Happy Buddhi Yogi

Salutations toutes et tous !

Tout d'abord, je vous souhaite une bonne entrée dans cette nouvelle année !
Hier soir, nous avons dit au revoir à 2025 et avons saluer avec espoir et optimisme 2026 !
Fêter l'entrée dans une nouvelle année, c'est s'accorder le droit de faire des au revoir aux douze derniers mois qui ont précédé avec ses temps forts, durs et mitigés. C'est également saluer 2026 avec la prise de résolutions et perspectives nouvelles, avec ou sans bilan au préalable de l'an qui vient d'être clôturé.
Le yoga, par sa pratique, aide à canaliser et calmer d'éventuelles douleurs corporelles ou à contribuer à un mieux-être physique. Le pranayama (souffle) aide aux fluidité et tenue de la pratique dans sa séance. Dans d'autres contextes, il est un moyen d'apaiser l'esprit contrarié.
Par sa pratique réflexive, le yoga permet d'être davantage acteur.ice de son existence.
Ainsi, effectuer un bilan et/ou envisager des perspectives et résolutions n'est aucunement une tradition propre au nouvel an. Toutefois, comme un livre nouveau après lecture de sa quatrième, on peut s'imaginer l'intrigue et alors, le passage d'une année à l'autre est l'occasion de s'y atteler.
Dans la vie (qui est vôtre), vous êtes le protagoniste et c'est à vous de faire en sorte que l'intrigue qui va suivre, et dans sa continuité, sera à votre avantage. Laissons le thriller et l'horreur à la lecture loisir !
Pensez à cela :
- Que fut 2025 dans son ensemble ?
- Ai-je des prétentions pour 2026 ?
- Que puis-je prendre comme résolutions pour mon mieux-être ou la préservation de ce qui me convient ?
Prendre le temps d'observer, de s'auto-observer peut être remuant mais, au final, cela peut être bénéfique. L'est.
Avec ceci ?
Une séance de yoga après les excès de la veille pour commencer l'année sans maux divers est une suggestion. ;) Je l'ai appliquée.
Ainsi, au programme de ce matin :
- Etirements et assouplissements synchronisés à la respiration
- Yoga (asanas) combiné au pilates (mouvements toniques)
- Salutations
Le yoga est un bon allié dans les moins bons comme meilleurs moments mais aussi pour apporter du confort et du réconfort au quotidien. Entre autres.
Comme les cieux, le yoga est vaste. :D
NAMASTE !

Salutations toutes et tous !

Cela y est, nous sommes à la date du 24 décembre de l'an 25. Ce soir aura lieu le Réveillon de Noël.
Aussi, les petits et plus grands impatients pourront découvrir la dernière case de leurs calendriers de l'Avent respectifs pendant que d'autres s'attèleront aux derniers achats et préparatifs.
Pour certains encore, le Réveillon sera plus calme mais pas forcément moins bien ou mal.
L'essentiel étant de passer un moment avec sincérité.
Comme pour la pratique du yoga, il est important d'écouter son état du moment, ses humeur et envie même si ces dernières doivent évidemment être positives dans la prise de décision finale.
Au Réveillon est la tentation d'excès et ce souvent de l'apéritif jusqu'au dessert. ;) Les moments festifs de ce genre sont exceptionnels. Alors, il ne faut pas angoisser à l'idée d'exagérer ou de se laisser aller dans le partage et la dégustation de mets. Et si vraiment cela vous turlupine, consommer bien ne signifie pas forcément manger avec restriction. Les alternatives plus saines et l'équilibre sont également possibles en période de fêtes. En janvier, nous sommes bien gâtées entre Noël, Nouvel An, leurs Réveillons respectifs et l'Epiphanie qui suivra promptement.
Par exemple, à la bûche pâtissière peut être préférée une bûche glacée ; d'autant plus après un banquet. ;) Et une galette restera plus saine faite maison ou bien choisie plutôt que purement industrielle. Entre autres possibilités. :)
Je suppose qu'en plus de cela, le chocolat est plus que désiré ! Il est d'un tel réconfort et ce sous divers formes. Bien que le noir soit mon préféré, je ne boude pas celui au lait. Et vous ?
Et alors, j'ai cédé plusieurs fois à la tentation et pour limiter les mets chocolatés industriels, en plus de réaliser des chocolats (avec un faible pour les palets agrémentés et les fourrés à la confiture), je me suis également prêtée à l'élaboration d'un moelleux au chocolat HEALTHY en deux versions : Noir et au lait, bien sûr. Etonnamment, j'eus une préférence pour celui au lait. =O Plus goûteux, plus délicat. Pour la version au chocolat noir, un apport de vanille ou de fruits secs/oléagineux pourrait être intéressant.
Puis, un pavé moelleux au chocolat pour soi (à consommer au fur et à mesure) ou à partager avec autrui autour d'une boisson chaude (viennoise ^^), chez soi ou en tant qu'invité.e fait plaisir.
La recette est souhaitée ?
Un commentaire et cette même vous sera communiquée en privé.
Enfin, si les pulsions et fringales furent récurrentes en plus d'excès attendus, n'oubliez pas qu'une bonne marche digestive ou une pratique sportive douce tel que le yoga, en l'adaptant, pourra vous apaiser l'esprit et soulager une digestion difficile.
Sur ce, je vous souhaite de bons préparatifs et un bon Réveillon !
NAMASTE !

