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-Coach sportif diplômé.
-Conseiller en nutrition certifié.
-Suivi personnalisé à distance et consultation nutrition en visio. 📧[email protected] Reservation consultation nutrition👇 https://book.settime.io/fgcoachingpro

Consultations nutrition en visio. Pour vous aider à rééquilibrer vitre alimentation, perdre du poids , être en bonne sa...
16/07/2025

Consultations nutrition en visio.
Pour vous aider à rééquilibrer vitre alimentation, perdre du poids , être en bonne santé.
Créneaux disponibles à partir de septembre .
Réservation consultation ici 👇
https://book.settime.io/fgcoachingpro

☀️ Sunshine on my mind ☀️
09/08/2023

☀️ Sunshine on my mind ☀️

* Saturday morning *
29/07/2023

* Saturday morning *

* déconnexion *Souffler et changer d'air ❤️.Bon puis avec cette couleur de cheveux au moins j'suis visible n'importe où ...
21/07/2023

* déconnexion *
Souffler et changer d'air ❤️.
Bon puis avec cette couleur de cheveux au moins j'suis visible n'importe où par les secours 😂

* comment remédier au stress*On m'avait demandé dans une boîte à question un poste sur la gestion du stress.Très diffici...
19/07/2023

* comment remédier au stress*
On m'avait demandé dans une boîte à question un poste sur la gestion du stress.
Très difficile comme poste pour pleins de raisons. Déjà moi et le stress c'est une grande histoire d'amour 😅, et en plus il est extrêmement difficile de résumer des techniques anti stress et des moyens à mettre en œuvre sur un poste insta.
La chose primordiale à retenir c'est que vous pourrez appliquer toutes les techniques anti stress du monde, si vous n'agissez pas sur la cause elle même du stress, il reviendra en permanence.
Vous pouvez aussi apprendre à mieux le gérer, une vie sans stress ça n'existe pas, mais il faut apprendre à contrôler les réaction que l'on peut avoir face à une situation stressante.
Plusieurs études ont montré que le sport permet de diminuer le stress quotidien ( libération d'hormones "anti stress", bien être, gain de confiance en soi...).
Trouvez l'activité physique qui vous plaît et qui vous permet de vous épanouir.
Donnez moi vos technique pour maîtriser les stress ou pour éviter d'y être confronté en commentaire.
Un réel sur mes techniques à moi ça vous dit ?

☀️ Relax time ☀️
15/07/2023

☀️ Relax time ☀️

* au secours coach *Je n'arrive pas à prendre du muscle.Nouvel épisode de "au secours coach"Je le précise une nouvelle f...
13/07/2023

* au secours coach *
Je n'arrive pas à prendre du muscle.
Nouvel épisode de "au secours coach"
Je le précise une nouvelle fois, tout ce qui est dit dans ce post est très très raccourcit, on ne peux pas tout mettre ni tout expliquer dans un post insta.
Prendre du muscle n'est pas forcément chose facile.
Il faut prendre en compte plusieurs facteurs:
- l'alimentation : si tu ne manges pas assez, le corps n'aura pas suffisemlent d'énergie pour construire du muscle ( évidemment il faut manger mais manger bien 👆.).
- le sommeil : c'est dans sa phase de récupération que le corps va pouvoir construire la fibre musculaire, donc s'il ne se repose pas assez, il ne pourra pas fournir l'énergie nécessaire à ton muscle pour devenir gros et fort 💪.
- l'intensité : dans tous les objectifs, l'intensité de ton training doit être là, je l'ai déjà dit mais si tu discute sur ton tel avec ta pote Mireille bas tu ne mette pas assez de punch dans ta séance.
- le plan : construire du muscle ça se planifie. Tant sur les séances que sur les choses à ciblé pour chaque personne. Et ça bas ça s'improvise pas d'où l'importance d'avoir un coach qui en plus te permettra de rester motiver et qui t'encouragera dans tes objectifs 🤓.
Bien d'autres facteurs rentrent en compte biensur mais déjà si tu commences avec ça alors tu pars sur de bonnes bases.
Let's go!!
Le coaching avec moi ça se passe en MP. Mon site internet en en lien dans ma bio pour toutes les infos !

⭐ objectif en vue ⭐ENFIN !!Enfin je me lance dans cet objectif qui me tient tellement à cœur depuis longtemps.Final fran...
10/07/2023

⭐ objectif en vue ⭐
ENFIN !!
Enfin je me lance dans cet objectif qui me tient tellement à cœur depuis longtemps.
Final france ifbb en avril prochain et si j'arrive à tirer jusque là, GP des Pyrénées fin mai.
L'objectif réel est de pousser mon physique aussi loin que je le peux. Je n'ai aucune prétention sur rien, ce sera ma première compétition et je veux juste batailler contre moi même.
Let's goooo!!!
Et toi t'es objectifs à venir ? Donnes les moi en commentaire je veux tout savoir 😍 !

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Jacques Guignard

31490

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Tuesday 20:30 - 23:00
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