Au Corps Vivant avec Kamila

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Au Corps Vivant avec Kamila

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Sophrologue • Éducatrice sportive • Enseignante Yoga & Pilates

Cours collectifs & accompagnements individuels
Yoga • Pilates • Mouvement Santé • Marche nordique • Sophrologie

📍 Guillestre – Hautes-Alpes

09/09/2026

Aujourd’hui c’est la reprise de YOGA SUR CHAISE (HATHA ADAPTÉ) ! 😁

Une pratique douce et adaptable pour continuer à bouger ou reprendre une activité physique à son rythme, notamment en cas de mobilité réduite, raideurs ou inconforts articulaires, pendant la grossesse, ou simplement lorsque l’on recherche une pratique plus accessible.

La chaise est utilisée comme support, mais la pratique ne se fait pas uniquement assis ! Selon les possibilités de chacun, nous explorons des postures sur chaise, debout avec appui, contre le mur ou au sol.

Nous travaillons progressivement mobilité articulaire, équilibre, souplesse, posture, respiration et conscience corporelle, avec différentes adaptations proposées tout au long de la séance.

🌿 L’objectif : bouger avec davantage d’aisance et de confiance, tout en respectant son corps et ses possibilités.

Mercredi • 16h15–17h30
Cap Verb – Guillestre
Cours d’essai : 5 €
Matériel disponible sur place.

Pour plus d’informations n’hésitez pas à visiter le site web ou me contacter directement au téléphone:

07 81 68 16 18
https://www.kamila-zareba.fr

Kamila

07/09/2026

Aujourd’hui, les cours reprennent à Guillestre !
Une nouvelle année pour bouger, respirer et prendre soin de son corps.

Et si vous avez envie de découvrir, venez essayer !
Au programme ce lundi :

12h15–13h30 • Yoga Flow + Pilates

Un cours complet pour mobiliser tout le corps, développer force, mobilité et souplesse et réveiller son énergie. Du mouvement au rythme de la respiration, une partie Pilates au sol et un temps de relaxation pour terminer.

18h00–19h15 • Vinyasa Yoga Flow

Une pratique dynamique et fluide où mouvement et respiration s’enchaînent. On renforce, on assouplit, on travaille l’équilibre et la mobilité, tout en restant à l’écoute du corps et des sensations.

19h30–20h45 • Pilates Spécial Dos

Une séance pour prendre soin de son dos par le mouvement : renforcement des muscles profonds, mobilité de la colonne et du bassin, posture, respiration et étirements. Pour retrouver progressivement plus d’aisance et de confort.

📍 Cap Verb – Guillestre
💶 Cours d’essai : 5 €
🧘 Matériel sur place

Plus d’infos sur les cours et le planning :
www.kamila-zareba.fr

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis !

Kamila

03/09/2026

YOGA SUR CHAISE – HATHA YOGA ADAPTÉ

Et si le yoga pouvait s’adapter à votre corps et à vos possibilités ?

Le Yoga sur chaise reprend les différents éléments du Hatha Yoga — postures, respiration, conscience corporelle et relaxation — en utilisant la chaise comme support.

La pratique alterne des postures assises, debout avec l’appui de la chaise, mais aussi au sol, pour entretenir la mobilité des articulations, travailler l’équilibre et la stabilité, délier les tensions et remettre le corps en mouvement progressivement.

Ce cours s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité en douceur, qui ressentent des raideurs ou des limitations de mobilité, ou qui recherchent simplement une pratique de yoga plus accessible.

Le travail du souffle et les temps de relaxation permettent également de ralentir, relâcher les tensions et retrouver davantage d’aisance au quotidien.

📅 Mercredi 16h15–17h30
📍 Cap Verb – Guillestre
✨ Séance d’essai : 5 €

Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué le yoga : chacun évolue à son rythme, selon ses possibilités.

Une question ou envie de savoir si ce cours pourrait vous convenir ? N’hésitez pas à me contacter 😊

Kamila – Au Corps Vivant
www.kamila-zareba.fr

01/09/2026

HATHA YOGA TRANSFORMATIF

Souffle • Énergie • Présence

Le Hatha Yoga Transformatif est une pratique qui associe postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), relaxation et méditation, avec une attention particulière portée aux centres d’énergie (chakras) et à la circulation de l’énergie vitale (prana).

À travers les postures et le souffle, nous apprenons à dénouer les tensions, aligner le corps, libérer les blocages, faire circuler et rééquilibrer l’énergie, mais aussi à affiner progressivement l’écoute de nos sensations.

La pratique invite ainsi à devenir plus conscient de son corps, de son souffle et de son énergie, à observer davantage ce qui se passe en soi et à cultiver un état de présence plus profond.