Salutations toutes et tous !

Comment allez-vous en cette fin de semaine ?
Quel plaisir de découvrir des éclaircis dans les cieux afin de clôturer cette semaine de froid et de grisaille.
Ce peut être cela aussi la réflexion du sage : Se contenter de petits faits ; de toute simplicité mais de grande beauté.
Ce matin, avant 7H, je suis partie, vêtue comme une exploratrice du Groenland, sous un ciel habillé d'une nuit non encore achevé. Le froid était plus clément que la veille mais l'obscurité et la fraîcheur nous ont tout de même accompagnée durant notre premier aller du jour.
Une bonne heure et demie plus t**d, je repartis de ma première intervention sous un ciel en transition. Comme le spectacle était beau ! Dans l'obscurité intermédiaire de fin de nuit commençait à se lever le jour avec des tons chauds. Réconfortant ! Comme une étincelle d'espoir dans la pénombre...
Pour autant, malgré les cieux parfois plus cléments, il arrive que les soucis viennent polluer l'esprit. On ne peut les fuir, les nier ; c'est difficilement évitable.
La pratique du yoga, par les asanas (le postural) et le pranayama (respiration), apaise beaucoup. Lorsque le contexte ne s'y prête pas, notamment en pleine rue, il faut savoir prendre le temps de contempler l'architecture, la nature, les cieux... Et cela occupe l'esprit qui a tendance à ruminer lorsqu'il n'est pas canalisé.
J'ai donc pensé à cela, à vous, ce matin en faisant mon premier retour du jour : Dame Nature est déjà une merveille en soi !
Puis, avec l'entrée en douceur (pour qui supporte encore le climat actuel) en hiver est l'arrivée des fêtes de fin d'année.
Qui a son calendrier de l'Avent ? ;)
Les festivités déjà amorcées apportent du baume et de l'enthousiasme chez les petit.e.s et grand.e.s.
Je ne fête pas Noël. Malgré cela, je ne cache pas me délecter des lumières, chants, odeurs et saveurs propres à cette période. :D Je prends les fêtes comme je l'entends, comme cela me correspond.
Je pratique le yoga et suis convaincue par ses bienfaits. Je vous témoignerai de cela par la suite, prochainement. Et au-delà de la pratique, évidemment, il y a la philosophie, propre ou non au yogi.
Et cela, je le pratique et le conçois tout au long de l'année.
Malgré les bas, malgré les tempêtes, mais aussi avec les hauts et joies, depuis 5 ans, je me réjouis d'avoir accordé une place au yoga dans mon existence. Plus qu'une pratique, plus qu'une philosophie, c'est une hygiène de vie.
Je me réjouis à l'idée de pouvoir vous la proposer, partager et transmettre.
Suggérer n'est pas imposer. ;)
NAMASTE !

Salutations !
Est lancée la communication pour que Happy Buddhi Yogi prenne de l'ampleur en dehors du réseau social et des murs officieux !
Plus qu'une envie d'entreprendre, c'est l'idée d'avancer et de partager notre expérience et les bienfaits que procurent la pratique du yoga.
Du yoga mais aussi de l'art thérapie, de l'hygiène de vie ainsi que possiblement des temps de lecture animée. :D
Pour plus d'informations, des programmes sont disponibles en privé. Il suffit de nous envoyer un mail, message privé ou SMS. ;)
D'autres informations vous parviendront bientôt afin de répondre à des questions telles que :
- Qu'est-ce que le yoga de saison ?
- Qu'est-ce que le yoga imaginatif ?
- Qu'est-ce que le yoga ludique ?
Puis :
- Peux-tu nous en apprendre plus sur le Ti Pilates ?
- Comment peut-on aborder l'art thérapie ?
- Qu'entends-tu par hygiène de vie ?
Entre autres... ;)
NAMASTE !

