18/06/2026
✨️ Les progrès constatés à 80 ans et + permettent d'augmenter l'intensité des séances, belle mobilité Sergio 😁💪 !
APA de Santé
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Christophe📍La Rochelle ✨️Enseignant APA aux séniors
👟 Entraîneur fédéral FFA de Marche Nordique 🎓 Santé, Vieillissement et Activité Physique Adaptée
🌿Santé • Autonomie • Mobilité
18/06/2026
17/06/2026
✨️ Bel enchaînement pour le groupe ✨️
🎯 Cardio / Coordination / Renforcement / Équilibre
16/06/2026
✨️ Le groupe adore se dépenser 👌✨️
14/06/2026
✨️ Belle séance technique et cardio ✨️
12/06/2026
✨️ Bravo pour les efforts Mesdames ✨️
🎯 Gainage / Coordination / Cardio
11/06/2026
✨️ Belle séance et introduction d'un jeu qui a fait monté le cardio chez TOUT le monde💪 ✨️
10/06/2026
✨️ Exercice de franchissement : obstacle haut ✨️
🎯 Technique et poussée
09/06/2026
✨️ Challenge Sport ✨️
- La vidéo est en accélérée et beaucoup de vent !
🎯 Le but est de s'amuser et prendre du plaisir dans l'effort 🙌
✅️ À + 40 ans, pour avoir un "très bon niveau" de force relative au poids du corps, visez lors du challenge :
Hommes : 6 et + tractions strictes / 15 + Dips
Femmes : 1 traction stricte (Rare) / 5+ Dips
- Les tractions en L-sit c'est du bonus💪
✅️ N'hésitez pas à commenter, me donner votre avis sur la difficulté ou à proposer des petits challenges accessibles ☕️, avec un peu de poids pourquoi pas !
08/06/2026
✨️ Le groupe progresse avec une variante de pompe au mur✨️
07/06/2026
✨️ Très belle sortie avec ce groupe et temps idéal ✨️
🎯 Certains se sont envolés TRÈS haut 😁💪
À très vite 👌🔥
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