✨ Une même pratique, deux rendez-vous adaptés au rythme de la journée :

☀️ ÉVEIL – Mardi 9h30 à 10h45

Le matin, la pratique privilégie les salutations au soleil, les postures debout et la mise en mouvement, accompagnées du pranayama, de la méditation et de la relaxation, pour délier le corps et éveiller l’énergie vitale.

🌙 RÉCUPÉRATION – Jeudi 19h45 à 21h00

Le soir, la pratique privilégie les postures soutenues, au sol et régénératives, accompagnées du pranayama, de la méditation et de la relaxation, pour dénouer les tensions, ralentir et favoriser la récupération.

Dans les deux cours, l’intention reste la même : développer la conscience du corps et du souffle, éveiller et équilibrer l’énergie vitale et cheminer vers davantage de présence à soi.

📍 Cap Verb – Guillestre
Séance d’essai : 5 €

👉 Faites défiler les images pour découvrir plus précisément la pratique et les deux rendez-vous.

Une question ou envie de découvrir le Hatha Yoga Transformatif ? N’hésitez pas à me contacter 😊

Kamila – Au Corps Vivant
www.kamila-zareba.fr

31/08/2026

PILATES SPÉCIAL DOS
Soulager • Renforcer • Prévenir

Vous ressentez régulièrement des tensions ou des douleurs dans le dos ? Vous avez envie de retrouver plus de mobilité et de vous sentir plus solide dans vos mouvements au quotidien ?

🌿 Pilates Spécial Dos est un cours pensé pour prendre soin de votre dos par le mouvement : mobilité de la colonne et du bassin, renforcement des muscles profonds, travail postural, respiration et étirements doux.

Une pratique progressive pour retrouver de la mobilité, renforcer son corps et redonner confiance dans le mouvement, à son rythme.

📍 Cap Verb – Guillestre
🗓️ Lundi 19h30–20h45
✨ Séance d'essai : 5 €

Particulièrement adapté aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur ou prendre soin de leur dos au quotidien.

Une question ? Besoin de plus d’informations ? Contactez-moi 😊

📞 07 81 68 16 18

https://www.kamila-zareba.fr/yoga-et-pilates-a-guillestre-copy/

28/08/2026

Pourquoi « Au Corps Vivant » ?

Parce que je crois que le premier lieu où tout se vit est le corps.

C'est lui qui respire.
Qui ressent.
Qui porte nos émotions, notre histoire, nos tensions, notre énergie… mais aussi nos ressources.

C'est à travers lui que nous découvrons le monde, que nous avançons, que nous expérimentons et que nous grandissons.

Lorsque nous cessons de l'écouter, quelque chose en nous se fige.

Et lorsque nous recommençons à le mettre en mouvement, à respirer pleinement, à l'habiter avec davantage de présence… quelque chose se remet doucement en vie.

Avant de chercher des réponses à l'extérieur, il existe un lieu où l'on peut toujours revenir.

Au corps.

Le premier lieu de rendez-vous avec soi-même.

À travers le Yoga, le Pilates, la Sophrologie et les activités en pleine nature, je vous invite à vivre cette rencontre.

Bienvenue Au Corps Vivant.

✨ Mouvement • Souffle • Présence

26/08/2026

🌿 Envie de prendre soin de vous à la rentrée ?
Rendez-vous à Guillestre pour mettre votre corps en mouvement ! 🌿

À partir du 7 septembre, je serai ravie de vous retrouver – ou de vous rencontrer – pour une nouvelle année de pratique !

Âge, douleurs, mobilité réduite ou besoin d’une pratique plus douce : certains cours sont spécialement pensés pour vous accompagner à votre rythme.

• Yoga – différentes pratiques
• Pilates – différentes approches
• Mouvement Santé – équilibre, coordination, prévention des chutes
• Yoga sur chaise
• Marche nordique

✨ Pour un corps plus libre, plus fort, plus vivant.

Et certains week-ends : ateliers Souffle & Présence (sophrologie, méditation, respiration) et Sophro-Yoga prénatal 🤰

Des pratiques accessibles et adaptables, que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous, retrouver de la mobilité, renforcer votre corps, prendre soin de votre dos ou reprendre progressivement une activité physique.

📍 Cours collectifs à Guillestre – Cap Verb
📅 Reprise le lundi 7 septembre 2026
✨ Séance d’essai : 5 €

👉 Faites défiler les images pour découvrir le planning et toutes les informations.

Vous ne savez pas quel cours choisir ? N’hésitez pas à me contacter, je pourrai vous orienter vers la pratique la plus adaptée 😊

À très bientôt,
Kamila – Au Corps Vivant

www.kamila-zareba.fr

Adresse

Guillestre

Téléphone

0781681618

Site Web

https://www.kamila-zareba.fr/

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