEMENTS SEMAINE 16 SEPTEMBRE ❗️❗️❗️

Semaine ensoleillé mais fraiche 🍂🌤 . La nuit arrive vite donc oubliez pas vos frontales 🌚🔦

Mardi 10 septembre : Sortie trail EF Bastille + Séance escaliers 📈

👉⛰Lieu de rdv : Casemate (entrée chemin Bastille)
👉⏱Heure : 18h30
👉📊Plan : 6-8 km en trail (45min/1h). + 30 minutes exercices escaliers

Jeudi 19 septembre : Grésivaudan Xpress Moucherotte. Organisation de covoiturage mardi durant l’entrainement

👉⛰Lieu de rdv : À confirmer
👉⏱Heure départ covoiturage: 17h30-45 selon lieu
👉📊Plan : Montée sèche + Petite bouffe sur le chemin du retour. Amenez de quoi vous changer car le déplacement en voiture est long

❗️❗️❗️ ENTRAÎNEMENT SEMAINE 8 SEPTEMBRE ❗️❗️❗️

Semaine automnale 🍂, conditions parfaites pour continuer à bâtir un fond d'endurance 🔥

Mardi 10 septembre : Sortie trail dans les pentes de Gières.

👉⛰Lieu de rdv : Gare Gières (coté montagne)
👉🕜Heure : 18h30
👉📈Plan : 10-12 km en trail . 4 x 1 min côtes (réveil musculaire) 🏃💪

Jeudi 12 septembre : Grésivaudan Xpress Saint Michel. ⚠Attention lieu à confirmer car possibilité que cela ça change ⚠

👉⛰Lieu de rdv : À confirmer
👉🕜Heure départ : 18h30
👉📈Plan : Montée sèche.
👉📈Plan B : Si vous ne pouvez pas assister, faites-vous un 2 x 6 (30/30)

Puis amusez-vous bien le weekend prochain ! À mardi !