Ambre.diet.gourmande

✨ Nouvelle étape professionnelle ✨

Je suis ravie de vous annoncer que je propose désormais une prise en charge diététique spécialisée en oncologie au sein de mon cabinet à Levallois.

👩🏻‍⚕️ Cette décision fait suite à une expérience marquante au service d’oncologie de l’Hôpital Américain de Paris, où accompagner des patients en parcours de soins m’a profondément enrichie et motivée à me former pour répondre au mieux à leurs besoins.

En parallèle, j’ai rejoint le réseau Oncodiet, qui m’engage aux côtés de diététicien.ne.s passionné.e.s pour assurer un suivi nutritionnel adapté et bienveillant à chaque étape des soins. 🙏

📩 Si vous êtes professionnel(le) de santé ou que vous connaissez des patients concernés, n’hésitez pas à me contacter ! Je serai ravie d’échanger avec vous 🌸

🌟✨ Revenir dans les couloirs de mon ancienne fac , pour partager ma passion pour la nutrition du sportif !

🏋️‍♂️ C’est avec ma casquette de Diététicienne-nutritionniste que j’ai pu intervenir auprès des étudiants de spécialité escalade, en filière “Entrainement Sportif” et “Education et Motricité”.

💡 De belles discussions sur les filières énergétiques, la question du poids, ou encore la part de l’alimentation dans le maintien des performances, ont rythmé cette après-midi.

🍏🔬 Ravie d’avoir pu échanger avec la relève sportive et leur transmettre des connaissances pour leur future pratique ! 🎓✨

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
👩🏻‍⚕️ Diététicienne & Coach
✨ Je t’aide à trouver TON équilibre
🌸 En alliant plaisir, santé et sport
🍩 Prise de RDV avec le lien dans ma bio

• Et si tu voyais les choses autrement •

Pendant les fêtes/les vacances :

✨ Il y a moins de : le travail, la sédentarité, le stress, l’insomnie, le contrôle du poids

✨ Et il y a plus de : détente, activités diverses, bon sommeil et de lâcher prise

🌈 Tes habitudes, ta routine et tes efforts ne vont pas s’écrouler pour ces moments de plaisir (indispensables😉)

🎄Bonnes fêtes à tous 🫶🏼

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
👩🏻‍⚕️ Diététicienne & Coach
✨ Je t’aide à trouver TON équilibre
🌸 Nutrition du sportif, ré/équilibre alimentaire, nutrition de la femme

• Passer les fêtes sereinement •

💔 Pendant les fêtes, ne fais pas ca :
• S’empêcher de se faire plaisir
• Sauter des repas pour moins manger
• Faire du sport en excès pour compenser
• Prendre des compléments coupe-faim ou brûle-graisse

❤️‍🩹 Mais essaye plutôt ca :
• Manger les plats qui te font plaisir
• Écouter tes sensations alimentaires au cours du repas
• Ne pas te priver, ni te culpabiliser
• Bouger en famille en allant faire une balade sous la neige ou en faisant des jeux avec ta famille
• Continuer à bien t’hydrater

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
👩🏻‍⚕️ Diététicienne & Coach
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🌸 Nutrition du sportif, ré/équilibre alimentaire, nutrition de la femme

• Point protéines •

Elles sont le pilier d’un bon fonctionnement de ton métabolisme 🏠

À savoir que les quantités de protéines (3ème photo) sont pour 100g d’aliments.
Tu consommeras surement pas 100g de beurre de cacahuètes ou 100g d’amandes sur ton petit déjeuner 🤗

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🌸 Nutrition du sportif, ré/équilibre alimentaire, nutrition de la femme

• Ton suivi étape par étape •

Tu retrouvera ici, les différents moments de ton suivi ✨

N’hésite pas si tu as des questions, j’y réponds avec plaisir

À très vite en consultation ☀️

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
👩🏻‍⚕️ Diététicienne & Coach sportive
🌸 Nutrition du sportif, ré/équilibre alimentaire, nutrition de la femme

• Ce que le sport m’a appris •

J’ai repris le concept de que je trouvais sympa.

J’ai pu faire plusieurs sports depuis petite.
Je suis passée par les compétitions, les entrainements, les blessures.

Et une chose est certaine, mon alimentation a toujours eu un impact sur mon état de forme, sur ma motivation, sur mes ressentis pendant mes séances.
Le sport lui, m’a appris à me construire, à aimer mon corps, à me sentir forte. Même si les entrainements ne sont pas toujours faciles, ils en valent la peine.

J’en ai pris conscience, il n’y a pas si longtemps que ça. Et c’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai la volonté d’aider les autres sur leur alimentation. Avoir l’énergie pour ton entrainement, puis récupérer au mieux et se renforcer pour moins se blesser.

Aujourd’hui, je m’entraîne dans des sports qui me font plaisir (parce que les steaks aux doigts deviennent un plaisir quand on aime ce que l’on fait😂)

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
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• Présentation de mes accompagnements et offres•

N’hésitez pas à me poser vos éventuelles questions en commentaires ✨

La prise de RDV est ouverte, sur ce lien :

https://diet.alivio.fr/dieteticien/ambre-petremant?fbclid=PAAabQV-oVR1TYmYot7WFLbpIKBw_eY4HoO3qZGqI1n-TQq6_G0XSEvsdK9qA_aem_AXQmCueQMG2d1swN1YdTxfmgmjF5govqnK3rnZ_9tmlBEJkG4GIXhrJmXzvPsSalaNI

À bientôt

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Ambre Petremant
👩🏻‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et Coach sportive
🌸 Nutrition du sportif, rééquilibrage alimentaire, alimentation végétale, nutrition de la femme

• Astuces anti-ballonnements •

🌸 Prendre le temps de manger : c’est essayer d’être en pleine conscience, poser son téléphone, discuter, éteindre la télé, poser sa fourchette entre deux bouchées. Mais c’est aussi bien mâcher ! Et oui ! Ca peut suffire à aider ta digestion, tes ballonnements

🌸 Les fibres peuvent être solubles, insolubles, irritantes. Elles sont indispensables pour la santé de nos intestins, mais tu peux y être plus ou moins sensible.

🌸 Les graisses sont longues à digérer. Les aliments ultra-transformés perturbent aussi ton microbiote.

🌸 Reste hydraté(e) tout au long de la journée. Privilégie l’eau aux boissons gazeuses.

Chaque cas est unique et les ballonnements peuvent apparaître avec des pathologies plus complexes. N’hésite pas à te faire accompagner pour en trouver la cause et avoir une prise en charge globale 🤗

Tu connaissais ces astuces ? Tu en as déjà essayé ?

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
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🌸 Nutrition du sportif, ré/équilibre alimentaire, accompagnement personnalisé

• Gouter ou collation •

🌸 Un gouter est principlement composé de produits sucrés / de gâteaux industriels avec peu de qualités nutritionnelles.

✨ Une collation regroupe l’idée de ce gouter mais sous une forme équilibrée avec une qualité nutritionnelle intéressante.

✨Tout le monde peut prendre une collation, elle n’est pas réservée aux enfants

✨Tu la consommes quand tu as une sensation de faim et elle permet de compléter tes apports quotidiens

C’est un moment pour :
✨ Faire le plein d’énergie pour ne pas finir épuisé(e) en fin de journée
✨ Prendre une pause, un moment pour toi

Remplis les commentaires de 🍪🍪 si toi aussi tu ne peux pas te passer de ta collation 🌸

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𝐀𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐏𝐞𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐧𝐭
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