Cap mental 66

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Cap mental 66 Préparation mentale & accompagnement �� Sport • Confiance • Performance

14/09/2026
13/09/2026

• 🧠 𝟯 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 à 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘁𝗰𝗵 🧠

• Travaille ta confiance en toi avant chaque match/entrainement

11/09/2026

• 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝é𝐩𝐚𝐫𝐭 •

🧠 Ta confiance se construit simplement en osant faire les choses que t’as pas forcément l’habitude de faire 💪🏼

• Plus tu sortiras de ta zone de confort, plus tu prendras confiance en toi

💬 Et toi ? Tu te considères comme quelqu’un qui a confiance en lui ?

💪

🧠🏆 ᴏʙᴊᴇᴄᴛɪꜰ ᴏᴜ ʀéꜱᴜʟᴛᴀᴛ ?! 🏆🧠• Arrête de te focaliser seulement sur le résultat ✋🫷🛑• Met ton énergie à bon escient 💪🏼 • ...
08/09/2026

🧠🏆 ᴏʙᴊᴇᴄᴛɪꜰ ᴏᴜ ʀéꜱᴜʟᴛᴀᴛ ?! 🏆🧠

• Arrête de te focaliser seulement sur le résultat ✋🫷🛑

• Met ton énergie à bon escient 💪🏼

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🧠 𝟩 ꜱɪɢɴᴇꜱ ǫᴜᴇ ᴛᴏɴ ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴘʀᴇɴᴅ ᴛʀᴏᴘ ᴅᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ 🧠 ⏺️ Enregistre ce post pour y revenir 💪🏼
04/09/2026

🧠 𝟩 ꜱɪɢɴᴇꜱ ǫᴜᴇ ᴛᴏɴ ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴘʀᴇɴᴅ ᴛʀᴏᴘ ᴅᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ 🧠

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04/09/2026

ᴛᴏɴ ᴄᴇʀᴠᴇᴀᴜ ɴᴇ ᴄʜᴇʀᴄʜᴇ ᴘᴀꜱ à ᴛᴇ ꜰᴀɪʀᴇ ɢᴀɢɴᴇʀ.ɪʟ ᴄʜᴇʀᴄʜᴇ ᴅ’ᴀʙᴏʀᴅ à ᴛᴇ ᴘʀᴏᴛéɢᴇʀ.

01/09/2026

🧠 𝗝𝗲 𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝟯𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀 🧠

• Fais cet exercice avant ta prochaine compétition | Ton prochain match | ou même encore avant tout chose qui serait susceptible de te mettre dans un état de stress

• Enregistre ce post et dis moi en commentaire s’il t’es utile 💪🏼

🧠 𝟧 ᴘʜʀᴀꜱᴇꜱ à ᴄʜᴀɴɢᴇʀ ᴘᴏᴜʀ ᴄʜᴀɴɢᴇʀ ᴛᴏɴ ᴍɪɴᴅꜱᴇᴛ 🧠• Le cerveau retient plus facilement une négation, tu dois donc arrêter...
29/08/2026

🧠 𝟧 ᴘʜʀᴀꜱᴇꜱ à ᴄʜᴀɴɢᴇʀ ᴘᴏᴜʀ ᴄʜᴀɴɢᴇʀ ᴛᴏɴ ᴍɪɴᴅꜱᴇᴛ 🧠

• Le cerveau retient plus facilement une négation, tu dois donc arrêter de t’auto dévaloriser.

• Remplace chacune de ces 5 phrases par des phrases 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬

🧠 𝟓 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞 🧠• Arrête de te répéter ces phrases et change les par des . • N’oublie pas que tu ...
28/08/2026

🧠 𝟓 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞 🧠

• Arrête de te répéter ces phrases et change les par des .
• N’oublie pas que tu es la principale personne qui peut tout changer 💪🏼

26/08/2026

🧠🏀 𝟑 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞𝐫 🧠🏀

Au lieu de te focus sur ce que tu ne pas contrôler | 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 toi sur ce que TU peux contrôler 🥊

• Tu contrôles ton ~ tes actions ~ ta capacité à aller de l’avant 💪🏼

• Alors utilise ton éɴᴇʀɢɪᴇ à bon escient je suis sûr que tu en capable

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