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TEACHTENNIS87 si vous me dïtes que vous avez progressé au tennis en regardant mes vidéos alors génial!

17/10/2026

Hey les mordus,

Dans la série Mythe et légende : épisode 1 😎

Thanks to for sharing 😉

11/10/2026

Hey les mordus ,
Pour « b***e de smash » il était normal d’aborder le smash . Et pas n’importe quel smash ! Le smash en reculant , tu sais celui que tu préfères éviter sous peine de faire une bâche ou un air shoot incroyable.
Essaye sans la b***e, en air tennis et tu verras ça passe.
Des exos pour le sentir , volontiers mais j’attends un « exo » en commentaire 😉
Thanks to 😉💪for sharing and for the demonstration 😎

05/10/2026

Hey les mordus ,

🤖 Le tennis en 2050 : progrès ultime ou fausse bonne idée ?

Tout le monde parle de l’arrivée des robots sur les courts… mais personne ne pense au SAV ! 😅

Imaginez programmer votre Droïde Tennis en « Mode Débutant 4ᵉ série » et lui demander de jouer une b***e montante… C’est le court-circuit assuré ! ⚡

Entre le robot qui s'emmêle les pieds dans le rebond, la demi-volée « dans les chaussettes » et le décentrage monumental qui finit direct dans le café du spectateur assis sur le banc… le tennis amateur a encore de beaux jours devant lui ! ☕🎾

Un conseil aux ingénieurs : oubliez les b***es rapides, commencez par régler le problème du bois. 😂

💬 Et toi, tu penses qu'un robot pourra un jour remplacer ton partenaire de club ?

14/09/2026

Hey les mordus,

Ce comportement s’explique. Cela est déjà arrivé mais de mémoire, pour une finale de grand chelem jamais !

🧠 LE FLOW EN SPORT : MODE D’EMPLOI
1. C’est quoi l’état de flow ? (L’explication scientifique)
En neurosciences, le flow (ou « la zone ») correspond à une hypofrontalité transitoire. Le cerveau déconnecte temporairement le cortex préfrontal — la zone analytique qui stresse, calcule le score et doute — pour laisser le contrôle total aux automatismes moteurs. Résultat : une exécution instinctive, une concentration absolue et l’effacement total de l’environnement extérieur (et du score !).
2. Comment travailler le flow ?
Se fixer des objectifs de processus : Remplace l’obsession du résultat (« il faut gagner ce point ») par un micro-objectif d’exécution immédiat (« fixer les coutures de la b***e jusqu’à l’impact »).
Ancrer une routine hermétique : Répète exactement les mêmes gestes entre chaque point (respiration abdominale, fixer le cordage, même nombre de rebonds au service) pour réinitialiser ton cerveau.
Neutraliser le jugement : Accepte les fautes de manière neutre et factuelle (« b***e trop longue ») sans monologue interne critique.
3. Comment l’activer en match SANS ARBITRE (quand tu dois annoncer le score) ?
Prononcer le score à voix haute réactive le cerveau analytique. Pour éviter de te crisper :
Transforme le score en simple signal neutre : Prononce le score (« 15-40 ») de façon robotique et détachée, exactement comme tu ferais rebondir ta b***e au sol. Ne lui donne aucune charge émotionnelle.
Applique la règle de la coupure immédiate : Une fois le score annoncé, ramène instantanément ton attention sur une cible visuelle (le feutre de la b***e ou la zone de service visée). Sépare physiquement le rôle du « comptable » (qui dit le score) du rôle du « joueur » (qui s’exécute).

En gros cela va éviter de te faire parasiter par toutes les distractions externes : scores , classement de ton adversaire , résultat pour ton ego etc.
Thanks to

13/09/2026

Hey les mordus!
Un peu comme Céline , Ben fait l’unanimité par sa gentillesse et son talent. Par contre son lancer de b***e lui ne le fait pas. Non mais Ben c’est quoi ce service de mammouth!

