APA de Santé

✨️Renforcement pour le groupe et exercice qui accroît la stabilité de la hanche et du bassin pour ceux au sol ✨️

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✨️ Exo du jour : 10 × (Squat sauté sumo + Squat sauté) ✨️
✅️ À réaliser 3 à 8 fois pour les + entraînés 💪
Repos = 45" à 1'30

⚠️ Ce n'est pas de l'Activité Physique Adaptée !

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✨️ Très bonne coordination 👌 et amplitude du mouvement pour le groupe ✨️

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✨️Mouvement du jour : 5 bonds bilatéraux sur place + 1 squat) × 3 + 1 tour complet en squat sauté à 90°✨️
✅️ Réaliser 2 à 6 fois pour les sportifs entraînés. Récup = 30" à 1' suivant votre niveau.

⚠️ Ce n'est pas de l'Activité Physique Adaptée !

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✨️ Belle technique sur cette reprise d'appui et satisfaction pour le groupe 👌✨️

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✨️ Le groupe travaille différentes variantes et les combinent suivant le thème du jour✨️

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✨️ Ce DUO de choc a 79 et 81 ans et a Beaucoup progressé 💙🔥 ✨️