Mouv&Eau

12/09/2026

🏊‍♀️🏃‍♀️ Ré Swimrun de l’Île de Ré – Format M 💙

3ᵉ participation pour moi au Ré Swimrun et 2ᵉ fois sur ce format M : 17 km au total, dont 13,5 km de course à pied et 3,5 km de nage.

Cette année, l’aventure était partagée avec mon ami Alexandre .alexandre ! Une première pour lui sur cette épreuve, mais aussi sur une aussi longue distance à la nage. 👏

L’objectif n’était clairement pas la performance, mais plutôt le challenge, le plaisir et profiter de cette aventure à deux.

Et finalement, quel binôme complémentaire ! 😁
🏃‍♂️ En course à pied, c’est Alexandre qui me tractait…
🏊‍♀️ Dans l’eau, les rôles s’inversaient et c’est moi qui le tractais !

Une belle entraide qui prend tout son sens sur un swimrun. 🥰

Avec un coefficient de marée supérieur à 100, certaines portions nous ont aussi donné un peu plus de fil à retordre ! 🌊😅

Mais quelle journée : une météo idéale, un cadre magnifique dont je ne me lasse toujours pas, une organisation au top et des bénévoles géniaux. 🙏

Et surtout… les meilleurs supporters que l’on puisse avoir : mon chéri et ma fille, qui nous ont suivis à vélo sur le parcours. ❤️🚲

Une pensée également pour ma copine 🥰. C’est la troisième année que nous nous inscrivons à cette aventure ; la première année, nous l’avions découverte ensemble. 💙

J’ai pris énormément de plaisir sur cette course avec Alexandre. Pas besoin de chrono ou de performance pour ressortir fière et heureuse d’un challenge comme celui-là.

Maintenant, il n’y a plus qu’à revenir avec une meilleure condition physique… parce que oui, clairement : À REFAIRE ! 😁🏊‍♀️🏃‍♀️💙

11/09/2026

💚💙 Parce que prendre soin de sa santé passe aussi par une approche globale…

Je suis très heureuse de vous présenter aujourd’hui un nouveau partenariat avec F***y Lasbouygues, diététicienne nutritionniste. 🥰

De mon côté, je vous accompagne par l’activité physique, avec notamment mon Programme Renforcement sur 15 semaines.
De son côté, F***y peut vous accompagner à distance sur le volet alimentation, avec une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, vos habitudes et vos objectifs.

L’idée n’est pas de tout révolutionner du jour au lendemain, mais de vous proposer deux accompagnements complémentaires pour bouger mieux, manger mieux et surtout vous sentir mieux au quotidien. 🌿

🏋️‍♀️ Activité physique avec moi — secteur Astaffort / Lectoure et alentours
🍏 Diététique avec F***y — consultations à distance

Vous pouvez choisir l’un ou l’autre accompagnement selon vos besoins, ou associer les deux pour une prise en charge plus globale. 💚

Toutes les informations sont sur l’affiche, et nous restons disponibles pour répondre à vos questions.

Deux professionnelles, deux domaines de compétences complémentaires, un même objectif : votre santé et votre bien-être. 🥰

F***y Blanchou-Lasbouygues F***y Lsbgs

11/09/2026

💚 Aujourd’hui chez Mouv & Eau

Une petite matinée avec 1 séance de suivi à domicile, puis 1 séance découverte qui se termine par un nouvel engagement pour 15 séances 🥰

👏 Bravo à cette nouvelle pratiquante qui a décidé de se faire du bien ! 💪🌿

Et cet après-midi, changement de programme : préparation des prochaines séances pour être prête pour la suite 💻📝💚💙

10/09/2026

💚 Petite journée de travail aujourd’hui

Au programme, une séance découverte à domicile pour présenter mon accompagnement en activité physique et activité physique adaptée.

Une première rencontre qui se termine par un engagement pour les 15 séances 🥰

Nous commencerons dès la semaine prochaine avec le bilan initial, afin de faire le point et de construire un accompagnement adapté à ses besoins et à ses objectifs.

👏 Bravo à cette nouvelle pratiquante pour cette belle décision de prendre soin d’elle et de sa santé par le mouvement ! 💚💙

09/09/2026

💚 Mardi & mercredi chez Mouv & Eau

Ces deux derniers jours :

🏡 3 séances à domicile
• 1 bilan de fin de programme
• 1 séance de suivi
• 1 bilan de début d’accompagnement

🏊‍♀️ Et 1 leçon de natation
On profite des dernières chaleurs pour continuer à apprendre à nager, progresser et prendre confiance dans l’eau 💦☀️

Des journées bien variées entre bilans, suivis, nouveaux départs et encore un petit air d’été 😁💚💙

07/09/2026

Lundi bien rempli chez Mouv & Eau 💚💙

Aujourd’hui, 5 accompagnements à domicile :
🏡 4 séances de suivi
💪 1 bilan pour intégrer le Programme de renforcement musculaire qui aura lieu le mercredi à 18h à Saint-Mézard à partir du 16 septembre.

Une belle journée entre suivis, bilans et préparation de la suite des accompagnements 🥰

06/09/2026

💪 Quand on teste aussi ce que l’on propose… 😁

Depuis un peu plus de 2 semaines, mon conjoint et moi avons décidé de mettre en application mon Programme Renfo, accompagné d’une alimentation plus équilibrée.

Pour lui, l’objectif était surtout de bouger davantage. Son activité professionnelle est plutôt sédentaire et son rythme de travail ne lui permet pas toujours de manger à heures régulières, avec parfois des repas sautés.

De mon côté, l’objectif est différent, mais on s’est lancé ce petit défi ensemble ! 🥰

Après 16 jours, premier bilan :

👨 – 2,9 kg pour lui
👩 – 1,7 kg pour moi

Bien sûr, le chiffre sur la balance n’est pas le seul objectif. On cherche surtout à bouger régulièrement, se renforcer, améliorer nos habitudes et se sentir mieux au quotidien. 💚

🍏 Petite précision importante : je ne suis pas professionnelle de la nutrition ou de la diététique. Je peux donner quelques conseils et repères dans le cadre de mon champ de compétences en activité physique, mais je ne remplace évidemment pas l’accompagnement d’un professionnel de la nutrition lorsque celui-ci est nécessaire.

De mon côté, cette expérience me permet aussi de tester mon programme, l’ajuster et le vivre de l’intérieur avant de le proposer. 😊

Ces résultats sont les nôtres et ne constituent évidemment pas une promesse de résultat : chaque personne, chaque corps et chaque parcours sont différents.

On continue ! 💪💚

06/09/2026

💚 Retrouvez-moi aussi à Pergain-Taillac !

Très heureuse de poursuivre cette nouvelle saison au sein de l’association Le Petit Scarabée, où j’aurai le plaisir de vous retrouver chaque lundi pour les cours de Pilates 🧘‍♀️

📅 Reprise à partir du 14 septembre.

Merci à l’association pour sa confiance 🥰

Toutes les informations sont à retrouver juste ici 👇

04/09/2026