PS : Pour celles et ceux qui nous suivaient sur Céline S., veuillez vous référer à ce nouveau compte sous la dénomination officielle de HAPPY BUDHI YOGI. Merci ! :)

Le yoga en famille ? Quelle idée !
Oui, le yoga peut se pratiquer en famille, entre membres de la même fratrie mais aussi entre parents et enfants.
Avec ou sans amabiance (bhavana), le yoga peut être partagé sur le temps d'une matinée ou d'une fin d'après-midi.
Après les lever et petit-déjeuner, el yoga peut préparer les corps et esprit à une nouvelle journée.
Avant que le jour ne passe le flambeau à la nuit, le yoga peut apaiser les tensions et agitations ressenties au cours de la journée.
Puis, de manière générale, le yoga est un moment à s'accorder, en solo ou en groupe et donc possiblement en famille.
En plus d'une pratique partagée lors d'un contexte, avec ou sans thème, chaque fin de séance est clôturée par un Buddhi Tea, une Cacahuète de la paix, un Doudou Confident... Soit, un temps de partage où chacun.e, enfant ou adulte, est libre ou non de s'exprimer sur le moment vécu.
Ce pas n'en est qu'un petit.
Un pas vers l'autre... L'autre peut venir de vous. :)
Namaste !

Happy Buddhi Yogi pour qui ?
Le yoga que je propose par le biais de Happy Buddhi Yogi s'adresse en priorité aux enfants, de la maternelle au collège.
Une initiation avant une pratique avec une certaine récurrence est recommandée.
Mes séances s'adaptent au public. Les suggestions peuvent émanées de vous comme de moi. Le HBY par le YOGA a pour objectifs :
La découverte de soi par le corps
Une pratique subjective [dans le collectif ]
La maîtrise des émotions par le postural (asanas) et le souffle (pranayama)
La découverte éclectique par le yoga ludique
Pratique sportive adaptée
Le YOGA de HBY est d'une tendance VINI où "Ce n'est pas l'individu qui s'adapte à la discipline mais le yoga qui s'adapte à l'être dans son état momentané'.
Ainsi, par ce type de yoga, la recherche du mieux-être est primordiale.
Le YOGA peut être proposé en initiation, en une séance ou plus.
Le YOGA peut être découvert le temps d'un stage, en demi- journée ou journée complète incluant des tempsd 'art thérapie et d'hygiène de vie.
Le YOGA peut être sportif, éducatif, imaginatif et thérapeutique.
Au VINI, peut s'ajouter le pilates s'adressant donc aux plus grands.
Enfin, hors murs et établissements publics, HBY peut proposer un yoga dynamique et festif pour des événements privés ou publics.
Est-ce tout ?
Bien sûr que non !
Le yoga peut être aussi un moment familial et convivial à partager.
Un pas vers l'autre...
Le suivant sera pour tantôt.
Namaste !

Qu'est-ce donc Happy Buddhi Yogi ?
Un nouveau profil sur le réseau social Facebook ?
Un joyeux amateur de yoga postural ?
Un corps heureux de yogger ?
Happy Buddhi Yogi est un concept nouveau mêlant yoga, art thérapie et hygiène de vie notamment par l'alimentation qui est à adapter plus qu'à restreindre.
Terminés les régimes draconiens, terminées les séances de sport masochistes et suffit l'art scolaire !
Le yoga est plus qu'une pratique sportive ou, pour d'autres encore, de mode. Le yoga peut devenir un rituel, un allié à fréquence adaptable, par envie et/ou besoin, une thérapie recommandée ou ressentie, une hygiène de vie.
Le yoga n'est pas que postural. Il est variable et évolutif. Il peut être pratiqué en groupe comme en solo ; en salle comme à domicile, guidée et au feeling. Malgré une pratique fréquemment collective, le yoga peut être subjectif et l'est même plus souvent qu'il n'y paraît de prime abord. Puis, assurément, quand on l'aborde sincèrement, il est aussi spirituel.
Le yoga se pratique donc physiquement et spirituellement.
A ce même s'ajoute l'art que l'on peut expérimenter de diverses façons, par les outils, techniques, mouvements et dans de nombreux contextes.
Pratiquer régulièrement, de manière hebdomadaire ou quotidienne, le yoga et l'art deviennent des alliés, des rites réconfortants. Et cerise sur le gâteau comme l'arc-en-ciel chassant le souvenir d'une mauvaise pluie, une hygiène alimentaire s'alliant à ces mêmes offre un triptyque dont les bases amènent à la joie.
Happy Buddhi Yogi, c'est cela.
Seulement ?
Bien sûr que non car comme l'avança, à quelques mots près et donc d'une reprise approximative, un certain Monsieur COLUCCI (de son prénom Michel) : L'instabilité est nécessaire pour avancer. A rester sur place, à stagner, l'on finit par reculer, régresser.
Happy Buddhi Yogi tout juste né demande à grandir par les communication et pratique ; puis, à évoluer pour être partagé auprès du jeune public, des plus grands et plus loin encore.
Un premier pas vers vous avec le sourire.
Le prochain suivra bientôt.
Namaste !