Ben Shelton envoie tellement de pruneaux au service qu’il mériterait d’être né à Agen ! Né à Atlanta, la ville des Hawks, Ben est plutôt un bison en liberté : il catapulte sa b***e très haut sur sa droite, vers son épaule opposée, pour masquer un plat dévastateur ou un kick monstrueux. Mais faut-il imiter ce lancer en club ?
Le monde Pro (Ben Shelton)
Chez un pro, ce geste repose sur une prise continentale
à prise marteau irréprochable qui autorise une pronation fulgurante du poignet. Biomécaniquement, cela demande une dissociation bassin/épaules extrême, un gainage en acier et une extension de la colonne capables d’absorber la torsion pour restituer une puissance pure.
La réalité Amateur (3ᵉ et 4ᵉ série)
Sans ces fondations, c’est le carnage garanti. Avec une prise trop fermée, lancer vers l’épaule opposée casse le poignet dans un angle contre-nature et annule la vitesse de raquette. Sans le physique d’un athlète, cette torsion du dos détruit le timing — envoyant la b***e dans le filet ou sur le court d’à côté — et offre un bilan limpide : des lombaires en vrac et un rendez-vous rapide chez le kiné.
En résumé
Jusqu’à 15/3, oubliez le lancer de bison et gardez la règle de l’école de tennis : un lancer propre à l’aplomb du pied avant. C’est le seul moyen de s’engager dans le court, d’avoir de la lourdeur et de préserver votre
santé !
Thanks for

tennisfrance

05/09/2026

Hey les mordus,
Juste pour se détendre, quelques citations cultes. Est-ce que tu as toutes les réfs😅? On se rejoint en commentaires.

Petit dédicace à 😎

Toute la vidéo sur YT

27/08/2026

Hey les mordus ! 🎾
Petit moment de vie sur le court entre JP (30/1) au premier plan et Yanis (15/3) au fond.
Même si JP a un don naturel pour le comique, devant la caméra comme sans Camara , là, on a juste envie de lui crier : « FAIS RESET ! »
Tony Parker racontait en interview que Kobe Bryant se répétait constamment « do reset » dès qu’il ratait un shoot. Simple, direct, ultra efficace.
Tag un pote qui continue de ruminer ses points « presque gagnés » trois jeux plus t**d ! 😅

25/08/2026

Hey les mordus,

Tu t’enflammes dès que tu mènes au score?

Pas de problème la solution est là sous tes yeux.

Garde la tactique qui gagne et tant que ça gagne continue 😉

Thanks to for sharing this videos.

Bravo .fils cela n’a pas dû être facile de revenir après tous ces pépins.

Allez on lâche rien!

25/08/2026

Hey les mordus,

Analyse Biomécanique : Le Coup Droit « Compas » (Open Stance de Dégagement)

Pourquoi ce coup donne-t-il l’illusion d’un manque d’engagement alors qu’il génère une b***e lourde et ultra-sécurisée ? Tout réside dans la gestion des chaînes musculaires et du centre de gravité.

1. Le pied d’appui comme axe de rotation (Leg Drive & Ancrage)

La jambe extérieure (droite pour un droitier) s’ancre en arrière pour agir comme le compas. Au lieu de pousser la masse du corps vers l’avant (transfert linéaire), elle encaisse la charge au sol et stoppe la reculade. C’est elle qui stabilise le centre de gravité et offre le point d’appui nécessaire pour relâcher le haut du corps.

2. La dissociation segmentaire (Bassin / Épaules)

C’est le secret du coup : la vitesse de raquette ne vient pas de la poussée des jambes, mais du facteur X (l’écart d’angle entre le bassin et la ceinture scapulaire).

Le bassin reste verrouillé par l’appui arrière.

La ligne d’épaules effectue une rotation complète (emmagasinage d’énergie élastique dans les abdominaux et le grand dorsal).

Le débalancement vers l’arrière n’est qu’un ajustement postural pour créer de l’espace par rapport à la b***e.

3. La boucle et le fouetté (Trajectoire de la tête de raquette)

Le haut du corps traversant la b***e pendant que le bas recule ou pivote, la raquette adopte une trajectoire verticale accentuée (de bas en haut). L’énergie accumulée par la torsion du buste se libère dans le bras et le poignet : la b***e est « coiffée » à l’impact, générant une vitesse de rotation (topspin) maximale.

💡 En résumé pour tes élèves et abonnés :

Ce n’est pas un coup droit « subi » où l’on recule par peur. C’est une dissociation dynamique : le bas recule pour créer du temps et de l’espace, le haut pivote et traverse pour catapulter la b***e avec une marge de sécurité maximale au-dessus du filet.

Thanks to

06/08/2026

Hey les mordus,
Serais-tu prêt à essayer ce service dans ton jeu ?
Spafo Sakellaridi, joueuse grecque d1m83 , nous régale avec son « monster slice serve ».
N’hésite pas à aller voir ses matchs sur YouTube , elle gagne plein de point en contrant ses adversaires , par des petits passings , des lobs etc.

Tkanks tu easystringer for sharing this video.

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